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這18道下飯菜,做法簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng),只需3分鐘出鍋上桌,秋天吃最好

川味回鍋肉

食材:豬肉、青蒜苗、胡蘿卜(建議加入)、黑木耳(建議加入)、洋蔥(建議加入)、糖、味精、郫縣豆瓣;

做法:

1、豬肉、郫縣豆瓣、青蒜苗必不可少,據(jù)說(shuō)這五花肉一塊,最好要后腿二刀,肥四瘦六寬三指,太肥則膩,太瘦則焦,太寬太窄都難成型;下滾水至煮泛白,六成熟就撈起備用,撈出晾涼切薄片,蒜苗切段。

2、怕油太重,干脆不放油,直接將切好的豬肉放入鍋中煎熬,火候油溫拿捏得當(dāng),中火把肉片熬制成一個(gè)一個(gè)的卷窩形狀,俗稱'燈盞窩',撥一邊兒,先下蒜姜末和洋蔥,小火煸炒(這時(shí)候火不能太大,以免佐料由于火大炒胡,讓其香味慢慢放出),再下剁細(xì)的郫縣豆瓣,使豆瓣特有的色澤和味道深入肉中。

3、這時(shí)肉基本已經(jīng)炒好了,加點(diǎn)糖,味精少許,放入黑木耳、胡蘿卜,翻炒一會(huì)兒,再放入蒜苗,再加火小炒一下。注意,不要把蒜苗炒死了,炒生點(diǎn)更香!

4、裝盤即可。建議加入一些胡蘿卜、黑木耳、洋蔥之類的配菜

泡椒腰花

食材:豬腰、泡椒、姜絲、大蔥、蒜片、干花椒、料酒、生抽、香醋、白糖、味精、鹽、水淀粉、香油;

做法:

1、將豬腰清洗干凈,然后用刀從中間片開成兩部分,去掉內(nèi)部的白色脂肪和深紅色的部分。

2、在豬腰上先切成豎條兒,底部不要切斷,切好后,再橫切成交叉狀,然后在切成大小合適的條;把切好的豬腰用水沖洗,然后瀝干水分備用。

3、在腰花里抓入水淀粉、鹽、料酒備用;把泡椒切成絲、大蔥切成節(jié);取一個(gè)小碗,調(diào)入生抽、米醋、白糖、味精、水淀粉和香油,攪勻后備用。

4、鍋中放入油,大火加熱,待油7成熱后,放入干花椒、姜絲、蒜片和泡椒絲,炒出紅油和香味。

5、然后倒入腰花,快速翻炒10秒鐘,再淋入配好的汁水,快速翻炒幾下,待料汁均勻的包裹在腰花上即可關(guān)火。

干燒南瓜

食材:南瓜、生抽、老抽、糖、醋。

做法:

1、南瓜切塊

2、不粘鍋加油燒熱

3、入南瓜丁小火煎至表面微焦

4、生抽,老抽,糖,醋調(diào)成燒汁

5、倒入燒汁,大火收汁,并不停翻炒,使南瓜丁均勻裹上燒汁

6、出鍋時(shí)多撒些蔥花,香噴噴的干燒南瓜就做好了

辣椒炒豆腐

食材:豆腐干、青紅椒、蒜苗、菜籽油、醬油、白糖少許、辣椒醬、鹽。

做法:

1、青紅椒去籽切塊,蒜苗切段,豆腐干切片。

2、煮鍋內(nèi)放適量清水,加少許食用油燒沸,倒入青紅椒汆之?dāng)嗌?,撈出控水?/p>

3、炒鍋上火,鍋熱倒入油,放辣椒醬炒出香味時(shí),放入豆腐干片、蒜苗段翻炒至蒜苗斷生。

4、倒入青紅椒、加糖、醬油,鹽適量炒勻即可。

農(nóng)家小炒肉

食材:五花肉、青蒜苗、青椒、紅椒、姜絲、柱侯醬、鹽、生抽、干豆鼓、味精、大蒜辨、上湯。

做法:

1、把五花肉提前二十分鐘放入冰箱,速凍一下,凍硬了切的薄片;

