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10道下飯菜,只要3分鐘就能出鍋,秋天好吃又營養(yǎng),做法很簡(jiǎn)單!

肉絲炒大蒜

1、大蒜去掉枯葉,洗凈,將蒜白和蒜葉分開切斷裝好;瘦肉一塊,切絲,腌制一下:生粉、生抽、鹽、糖和五香粉,將肉絲攪拌均勻腌制入味。

2、熱鍋熱油先將腌制好的肉絲放進(jìn)去翻炒熟,然后將蒜白放進(jìn)去和肉絲加鹽翻炒出香味。

3、最后將蒜葉放進(jìn)鍋內(nèi),和肉絲蒜白翻炒均勻即可。

綠豆芽炒粉絲

1、粉絲用溫?zé)崴蓍_;豆芽一小把清洗干凈瀝干水;青菜一顆,洗凈切小塊。配菜:紅辣椒一個(gè)切碎,生姜片幾個(gè),蒜子幾顆切片。

2、熱鍋熱油將紅辣椒、生姜片已經(jīng)蒜片爆香,倒入綠豆芽,加一點(diǎn)鹽和生抽翻炒變軟。

3、將瀝干水的粉絲放進(jìn)去和綠豆芽翻炒均勻,然后放入一勺辣醬,和粉絲翻炒。倒入一小勺熱水或者高湯,將青菜也放進(jìn)去翻炒變軟即可。

涼拌土豆絲

1、土豆削皮擦絲,漂洗兩遍瀝干水。蒜切碎,香蔥洗凈切碎,紅辣椒和青辣椒洗凈切碎。

2、準(zhǔn)備好涼拌汁:生抽、糖、鹽、醋、蒜碎,放一起攪拌均勻。

3、燒一點(diǎn)沸水,將土豆絲放進(jìn)去焯水30秒,斷生即可,不需要煮太熟。焯水后的土豆絲撈起放進(jìn)提前準(zhǔn)備好的飯盒,將涼拌汁倒進(jìn)去攪拌均勻。熱鍋熱油將青紅椒碎放進(jìn)去翻炒出香味,然后全部淋倒在土豆絲上面,撒上香蔥碎即可。

酸甜大白菜

1、大白菜掰開3-5片,菜桿子和葉子全部切成小塊,清洗幾次瀝干水。蒜泥幾顆,去皮,剁成蒜泥。

2、熱鍋熱油,中小火,先將蒜泥放進(jìn)去炒香。

3、然后將瀝干水的大白菜葉子和桿子一起放進(jìn)去,和蒜泥翻炒均勻,放入佐料:生抽、糖、醋、鹽,將大白菜炒軟。最后倒入一點(diǎn)胡椒粉,和大白菜炒均勻即可。

香蔥胡蘿卜

1、胡蘿卜,切菱形薄片。香蔥幾根,洗凈,剁碎。

2、熱鍋熱油,將胡蘿卜片放進(jìn)去,翻炒出香味。

3、添加佐料:鹽和少許白糖,和胡蘿卜片翻炒均勻入味。最后將香蔥末放進(jìn)去,和胡蘿卜翻炒一下即可。

黃瓜炒雞蛋

1、黃瓜洗凈切掉兩頭,切菱形片。雞蛋兩個(gè)打開攪散,蒜粒幾顆剁碎。

2、熱鍋熱油先將雞蛋液煎成雞蛋皮,鏟起來用刀切開備用。

3、鍋內(nèi)再次倒入少許油,將蒜泥放進(jìn)去爆香(中小火)。然后放入黃瓜片,加鹽翻炒均勻。最后將切好的雞蛋皮倒進(jìn)鍋內(nèi),和黃瓜翻炒均勻即可。

韭菜炒雞蛋

1、韭菜一大把,先撿一下,去掉枯葉,然后漂洗幾遍,再瀝干水。雞蛋兩個(gè),打開攪散。

2、熱鍋,熱油,將雞蛋液倒進(jìn)去,煎成兩面金黃,單獨(dú)裝起備用。

3、再倒入少許油,將韭菜放進(jìn)去,加鹽和胡椒粉將韭菜翻炒一下。然后倒入煎好的雞蛋皮,和韭菜翻炒均勻即可。

空心菜

1、空心菜一大把,摘掉葉子,漂洗干凈瀝干水,切大段。紅椒一小個(gè),切絲。蒜粒幾顆,拍扁剁碎。

2、熱鍋熱油先將紅椒絲炒香,在將空心菜段放進(jìn)鍋內(nèi),加鹽翻炒變軟。

3、最后將蒜泥放進(jìn)去和空心菜翻炒均勻即可。

西紅柿炒金針菇

1、西紅柿一個(gè),去皮清洗干凈,切小塊。香蔥幾根,洗凈剁碎。金針菇一顆,切掉根部一截,然后撕成小小的幾根,漂洗干凈瀝干水。

2、熱鍋熱油先將西紅柿塊放進(jìn)去,加鹽和糖翻炒出汁水。

3、然后將金針菇放進(jìn)去,加少許生抽翻炒變軟。

4、撒上切好的蔥花,和金針菇翻炒一下即可。


雞蛋炒芹菜

1、芹菜一顆,掰開洗凈,切薄片;雞蛋兩個(gè),打開攪散。

2、熱鍋熱油先將雞蛋液倒入鍋內(nèi),煎成兩面金黃的雞蛋皮,然后單獨(dú)裝起。

3、鍋內(nèi)再倒油,將芹菜放入,加入:生抽、鹽,以及一小勺白糖,將芹菜炒出香味。最后將雞蛋皮放入,搗碎,和芹菜翻炒均勻即可。

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