吉吉·說(shuō)
說(shuō)起喂娃吃飯，當(dāng)媽的都有一把辛酸淚，實(shí)在太辛苦了！好一點(diǎn)的能坐餐椅里喂，還有的，不追著喂根本不吃……可是，追喂的寶寶很容易抵觸，覺(jué)得吃飯不是自己的事兒，而是大人強(qiáng)迫的，因此更不好好吃飯，陷入一個(gè)惡性循環(huán)。
那么問(wèn)題來(lái)了：非“喂”不可嗎？孩子小就是“喂”的理由嗎？“慢成長(zhǎng)魔力輔食訓(xùn)練營(yíng)校長(zhǎng)”小果兒媽（微信:ljy6100），今天給大家分享一款顛覆認(rèn)知、走國(guó)際化路線(xiàn)的“進(jìn)食法則”，一篇短文，搞定你家餐桌上的“搖頭”寶寶！
文：小果兒媽
大家好哦，這個(gè)新方法叫BLW，全拼是Baby-Led Weaning，中文叫做：寶寶主導(dǎo)的進(jìn)食方法（自主進(jìn)食法），這是一種源于英國(guó)，逐漸流行于歐美的輔食添加方法。
什么意思呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從輔食添加初期，就讓寶寶通過(guò)自己抓握手指食物進(jìn)食，完全取代泥糊狀食物和大人喂食，而且，讓寶寶自己決定吃多少。任何固體的、能被切成片狀或塊狀的、手指捏起來(lái)不會(huì)散的食物，都屬于手指食物（FINGER FOOD），寶寶自己能夠用手指抓起、送到嘴里吃。
下面，結(jié)合我家果果在喂養(yǎng)過(guò)程中的實(shí)例，以及英國(guó)權(quán)威兒童中心的建議，和大家分享BLW的操作方法：
1、直接吃固體食物，不給糊狀泥狀食物。
BLW之所以有些顛覆認(rèn)知，是因?yàn)槲覀冎耙恢苯ㄗh寶寶食物，要從泥糊狀過(guò)渡到顆粒狀、再到塊丁狀等固體食物，而B(niǎo)LW卻建議在剛剛添加輔食的時(shí)候，就不要吃泥糊的。
作為媽媽?zhuān)乙惨欢葥?dān)心：?。≈苯映允种甘澄?，寶寶會(huì)不會(huì)噎到？寶寶還沒(méi)有咀嚼能力，會(huì)不會(huì)咬不動(dòng)呢？
BLW認(rèn)為，寶寶在咬了一口食物后，就知道要慢慢移到嘴的后部、開(kāi)始咀嚼再咽下。但剛開(kāi)始就吃糊糊的寶寶，習(xí)慣了勺子直接送到嘴巴的后部吸收咽下，再等過(guò)渡到半固體食物和固體食物時(shí)，反而容易噎著。
因?yàn)榧m結(jié)，我在果果6個(gè)月、剛剛添加輔食的時(shí)候，還是給果兒吃的高鐵米粉糊，直到7、8月，才開(kāi)始真正嘗試BLW：給寶寶手指食物，比如蒸熟的土豆軟條、軟軟的香蕉，切成小丁的軟牛油果等柔軟也能成固體的食物。
那時(shí)果果還不太會(huì)熟練操作“捏”這個(gè)動(dòng)作，但可以把食物送到嘴巴，然后塞進(jìn)去?？吹剿约嚎梢猿缘煤芎?，我也是很欣慰呀。
2、不用勺子，從六個(gè)月開(kāi)始添加輔食，完全是手抓的食物finger foods。
果果對(duì)于進(jìn)食的餐具，一開(kāi)始是很感興趣的，尤其是勺子，所以6個(gè)多月時(shí)，我會(huì)在他手中多放一把勺子。但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)，自己不能通過(guò)勺子把食物送進(jìn)嘴里，對(duì)勺子就逐漸失去興趣，一著急，就直接上手抓！常常一把南瓜軟條抹在嘴里，還抹在臉上、頭上......那畫(huà)面太美，不忍直視……
現(xiàn)在，兩歲多的果果用勺子已經(jīng)很順，但在沒(méi)有學(xué)會(huì)用筷子前，勺子盛不了的，他還是愿意上手抓，這都沒(méi)啥，我也允許。
3、全家人一起吃飯。
最開(kāi)始添加輔食，一天只有一頓，寶寶的進(jìn)餐時(shí)間經(jīng)常和大人不一樣。比如上午10點(diǎn)添加輔食，不是大人飯點(diǎn)兒，但我會(huì)切一些水果吃，主要目的就是給娃做個(gè)正確的咀嚼示范，讓進(jìn)食氛圍更濃一點(diǎn)兒。果果到8、9月大，就逐漸可以和全家人一起進(jìn)餐。
BLW建議，在寶寶最初進(jìn)食的時(shí)候，媽媽要在寶寶面前做出咀嚼狀，甚至可以用口嚼口香糖的方式，給寶寶做咀嚼示范哦。
4、寶寶自己決定吃什么，吃多少。
BLW建議家長(zhǎng)只需要給寶寶提供健康、清潔、營(yíng)養(yǎng)和選擇豐富的食物，至于吃什么、吃多少，完全交給寶寶決定。也就是說(shuō)，家長(zhǎng)不負(fù)責(zé)“喂”，而只負(fù)責(zé)“準(zhǔn)備”。
比如當(dāng)我家果果吃到差不多了，開(kāi)始扔食物、或者明顯坐不住餐椅時(shí)，無(wú)論他已經(jīng)吃了多少，我都要克制住讓他再吃一點(diǎn)的欲望。