2、用一個(gè)雞蛋和一茶匙生粉攪拌均勻,使用肉質(zhì)嫩滑;

3、油加熱后熗入姜絲,同蒜苗白的部分;

4、爆香后加入肉片,炒至變色后加入適量柱侯醬和醬油;

5、加入一點(diǎn)上湯或水,倒入剩下的青蒜苗;

6、8成熟放入青椒,加鹽稍稍翻炒即可出鍋。

魚香茄子

食材:茄子 、鹽 、白開水 、植物油 、辣椒油 、干辣椒 、蔥 、姜 、蒜、醬油、醋 、料酒、白砂糖 、淀粉。

做法:

1、茄子洗凈切段,撒入少許鹽殺出水分后擠凈水分備用;

2、蔥姜蒜切好備用,醬油,鹽,醋,白砂糖,料酒和淀粉倒入碗中,加入水至半碗,然后攪拌均勻;

3、鍋中熱油,下入干辣椒和辣椒油爆香,放入蔥姜蒜炒香。

4、倒入茄子段翻炒,茄子段炒軟后倒入調(diào)好的芡汁;

5、湯汁收干時(shí)再撒上些許蒜粒即可。

花肉炒西蘭花

食材:五花肉、西蘭花,食鹽、雞精、調(diào)和油。

做法:

1、選取肥中帶瘦的五花肉。

2、切成薄薄的片兒。

3、放上點(diǎn)鹽 醬油腌至著。

4、將西蘭花弄成小塊,然后洗凈后放入鍋里焯水。

5、開火倒油,把五花肉放進(jìn)去翻炒。

6、等肉變色的時(shí)候,放上西蘭花翻炒。大火。

7、放上一小勺的鹽。翻炒。

8、放點(diǎn)雞精,繼續(xù)大火翻炒。

9、美味的下飯菜出鍋了

紅燒魚塊

食材: 菜籽油、草魚、鹽、白酒、生抽、老抽、水、花椒、糖、生姜、大蒜、藿香;

做法:

1、魚洗干凈切成塊,撒少量鹽,姜、白酒腌制半個(gè)小時(shí)。鍋燒熱下油,下魚塊煎到兩面焦黃盛起來(lái)。

2、在油鍋中再加熱油燒熱,下生姜、大蒜、花椒爆香,隨后倒入魚塊放入白酒少量,生抽、老抽少量,糖少量,在倒入水沫過(guò)魚塊,先大火后小火燜至湯汁濃稠,即可。當(dāng)然,也可以根據(jù)個(gè)人口感添加調(diào)料。個(gè)人認(rèn)為這樣做外焦里內(nèi),魚肉又很鮮美,十分到位,不妨試試看吧!

辣子雞丁

食材:雞腿(也可用雞脯肉代替,但是帶骨的雞肉吃著才香)、花椒、干紅辣椒、姜、蒜、鹽、料酒、醬油、白糖、蔥、雞粉、白芝麻;

做法:

1、雞腿剁成小丁,加適量鹽,料酒,醬油腌制入味。干紅辣椒剪成段,姜蒜切片,準(zhǔn)備少許花椒粒。

2、鍋里放多些,油料以能沒(méi)過(guò)雞塊為好。油熱后,下腌好的雞塊炸至表面金黃后起鍋;鍋里油再次加熱,再下入雞塊,炸至表面更黃,而且雞塊表皮稍脆。

3、鍋里留少許底油,下姜蒜炒至出香味。加花椒,干紅辣椒段煸至出麻辣香味;倒入炸好的雞塊,加適量白糖,雞粉提味。撒上蔥段,白芝麻炒勻即可。

玉米煎餅

食材:熟玉米半個(gè)、笨雞蛋3個(gè)、面粉40g、熟毛豆幾十粒(可不放)、糖或鹽適量、油少許、水50g。

做法:

1、玉米取粒,毛豆取粒備用。水里加面粉先攪拌均勻。

2、挨個(gè)加入雞蛋拌勻,加入毛豆和玉米粒,加適量糖或鹽拌勻。

3、鍋里加少許油,倒入蛋液一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固即可。卷起或切塊食用。

蒜泥白肉

食材:五花肉300克、蔥半根、姜3片、生抽、糖、蒜泥、鹽、料酒、雞精適量、紅油(也可用辣椒油代替);

