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大學生英語學習低效與自我心理干預――學習障礙背后的條件性情緒反射
大學生英語學習低效與自我心理干預――學習障礙背后的條件性情緒反射



2005年12月2日 


遼寧師范大學教育學院02級 王曉玲 


摘要:大學生英語學習長期處于低能狀態(tài)問題,其背后原因究竟是個人天賦能力傾問題,還是另有其它原因?筆者在經(jīng)歷了遼寧師范大學心理咨詢中心的輔導,并且參加遼寧師范大學教育學院、心理咨詢中心舉辦的“學校心理咨詢員技術(shù)”培訓學習,掌握了心理診斷與治療的理論和技術(shù),并在學習、生活中有效運用,看到了過去英語學習低效事件和后來的厭惡吃魚事件一樣,同屬于一種條件性情緒反射性質(zhì)的潛意識行為。并且運用所學技術(shù)進行了有效地自我診斷和治療,取得了很好的效果。英語學習和厭惡吃魚這兩件表面上互不相干的事卻來源于同一心理因素的影響――潛意識條件性情緒反射。由此,筆者作為一名生活在校園里的大學生,接受過心理咨詢幫助的來訪者和本校心理學會的理事會成員、咨詢員,對心理健康、診斷與臨床干預技術(shù)等有了自己新的領(lǐng)悟。 關(guān)鍵詞:英語厭學 潛意識 條件性情緒反射 放松訓練 自我干預 健康的大學生,應該能夠正確地認識自己――正確認識自己的能力,正確預測行為效果。但是,在現(xiàn)實中,經(jīng)常會出現(xiàn)對自己認識矛盾的情況,例如既認為自己是高能力的人,又認為自己是低能力的人,尤其是多方面能力較強,而某一方面能力較弱,并且弱到很難通過難以改變的程度。早在一年半以前,筆者在長期以來英語成績差,付出再多的努力也難以提高成績,其他科目卻成績都很好。一個人的自我評價是在意識領(lǐng)域中發(fā)生的,而英語學習低能的機制則是發(fā)生于潛意識心理活動過程中。潛意識厭煩、拒絕英語,是一種與意識相對抗的力量,是不被意識察覺、不受意識控制的。消除潛意識障礙,使其與意識和諧統(tǒng)一,意識的能動性才能起作用,英語低能的狀態(tài)才能改變。那么,如何消除潛意識障礙呢?用傳統(tǒng)精神分析學派的潛意識理論解釋此現(xiàn)象并予以干預,需要長的累月地經(jīng)常去心理咨詢中心臨床治療,每次要一、兩節(jié)課以上的時間,一治就是一兩年,還不知道有沒有效果。一名大學生通過外語水平考試能騰出來的時間不多,所以必須新一代心理學的潛意識理論及其技術(shù)才可能勝任這一任務。于是筆者求助于遼寧師范大學心理咨詢中心,希望可以解決筆者這種意識與潛意識相矛盾的狀態(tài)。 


一、英語厭學的臨床表現(xiàn)、形成心理機制、臨床干預過程及反思


 ㈠英語厭學的臨床表現(xiàn) 在初中學習英語時,筆者便表現(xiàn)出了緊張、害怕的情緒反應。比如:在上課時,筆者擔心回答教師的提問,即使正確回答問題,也無法體會到成功情緒體驗,只能稍有一點點放松的感覺;英語課之外,筆者從不主動學習英語。在高中學習階段,筆者認識到自己英語成績較低,想通過努力學習提高英語成績,可是卻怎么也無法集中精力,比如:上課不是走神就是困;即使課上認真接受教師所講授的知識,課下也無法成功地回憶;一見到英語習題就發(fā)愁;做題沒有效率等。到了大學,為了通過英語水平四級考試,筆者買了許多英語材料,時刻準備學習英語,并且也付諸了行動,可是期末考試還是班級成績最低的。


 ㈡英語厭學形成的心理機制 帶著如此的學習狀態(tài),筆者走進了心理咨詢中心,向咨詢員求教。在咨詢員的引導下,回憶出在早期英語學習時,發(fā)生的一件不愉快的事:小學四年級時,筆者因不會讀英語課文,而被英語教師粗暴地罵了一頓。這一事件使筆者體驗到英語學習中的挫折情緒體驗,主要是對英語學習情境的恐懼、厭煩情緒。這種情緒多次與英語學習情境建立了條件化聯(lián)系,形成了潛意識條件性情緒反射。此后,即使筆者不再記得童年經(jīng)驗,只要一進入英語學習情境,也會條件性地涌現(xiàn)這種情緒體驗。而本人在并不知道這種情緒原委的情況下,只知道通過努力奮斗克服英語學習的低效、分心、困等困難。這種無技術(shù)干預地與潛意識消極情緒作斗爭很少有效,于是,帶著這種情緒學習英語,便導致了筆者的英語厭學反應和低效能結(jié)果。 


㈢臨床干預過程 


1、咨詢員對筆者的認知進行了調(diào)整。使筆者明白了英語學習困難是由于早期經(jīng)驗的影響,是情緒原因引起學不進、分心、學習低能的情況,并非是能力問題,因此,轉(zhuǎn)變英語現(xiàn)狀是可能的。


 2、認知調(diào)整后,咨詢員給筆者做了肌肉放松訓練,其中加入美麗的風景想象和筆者實現(xiàn)英語學習目標時的情境想象,并且也加入了筆者學習高效的積極暗示。在放松結(jié)束前,咨詢員強調(diào):放松訓練后,會有一段高效的學習時間,要好好地把握這段時間,仔細體驗這種與以往不同的學習感受。筆者嚴格按照咨詢員的要求行事,抓緊時間學習,并仔細體會。類似的放松練習做了三次,每只用不足半小時間。


