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香蕉中富含豐富的鉀元素和鎂元素，鉀元素能夠防止肌肉痙攣，而鎂元素具有消除肌肉疲勞的效果。

櫻桃具有非常豐富的鐵元素，可以有效的緩解貧血，還能改善睡眠質量。

獼猴桃被稱之為“水果之王”，是因為它富含豐富的礦物質和維生素，除了能夠充分補充人體每日所需的維生素和礦物質以外，還能有效的提高免疫力，幫助腸胃消化。

菠菜具有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養(yǎng)素。菠菜中的蛋白質含量要高于其他蔬菜，而且它還具有其他蔬菜中都缺少的維生素K，具有安神，保持情緒穩(wěn)定的功效。