做法:

1、豬肉洗凈,鍋中水沸后放入蔥、姜、料酒,放入豬肉煮熟,在原湯中浸泡至溫?zé)帷?/p>

2、撈出瀝干水分。

3、切成薄片。(標(biāo)準(zhǔn)寬約五厘米、長(zhǎng)約十厘米)

4、蒜泥加鹽,冷湯調(diào)成蒜泥汁。

5、生抽加糖、香料熬成汁,加入雞精、紅油或者辣椒油、熟芝麻、蒜泥淋到肉片上,撒上香菜或者香蔥即可。

鍋包肉

食材:里脊肉、料酒、香菜、蔥姜蒜、白糖、醋、生抽、料酒、鹽、清水、生粉;

做法:

1、里脊肉切成片備用;把切好的里脊片放入碗中,加入1勺料酒,腌制片刻;取出后一片一片鋪在淀粉上,兩面都沾滿淀粉;鍋中加入炒菜油,建議選小鍋,這樣倒入的油有一定高度。把肉片炸制焦黃撈出;放在廚房用紙上,吸去多余油脂;香菜洗凈切斷備用。

2、調(diào)汁:白糖1湯勺,醋1湯勺,生抽1湯勺,料酒1湯勺,鹽1茶匙,清水1湯勺。

3、鍋中放入底油,油溫慢慢升高;放入蔥姜蒜爆香鍋底;再放入炸過(guò)的肉片,淋入料汁,翻炒至勻,關(guān)火放入香菜,燜2分鐘左右即可出鍋裝盤。

手撕蔥油杏鮑菇

食材:杏鮑菇、紅彩椒、香蔥、味精、白醋

做法:

1、順著杏鮑菇的紋路用手撕成絲,(最好不要用刀切,手撕出來(lái)的口感會(huì)好一些。)撕好的杏鮑菇焯水撈出瀝干水份

2、紅彩椒切細(xì)絲焯水撈出備用

3、香蔥切段,鍋里放油,五成熱時(shí)把香蔥放入小火慢慢榨

4、待香蔥榨干水份后,撈出不要,剩下的油就是蔥油了

5、焯過(guò)水瀝干水份的杏鮑菇絲和彩椒絲裝一個(gè)大碗里,放入鹽

6、接著放入味精、蔥油

7、再放入白醋,攪拌均勻就完成了

牛奶炒三丁

食材:牛奶、雞蛋、豬肉、胡蘿卜、豌豆、生姜(牛奶和雞蛋清的比例為1:1最佳,200克牛奶差不多需要5個(gè)蛋清)調(diào)料:料酒、鹽、白糖、淀粉。

做法:

1、豬肉切小丁,用料酒和鹽抓至發(fā)粘腌制一會(huì)

2、胡蘿卜切小丁

3、豌豆焯水去豆腥味

4、雞蛋分離出雞蛋清(蛋黃不要浪費(fèi),可以做個(gè)蛋湯什么的)

5、牛奶和雞蛋清混合后攪拌均勻,加鹽和少許白糖調(diào)味(這一步一定要加淀粉,加了淀粉炒出來(lái)的牛奶才更嫩滑,也不會(huì)出水,加2-3勺就可以了)

6、植物油鍋燒熱后,先下入胡蘿卜和豌豆翻炒至熟并加少許鹽調(diào)味后盛出,再下入姜片爆香,再倒入肉丁翻炒至變色盛出備用(翻炒胡蘿卜這步忘記拍了,肉丁入鍋前加些色拉油抓勻,不容易粘鍋,也更嫩滑)

7、另起油鍋,鍋燒熱后轉(zhuǎn)小火再倒入油,并馬上倒入牛奶液,和炒雞蛋一樣,不斷翻炒(火不能大,不然容易糊鍋,顏色也不好看。最好用不粘鍋,普通炒鍋會(huì)有一點(diǎn)粘鍋)