 3、咨詢員針對筆者學習無計劃的問題,為筆者制定了行之有效的學習計劃表,筆者認真完成學習計劃中的每項任務,做到學習有計劃、有目的。 ㈣形成心理機制的反思 三次放松訓練后,筆者英語學習的情緒狀態(tài)發(fā)生了一百八十度的變化,學習英語時不再厭煩、恐懼和困,而是高度集中并略顯興奮。英語學習和考試成績顯著提高,大學英語四級考試一次通過。英語厭煩的困擾徹底消除了。它是怎樣消除的呢?為什么會好得這么快呢?這其中用了什么原理呢?這一直是筆者心中的謎。2005年1月寒假期間,通過參加了由遼寧師范大學心理咨詢中心舉辦的“學校心理咨詢員技術(shù)”培訓班。在學習過程中,筆者以學員、心理障礙事件當事人和身份,對當時為自己治療的心理咨詢員,對自己厭學障礙,都進行了深刻反思,并且在培訓班上向?qū)W員朋友們匯報了自己的經(jīng)歷和反思。 英語厭學是由于大腦中的潛意識條件性情緒反射所致。小學四年級時自己挨老師罵的事件在意識中已被淡忘,但是這種條件性情緒反射卻深藏于潛意識記憶中。所以,一進入英語學習情境,那種莫名的厭煩,便表現(xiàn)為與努力學習英語的意志相對抗的力量,且不被意識所察覺,不受其控制。后來又進一步發(fā)展到一接觸英語學習這個刺激時,厭煩的情緒便致使出現(xiàn)困倦、注意力不集中、逃避做題等各種消極行為,使學習效率嚴重降低、學習成績嚴重下降,進而自我能力評價過低,造成了學習的低能。這種學習的低能狀態(tài)必將進一步加重學習英語時的厭煩情緒,形成惡性循環(huán)。 在臨床干預過程中,放松訓練使我進入一種寧靜、輕松的狀態(tài)中,美麗的風景及成功形象的想象,使當時的心情更加愉悅且自信,此時再想象學習英語和背單詞的效率很高、讀英語很流利且發(fā)音準確、自己很滿意現(xiàn)在的學習狀態(tài)等,使積極的情緒與英語學習的具體情境之間重新建立起了積極的潛意識條件性情緒反射。把學習英語時的厭煩情緒用積極的情緒替代,從而改變學習英語的厭煩情緒和不良的學習行為,形成良好的s-e-r反射,即學英語―愉快―愛學―勤奮學的良性循環(huán)狀態(tài)。于是,再學習英語時注意力集中,學習效率提高,英語成績逐漸上升,漸漸地自我能力評價也變得積極起來……英語學習進入了良性循環(huán)。這就是咨詢員依據(jù)潛意識條件性情緒反射理論,通過運用改變潛意識條件反射中的情緒變量來改變筆者不良的學習行為的臨床干預原理。 此外,在放松后階段,咨詢員提示“將要有一段高效的學習時間,要好好把握并體驗那種與以往不同的感受”,這是運用了暗示學習理論。后暗示在臨床干預過程中起著重要作用。因為暗示讓筆者自覺地去體會這種愉悅的感受,使筆者更有信心,更積極的配合,使治療取得了很好的效果。 


二、自我心理干預的嘗試――厭惡吃魚問題的解決 明白了潛意識條件性情緒反射原理,筆者不斷地將它運用于實踐當中,去解決自己面臨的一些障礙性問題。厭惡吃魚就是其中的一個。 


㈠厭惡吃魚的原因及表現(xiàn) 大學二年級下半年的一個中午,筆者在校食堂吃了一份米飯和魚。到了晚上,感覺頭暈,胃里很難受,不一會兒就漚吐了。吐的滋味很難受,而吐出來的魚腥味,更讓人難以忍受。此后有一次吃魚腸,咬一口就覺得太腥,立即吐出來,隨即喝水漱口,可是水到嘴里,覺得魚腥味更濃,就像嚼了一嘴生魚似的,又是一陣惡心。從此以后,每當再吃魚的時候,對魚腥味還是有惡心的反應。后來發(fā)展到看到魚就感覺腸胃都往一起收縮,不愿呼吸到魚腥味。 


㈡形成心理機制分析、自我臨床干預過程及效果 根據(jù)潛意識條件性情緒反射原理,筆者對自己的問題進行的分析。魚腥引起惡心,主要是多次吃魚時的魚腥味與惡心的情緒與發(fā)生惡心的生理反應之間建立了條件反射性聯(lián)系:魚腥味刺激出現(xiàn)――厭惡情緒――惡心的生理反應――障礙性行為表現(xiàn)。明確了原因,筆者考慮了進行自我干預治療實施的可操作性――治療的關(guān)鍵在于改變情緒反射,即用一種愉悅的情緒替代原來的厭惡情緒,也就是說通過改變原來s-e-r中的e,從而改變原來的r,建立新的條件性情緒反射s-e`-r`,達到魚腥味刺激出現(xiàn)――積極情緒――可以吃魚行為。 放寒假期間,當家人將魚放在桌上時,筆者一方面利用家中溫暖、舒適、輕松、愉快的心理環(huán)境,一方面努力進行自我情緒的調(diào)節(jié)。看著家人吃飯時的幸福樣子,不自覺地,筆者也就吃了一塊魚,感覺味道不錯,魚腥味也就不那么在意了。于是,就繼續(xù)吃了起來。 


三、筆者對心理治療理論與技術(shù)淺顯的認識和體會 ㈠潛意識條件性情緒反射理論。在生活中,該理論可以解釋 (來源:37度醫(yī)學網(wǎng))
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