話(huà)說(shuō)，我小時(shí)候吃飯時(shí)，聽(tīng)到我媽說(shuō)得最多的一句話(huà)就是：“再吃一口”，內(nèi)心不要太抗拒好嗎，說(shuō)起來(lái)都是淚呀……所以遇到果果不想再吃時(shí)，我都會(huì)安慰自己，別強(qiáng)迫，讓他自己決定吃多少。
可能有麻麻會(huì)擔(dān)心，寶寶吃的那么少，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不全面呢？
并不會(huì)呢，尤其1歲前，奶是主食，寶寶主要的營(yíng)養(yǎng)也是從奶中獲得的，輔食提供了寶寶所需的其他營(yíng)養(yǎng)，也能幫寶寶學(xué)會(huì)自主進(jìn)食的技能。
BLW還有很多優(yōu)點(diǎn)：
1、給寶寶更多維度的刺激
2、幫助寶寶養(yǎng)成均衡飲食的好習(xí)慣
3、家長(zhǎng)不會(huì)因喂食而焦慮
具體使用BLW時(shí)，還有一些需要特別注意的地方：
1、BLW的使用前提：寶寶已經(jīng)滿(mǎn)足輔食添加的時(shí)機(jī)
6個(gè)月左右，可以在餐椅里坐穩(wěn)、并且開(kāi)始具備把食物放進(jìn)嘴里的能力，才能使用BLW法。
2、BLW的危險(xiǎn)提示：
A：食物軟硬性狀要適齡，避免有些危險(xiǎn)食物
一些食物質(zhì)地堅(jiān)硬，比如堅(jiān)果、生的硬的胡蘿卜條、硬的蘋(píng)果條等，寶寶沒(méi)法嚼碎，是不適合小月齡寶寶嘗試的，手指食物一定要適合寶寶月齡。
B：避免讓孩子獨(dú)自進(jìn)食
孩子在自主進(jìn)食的時(shí)候，大人一定要陪伴，避免危險(xiǎn)發(fā)生，萬(wàn)一噎住，要立刻采用海姆立克急救法。
3、實(shí)行BLW的準(zhǔn)備：
A：心理準(zhǔn)備——全家總動(dòng)員，允許暫時(shí)的臟亂
BLW的實(shí)行，需要全家配合才更容易，果果剛加輔食的時(shí)候，我是一個(gè)人帶，所以喂養(yǎng)沖突很少，但如果你和傳統(tǒng)觀念比較深的父母一起住，我覺(jué)得傳統(tǒng)喂養(yǎng)和BLW結(jié)合會(huì)計(jì)較好。
每個(gè)開(kāi)始用BLW法的寶寶，都不會(huì)吃的很干凈，狼藉是必須滴……做好打掃的心理準(zhǔn)備吧哈哈，其實(shí)，哪個(gè)孩子沒(méi)有這個(gè)過(guò)程呢，當(dāng)寶寶最終能夠自己好好吃飯，你會(huì)覺(jué)得，以前的辛苦都是值得的。
B：工具準(zhǔn)備——減少收拾的工作量
寶寶吃飯用的圍兜、罩衣，在寶寶的餐椅附近鋪上報(bào)紙，方便清潔地面。
4、特別注意：不要刻板的照書(shū)養(yǎng)
每個(gè)家庭都不一樣，沒(méi)有一種方法能適合所有家庭。所以BLW也只是多個(gè)選擇，也要結(jié)合自家的情況。比如我是傳統(tǒng)喂養(yǎng) BLW相結(jié)合，先喂米糊，再慢慢過(guò)渡到BLW，也能減少家人沖突。
在嘗試運(yùn)用BLW法時(shí)，一定要對(duì)寶寶有耐心、有信心。這個(gè)過(guò)程很可能會(huì)有反復(fù)，比如果果一會(huì)兒特別乖自己吃，一會(huì)兒又調(diào)皮亂扔不吃了，但只要他在一段時(shí)間內(nèi)是在進(jìn)步就好了。也許場(chǎng)面真的很狼藉，但卻是鍛煉精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié)調(diào)能力、鼓勵(lì)孩子探索的大好機(jī)會(huì)呀！
親愛(ài)的們，你有啥讓孩子自己好好吃飯的小妙招？歡迎留言分享給我呀~~
最后，吉吉來(lái)叨叨個(gè)事兒：
今晚7點(diǎn)半，為大家請(qǐng)到專(zhuān)業(yè)哺乳顧問(wèn)、也是打卡群的好朋友——葉子，她會(huì)分享關(guān)于哺乳、離乳的相關(guān)知識(shí)，掃描下方二維碼可以免費(fèi)參與哦，也歡迎擴(kuò)散給需要的姐妹。慢成長(zhǎng)社群還有很多有趣的話(huà)題討論、課程分享，有興趣加入，歡迎加微信：ljy6100.
作者介紹：小果兒媽?zhuān)?/strong>慢成長(zhǎng)專(zhuān)屬作者。國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師，輔食達(dá)人，育有萌寶一只。熱愛(ài)鉆研營(yíng)養(yǎng)學(xué)和輔食制作，“慢成長(zhǎng)輔食魔力營(yíng)”校長(zhǎng)。致力于給更多媽媽創(chuàng)造自我提升的機(jī)會(huì)，傳遞輔食進(jìn)階的技能，一起追求永不放棄的夢(mèng)想！微信：ljy6100。
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