8、等牛奶快要完全凝固之前,倒入三丁翻炒均勻,適當(dāng)調(diào)入一些白糖提鮮

大盤香辣大蝦

材料:鮮基圍蝦、黃瓜、土豆、蒜、姜、剁椒、紅椒

做法:

1、活蝦要清洗干凈,去蝦槍、蝦腺后,然后在每一只蝦的背上開一刀;土豆、黃瓜洗凈后切條,姜切片,紅椒切段;

2、油鍋燒油五成熱,先把下入切好的土豆條,炸微黃,再下入蒜、黃瓜,炸一下,撈出,大火燒油復(fù)炸一次吐油。

3、蝦放入油鍋炸變色,同樣復(fù)炸一次,復(fù)炸時(shí)油溫升至6~7成熱;

4、鍋中油取出,剩下少許,小火將郫縣豆瓣醬和剁椒煸炒出香味,待郫縣豆瓣醬和剁椒融合后,再放入姜片煸香。

5、放入炸好控油蝦,倒入一茶匙糖,一湯匙料酒,半碗高湯翻炒均勻稍微煨三四分鐘。

6、再放入炸好的土豆、黃瓜條、蒜,在加入半茶匙鹽、一湯匙料酒,晃動(dòng)鍋,使土豆和黃瓜條均勻沾上湯汁即可,出鍋前放點(diǎn)雞精提味。

紅燒排骨

食材:豬排骨500克,老抽,料酒,醋,蔥段,姜片,八角,香葉,鹽,食用油

做法

1、先將排骨洗凈切小塊,冷水入鍋,煮沸焯排骨,焯去血沫,撈出用涼水沖洗干凈,慮水備用。

2、鍋內(nèi)倒油,待油還是涼的時(shí)候同時(shí)放入白糖,小火慢慢把糖炒化。待糖色開始變成棕紅色,且開始冒棕紅色的泡沫時(shí),馬上把排骨倒入鍋中炒勻。

3、接著放入姜片,八角和香葉,炒出香味后倒入少許料酒和老抽上色,點(diǎn)少許醋(可以去腥,提味)。

4、加入清水(用熱水,水量要淹過(guò)排骨),加入鹽和蔥結(jié),大火燒開后轉(zhuǎn)至小火慢慢燒至排骨軟爛,然后夾去鍋里的蔥和大塊頭的香料,大火收汁,待湯汁變濃時(shí),即可出鍋裝盤。

黃燜雞翅

食材:雞中翅500克、干香菇5朵、木耳3朵、姜3片、大蒜1片、青蒜1根、料酒8克、蠔油2克、生抽3克、老抽1克、鹽2克、白糖2克。

步驟:

1、雞中翅正反面各劃三刀,放入姜片、料酒和蠔油攪拌均勻,腌制20分鐘;干香菇用溫水泡軟,洗凈后切塊;木耳用冷水浸泡,去蒂洗凈后切成塊;青蒜切段;

2、鍋中熱油,放入切成段的青蒜(白色部份)和拍散的大蒜爆香;倒入雞翅,用鏟子不斷翻炒至雞翅表面變色;放入香菇和木耳,倒入清水沒(méi)過(guò)表面,加入生抽、老抽和糖,蓋上蓋子;大火燒開后,轉(zhuǎn)成小火,燜制15分鐘;最后調(diào)入鹽,改成大火收汁至濃稠后,放入青蒜(綠色部份)翻炒幾下即可。

可樂(lè)雞翅

食材:雞翅、可樂(lè)、蔥、姜、辣椒、料酒、生抽、醬油。

做法:

1、準(zhǔn)備材料。

2、我喜歡用雞翅中做這道菜,在雞翅中表面輕劃開三刀。

3、鍋中倒入一些油,油溫后,放入雞翅。煎雞翅的時(shí)候小心被見濺傷。將雞翅兩面都煎為金黃色,備用。

4、取一只炒鍋,倒入一些油,油溫后,放入蔥、姜、辣椒炒香。倒入大約30毫升醬油,倒入一罐健怡可樂(lè),倒入一些料酒。

5、將雞翅倒入鍋中,根據(jù)需要加水完全沒(méi)過(guò)雞翅。

6、中燉約20分鐘,然后大火收汁即可。

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