第二步功法練心——煉氣化神
這步功法中要求心腎常交，主要功法是意法和大小周天，心氣和腎氣交則生，分則死。（坎離即心腎）水火既濟(jì)。
生熱安爐以后，心腎交泰到一定程度，真氣全自動(dòng)形成小周天運(yùn)行，小周天行走的路線是從內(nèi)腎經(jīng)命門上行至心，然后從心經(jīng)臍下行回到內(nèi)腎，形成周天運(yùn)行，方向是后面背向生升，前面降落，即是后升前降，達(dá)36圈意停轉(zhuǎn)動(dòng)。
下一階段是氣不從小周天線路轉(zhuǎn)圈，而在心腎之間直接升降（不能超過了36次）再進(jìn)一步是心腎相依，心腎距離逐漸縮小，最后達(dá)到心腎合一，這時(shí)是心腎真交，快意達(dá)到最高度，這個(gè)過程要自然形成，千萬不可強(qiáng)求，求之反而不得。
心腎交泰分上交和下交，又叫龍入虎**，更有利于腎，在中宮交為上交，為虎入龍宮，更有利于心，龍虎是心氣和腎氣的別名，下交伏虎得真鉛，上交降龍得真汞。真鉛是真陽是坎中滿，真汞是真陰是離中虛。
真正的龍虎交尾叫吐真精，就是指真鉛和真汞接**一而得一氣，即得大藥，從而可結(jié)金丹。這是抽坎填離的最高階段，也是降龍伏虎的主要過程，伏虎不漏，降龍不困，這樣自然有利于握固，有利于丹成。
心腎交泰的后期可以進(jìn)行“飲刀圭”，飲刀圭是抽坎填離中一項(xiàng)能“盜取天機(jī)”的功法，它是一種不能書傳的一種秘密法訣，白玉蟾說“刀圭與癸酉七月之夕，盡吐露于乙亥春雨之天，當(dāng)知天機(jī)非邂逅可談。
大周天是夸第二步和第三步的功法橋梁，小周天若開了，大周天的虛像也就有了。
大周天的線路是氣**（下鵲橋）——尾閭——夾脊（命門）——玉枕——昆侖頂——明堂——**——舌頂上顎上鵲橋——十二重樓——心——臍——下丹田玄關(guān)——?dú)?*。簡單地說就是從氣**沿督脈上升至頂，然后從頂沿任脈下降至氣**（肛門），大周天叫天地交任督交，開大周天先開尾閭，后開命門和玉枕關(guān)叫做后三關(guān)，尾閭**最難開，開時(shí)反應(yīng)最大，尾閭非真陽不開，最后真開尾閭會(huì)感到整個(gè)骨盆區(qū)似乎沒有了，熱氣沿督脈上行，氣到夾脊（命門）要停一下，等夾脊命門**開后才能進(jìn)上一步行，同樣氣到玉枕關(guān)也要停一下，到昆侖頂百會(huì)**后停的時(shí)間最長，有時(shí)會(huì)在頭頂轉(zhuǎn)圈，不能超過8圈，在頭頂轉(zhuǎn)圈的方向是左——前——右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)方法。轉(zhuǎn)圈后又回到昆侖頂百會(huì)**，好像緊箍咒一樣，然后就讓氣往下走，擠眉弄眼，九張九合過祖竅，耳朵不翁時(shí)過祖竅，易過上鵲橋，下十二重樓，入心田，入心田就會(huì)形成心中的快意，也稱作“藥”。
武采是有意呼無意吸氣，主要是守心，都要微微聳肩縮頸，一般講，文采不易泄漏，也比較穩(wěn)當(dāng)。
要記住在沒有藥時(shí)，沒有高度快意時(shí)不要行大周天，否則會(huì)形成所謂的“煮空鐺”不但無意反而有害，可能引起上火。
大周天再上一層次是任督中之脈合成一條線，任督不感覺有氣運(yùn)行，沒有周天轉(zhuǎn)，只是中間一個(gè)熱痛道一開一降，然后不升不降天地合一叫守一，也叫一真法界。＿一真法界的來歷。這個(gè)熱力的通道會(huì)聯(lián)通一線，即是昆侖頂和會(huì)陰上下聯(lián)通，上面噔一下，下面也噔一下，這叫“無縫管兩頭吹，是大周天天真通的表現(xiàn)，如果是真動(dòng)，動(dòng)幾下一靜就會(huì)進(jìn)入胎息，大周天發(fā)展到最后，昆侖、腳跟、會(huì)陰三點(diǎn)聯(lián)動(dòng)，督脈像一跟像皮管子，尾閭開足了，不感覺有上橋和下橋，全身溫溫，高峰時(shí)前后身全是氣，這才是真正的大周天，這才是大周天的實(shí)像，這才叫得道，這時(shí)就可以進(jìn)入胎息了。
大周天開了，頭腦清晰，萬病皆無，身上任何一處若有缺陷用意和眼光往缺處一捋，就會(huì)自通圓滿，大周天開了就會(huì)無貪欲，無煩惱，會(huì)覺得世界上就沒有值錢的東西了，什么都沒有自己的大周天好，每天自然會(huì)子午卯酉四時(shí)沐浴，氣在體中自動(dòng)洗澡，奇經(jīng)八脈皆開，可謂半仙之體出相！
第三步功無為還虛 ————胎息還丹
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