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　A、壓力，是一種精神毒素

　　【危害指數(shù)】★★★★★

　　張杰是一家IT公司的高級(jí)職員，盡管他經(jīng)常光顧健身房，但仍然無(wú)法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到假期，工作異常忙碌，整個(gè)人就像中了毒一樣，頭腦感覺遲鈍麻木，一旦放下手里的工作，卻又坐立不安。

　　白領(lǐng)人士的這些職業(yè)病癥是由于人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，無(wú)法正常排出毒素，可以說(shuō)壓力就是一種精神毒素，也是真正的罪魁。

　　排毒絕招：

　　1、不要熬夜，保證充足的睡眠，放松心情，避免發(fā)怒，給大腦減壓。

　　2、不要在令你煩惱的事情上糾纏，并且告訴自己遇事要泰然處之，讓心情變輕松。

B、毒素侵害“痘”頻長(zhǎng)

　　【危害指數(shù)】★★★★

　　30歲的艾沙是一家外企的女強(qiáng)人，令她煩惱的是，近年來(lái)隨著銷售業(yè)績(jī)的上漲，額頭上的痘痘也一路茁壯成長(zhǎng)。什么辦法都用過了，仍然不能徹底治愈，由于毒素的長(zhǎng)期侵害，她陷入“戰(zhàn)痘的苦惱”中無(wú)法自拔。

　　一位皮膚科醫(yī)生告訴她，運(yùn)動(dòng)過少也是長(zhǎng)痘痘的原因之一。

　排毒絕招：

　　1、少吃高脂肪、高熱量飲食。

　　2、每周至少進(jìn)行一次能使身體流汗的有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)專家介紹，運(yùn)動(dòng)后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

　C、肌膚色澤愈暗沉

　　【危害指數(shù)】★★★★

　　近來(lái)，五官標(biāo)致的王小姐發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得沒有光澤，愈來(lái)愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無(wú)法拒“毒素”于門外，讓肌膚毀于無(wú)形。

　特別提醒：自然排毒輕松有效

　　我們體內(nèi)的毒素來(lái)源于哪里?專家認(rèn)為，油膩食物、久坐不動(dòng)、大氣污染、生活環(huán)境中的各類化學(xué)物質(zhì)、重金屬等，都是毒素的來(lái)源。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)毒素難以排出，應(yīng)該不斷加以清除。

　　專家建議：排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應(yīng)該借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)、多飲水等。