【高血脂，尤其是高膽固醇應(yīng)該少吃或不吃的食物清單】中華醫(yī)學(xué)會《中國成人血脂異常防治指南2016》，高膽固醇者飲食應(yīng)該做到?飽和脂 肪酸＜總能量的 7%；?反式脂肪酸＜總能量的1%；?膽固醇＜300 毫克/天。根據(jù)這些專業(yè)數(shù)據(jù)，我列一個“不宜吃清單”：
餅干、起酥面包、奶油面包、方便面、巧克力派、蛋黃派、蛋糕、冰淇淋；
油條、麻花、油炸丸子、漢堡、炸薯條、奶茶、桃酥、糕點(diǎn)；
炸雞、炸魚、炸蝦、炸肉串、炸蔬菜丸子、炸蘑菇、炸豆腐、炸豆腐干；
肥肉、五花肉、肥牛、肥羊、肥鴨、肥鵝、排骨、豬皮、雞皮；
豬油、奶油/黃油、棕櫚油、棕櫚仁油、椰子油；
豬肝、羊肝、豬腎、豬肺、豬蹄、大腸、豬肺、鵝肝；
魷魚、魚籽
歡迎大家補(bǔ)充
你們知道為何中國成年人血脂異?；疾÷矢哌_(dá)40%了嗎？
友情提示，血液中膽固醇異常升高與飲食中膽固醇關(guān)系不大，但與飲食關(guān)系很大
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報。
