步入老年階段，我們各項身體機(jī)能和年輕的時候相比，簡直天差地別，有人可能覺得難以接受，但是每個年齡段都會經(jīng)歷不同年齡段的事情，我們無需多慮，畢竟想得越多，生活反而會越復(fù)雜。那么今天我們來聊一聊步入老年階段后都會遇到的一個問題，那就是眾人口中所說的老人味。

相信我們每個人身邊都會有年紀(jì)較大的長輩，逢年過節(jié)我們前去探望，進(jìn)入他們房間的時候，無可避免的會有些奇怪的味道，哪怕房間收拾的異常整潔，但還是能聞到。而這個，實(shí)際就是房間主人在這個屋子里長期生活的證明。正因為長時間的在這個房間生活，所以留下了他的味道，而年齡越大，味道也會相對更明顯。

一、那么到底什么是老人味？

老人味，顧名思義，就是老人身上的體味。但其實(shí)不管你在哪個年紀(jì)，都是會有體味的，只不過年紀(jì)比較大之后，身體內(nèi)各種并發(fā)癥增多，體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)也越來越明顯，導(dǎo)致身上的體味越來越重，所以才有了老人味這一說，甚至日本的科學(xué)家還專門用“加齡臭”一詞來形容這種情況。

二、到底為什么會有老人味？

1、2-壬烯醛的不飽和醛

據(jù)日本研究表明，之所以產(chǎn)生所謂的老人味，其實(shí)是體內(nèi)一種物質(zhì):2-壬烯醛的不飽和醛增多導(dǎo)致。

皮膚里的不飽和脂肪酸，經(jīng)過氧化后水解產(chǎn)生了該化學(xué)物質(zhì)，隨著年齡的增長，我們皮膚內(nèi)不斷增加不飽和脂肪酸，氧化水解的物質(zhì)也越來越多，因此也就能更明顯地被別人聞到我們身上的味道。而根據(jù)研究表明，40歲之后，脂肪酸會出現(xiàn)的越來越多，所以在40歲之后，每個人身上的老人味才算正式開始。

2、生活習(xí)慣

如果仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男性老人身上的體味相比女性老人會更重。因為大部分男性普遍會喝酒抽煙，除了嘴巴里味道會比較難聞，身上也不免會被煙酒氣味附著，另外由于男性的汗腺和皮脂腺更為發(fā)達(dá)，分泌物自然也會比女性的來得多。

3、生病

老年人因為年齡的增長，慢慢會出現(xiàn)各種身體疾病，例如糖尿病、高血壓等，而糖尿病會導(dǎo)致老人身體代謝酮體，此類物質(zhì)產(chǎn)生越多，身上就會有一種像是爛蘋果的味道。

還有一些腎臟有問題的老年人，由于無法順利通過腎臟排出尿液，在其呼吸的時候，就會散發(fā)一種臭咸魚的味道。還有許多老年人牙齒基本都不怎么好，牙周炎更是常見，此類患者口腔內(nèi)細(xì)菌過多，其代謝出來的物質(zhì)也會導(dǎo)致口臭。諸如此類，更加重了所謂的老人味。

4、個人衛(wèi)生

許多老人年歲漸長后，逐漸失去了自理能力，有的甚至都無法自己起床，更不要說正常的洗澡了。

尤其是農(nóng)村，即使子女會將其接在身邊照顧，但是為了維持家庭的正常收入，也無法天天為老人洗澡。而且到了冬天，老人抵抗力差，稍不注意就會著涼感冒，到時候就得不償失。因為沒有機(jī)會按時洗澡，身上的污垢。排泄物都不能及時清洗掉，久而久之就會散發(fā)出難聞的味道。

三、如何改善老人味？

1、經(jīng)常洗澡

雖然老年人行動沒有年輕人快，但是在條件允許的情況下，也要經(jīng)常洗澡，雖然也并不能完全消除這個味道，但是最起碼還有沐浴露的味道能夠干擾下老人味。當(dāng)然，洗澡次數(shù)也要適量，畢竟過于頻繁的洗漱會導(dǎo)致皮膚表層油脂都被洗掉，這樣皮膚會過于干燥，本身老年人皮膚也會比較干燥，過于頻繁的洗澡會更加重皮膚的情況。

如果的確不能洗澡的情況下，也要堅持洗臉?biāo)⒀琅菽_，確保口氣清新，在與人交談的時候也不會給他人造成困擾。適量的泡腳也可以強(qiáng)身健體。

2、衣物床單勤換洗

老年人也需要勤換勤洗衣物，衣物并不是一定要穿到臟的不行了再換，大概兩三天左右就可以洗澡換衣服了。更換衣服后也要仔仔細(xì)細(xì)洗干凈晾干，經(jīng)常更換洗漱才不會把自己的體味帶到衣服上。

有些老人覺得自己年齡大了，衣服夠穿就行，不用備很多，其實(shí)不然。衣服經(jīng)常換洗容易造成磨損，多備幾套可以延長衣物的壽命。而且衣物款式不一樣，也會給人不同的穿衣感覺。

雖說老年人能選的款式和顏色有限，但是也要在有限的選擇里面創(chuàng)造無限的可能。更何況長時間不換洗衣物，衣服縫隙間很容易藏細(xì)菌，時間一久，味道自然也就出來了。

床單、被褥等的清洗不徹底，晾曬床單被罩也不干燥，也會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引發(fā)衛(wèi)生問題和相關(guān)疾病。

3、注意開窗通風(fēng)

天氣好的時候適當(dāng)給房屋通風(fēng)就可以消減老人味，如果沒有經(jīng)常通風(fēng)換氣，老人味會和室內(nèi)原本的味道不停疊加，如此反復(fù)之后，屋內(nèi)的味道只會越來越難聞。

更無奈的是，因為自己長時間身處這個環(huán)境內(nèi)，所以自己根本聞不到老人味，而當(dāng)其他人突然來訪，哪怕味道再輕，但是和外面的新鮮空氣相比，也還是讓人感覺不舒服。經(jīng)常通風(fēng)換氣才能讓屋內(nèi)的味道趨近于外界的味道，不會讓自己的老人味更加突兀的出現(xiàn)在別人面前。

4、適量運(yùn)動

隨著年齡增大，身體機(jī)能變?nèi)?，許多老人的免疫力無可避免的變低，尤其是遇到冬天寒冷的天氣，老人更加不愿意出去外面活動，而長期待在室內(nèi)只會讓老人味越來越濃。其實(shí)只要做好保暖，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒邮强梢则?qū)散身上的異味，還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自身的免疫能力。

除此以外，運(yùn)動還可以提高心肺能力，和代謝速度，新陳代謝變快后，整個人會感覺舒展開一樣，止不住的想動動，這是一個良性的循環(huán)；而且人在運(yùn)動時會流汗，全身毛孔打開，也有助于排出身體內(nèi)的廢物。

總的來說，經(jīng)常運(yùn)動不僅可以提高身體素質(zhì)，而且也能保證身體靈活和力氣充足，但是畢竟年齡在那里，所以運(yùn)動也還是要適量，否則也會損傷身體機(jī)能。有些老人可能無法進(jìn)行跑步或者跳繩等相對比較劇烈的運(yùn)動，那可以選擇慢跑、或者太極等比較溫和的運(yùn)動，還是那句話，要做自己力所能及的事。

5、控制好既往疾病

之前我們提到，慢性腎病、糖尿病等疾病都有可能增加老人味，并且隨著其他一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，長期生病也使老人精神狀態(tài)變差，就更容易患上其他的疾病。尤其50歲之后，風(fēng)險更大。

所以定期的體檢是非常有必要的，尤其是如果身上的味道是突然開始出現(xiàn)的，那就要警惕身體是否出了問題，寧愿去醫(yī)院做個檢查防患于未然。不止老年人，哪怕是年輕人也應(yīng)該常體檢，早預(yù)防，早治療。及時的治療也可以改善身上老人味的問題。

但是并不是說非要等到身上有老人味了再去做體檢，其實(shí)所有人都應(yīng)該經(jīng)常體檢?，F(xiàn)在的年輕人生活工作壓力巨大，有許多疾病也開始越來越年輕化，包括像腦出血這類以前老人常得的毛病，也越來越年輕化了，所以年輕人也非常有必要體檢。

而中老年人隨著年齡增加，以前不好的生活習(xí)慣再加上日益衰弱的身體機(jī)能，使得得病的風(fēng)險越來越大，體檢就更有必要了。有的老人可能覺得時不時去體檢比較費(fèi)錢、沒有必要。但是，只有身體才是革命的本錢，人活著才能創(chuàng)造價值，沒有必要為了省幾個錢，錯過了治療的最佳時機(jī)。

總的來說，不管有沒有老人味，我們都應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的身體，年輕的時候注意保養(yǎng)，等到年老的時候才能少受苦。但是哪怕現(xiàn)在身體已經(jīng)有問題了，也不要過度焦慮，及時治療，積極配合醫(yī)生，一切都會好的。

6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

想要幫助老年人去除身上的老人味，還有一個方法就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)攝入葷腥，盡量使自己的飲食偏清淡一點(diǎn)也是手段之一。

現(xiàn)在很多老年人，尤其是在農(nóng)村的，從前都過慣了苦日子，現(xiàn)在日子好了，在做菜的時候總是放很多油，而隨著年齡增長，味覺沒有年輕時候那么靈敏，鹽也放的很多，但重油重鹽的飲食不僅對身體不利，也使口腔內(nèi)味道加重，保持飲食清淡同時維持口氣清新，也可以緩解身上的老人味。

還有大部分男性老人都會抽煙，煙齡都已經(jīng)幾十年了，日積月累，煙草的味道逐漸會變成煙臭味，哪怕隔得很遠(yuǎn)都能聞到。所以戒煙刻不容緩，除了能使肺部更加健康，也有益于身體氣味的降低。

7、保護(hù)腎臟

想要去除或者避免老人身上的老人味，同時也要注意腎臟的排尿問題。像我們之前提到的慢性腎病也是加重老人味的原因之一。

老年人因為行動緩慢，有時候尿意來了可能不能及時排尿，會憋著，但長時間憋尿會間接使腎臟功能收到損害，腎臟病變后，氨類物質(zhì)增多，隨著排尿的時候一起出來就會有一種特別的味道，間接使得身上體味更重。所以保護(hù)腎臟，減小腎臟壓力，也可以幫助緩解老人味道的出現(xiàn)。

總結(jié)

有的老人可能因為身上老年味的原因，不愿意和外人接觸。但作為子女小輩，我們應(yīng)該積極開導(dǎo)他們，老年味并不是老年人身上才會有的味道，很多人身上都有自己的味道，很多因素都會導(dǎo)致體味的出現(xiàn)，這些都無可避免。

我們應(yīng)該及時關(guān)注老人的生活習(xí)慣和身體健康，從各方面找到原因，再盡力解決這些問題，改善老人的體味問題，讓他們多接觸外界，保持身心健康。只有樂觀了才能更加積極面對生活，才更不容易出現(xiàn)味道。

而我們年輕人也要做好預(yù)防，誰都會有老的一天，等到老了再想辦法解決就需要花費(fèi)更多的精力。我們現(xiàn)在應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動，積極樂觀的面對生活和工作，使自己擁有一個健康的身心，為自己的老年生活打下一個夯實(shí)的基礎(chǔ)。