抱住健康,萬(wàn)病皆除——站樁養(yǎng)生法是最簡(jiǎn)單有效(2008-10-28 20:53:45)小茜的幸福城堡7. 抱住健康,萬(wàn)病皆除——站樁養(yǎng)生法是最簡(jiǎn)單有效[5閱]作者:小茜(2008-10-14 17:50)標(biāo)簽:健康從事了近20年的中醫(yī)診療工作,我發(fā)現(xiàn),這個(gè)集養(yǎng)生、中醫(yī)、武術(shù)于一體的保健方法,居然是目前所有調(diào)整身心方法中最簡(jiǎn)捷、最便利,而且見(jiàn)效最快的一種方法!現(xiàn)在,我們一般人的身體都缺乏適量運(yùn)動(dòng),所以更應(yīng)該通過(guò)卓有成效的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)把身體調(diào)理好。但“沒(méi)時(shí)間鍛煉”和鍛煉后效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了,在這里,我為大家介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)又不占時(shí)間且效果特別快、特別好的方法,這個(gè)方法我自己每天就在用。我從小練習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù),練的是大成拳。這個(gè)拳沒(méi)有什么招數(shù)和套路,就是“兩手往胸前一抱,靜靜地站著”。這個(gè)動(dòng)作在武術(shù)里叫做“站樁”,我把這個(gè)源自武術(shù)的方法運(yùn)用到養(yǎng)生治病上,稱之為“抱住健康”養(yǎng)生法。至今為止,我發(fā)現(xiàn),這個(gè)集養(yǎng)生、中醫(yī)、武術(shù)于一體的保健方法,居然是目前所有鍛煉身心的方法中最簡(jiǎn)捷,而且見(jiàn)效最快的一種。“抱住健康”養(yǎng)生法非常簡(jiǎn)單:隨意地站立,雙手在胸前環(huán)抱,全身都放松下來(lái)。好了,就這么簡(jiǎn)單,使用這種“抱住健康”養(yǎng)生法,既節(jié)省時(shí)間又不占地方,我們看著電視也可以做,聊著天也可以做。我經(jīng)常建議我的一些親朋好友(或者患者朋友),每天下班回家后看著電視這么站半個(gè)小時(shí),什么時(shí)間都不浪費(fèi)。有人會(huì)發(fā)出疑惑:這么有效的養(yǎng)生方法會(huì)這么簡(jiǎn)單嗎?天底下還有這樣的好事?大成拳的創(chuàng)始人王薌齋先生,在七八歲的時(shí)候,身體極度虛弱,得了頑固性哮喘,這種病在當(dāng)時(shí)是沒(méi)有什么好辦法治的,萬(wàn)般無(wú)奈時(shí),著名的形意拳大師,武林中有“半步崩拳打遍天下”美譽(yù)的郭云深先生把形意拳中的不傳之秘——站樁養(yǎng)生功傳授給了他,王薌齋先生就通過(guò)練這種養(yǎng)生功來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,不僅病好了,而且身上不知不覺(jué)有了很深的功夫。我現(xiàn)在介紹的這個(gè)“抱住健康”養(yǎng)生法,就是融合了王薌齋先生的神功和我自身的經(jīng)驗(yàn)而成,其“隨意站立、雙手環(huán)抱、全身放松”的動(dòng)作,恰恰會(huì)讓人不自覺(jué)地形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài),能夠直接把人體的很多特效穴位功能調(diào)動(dòng)起來(lái),因此,“抱住健康”養(yǎng)生法的原理就是在刺激人體的經(jīng)絡(luò),它兼容人體經(jīng)絡(luò)穴位的眾多養(yǎng)生功能。首先,它調(diào)動(dòng)的是足三里這一對(duì)大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就會(huì)感覺(jué)頭頂上有一根線懸著,這就調(diào)動(dòng)了頭頂?shù)陌贂?huì)穴;而手掌的環(huán)抱狀態(tài),正好又調(diào)動(dòng)了勞宮穴;腳掌的站立狀態(tài),還調(diào)動(dòng)了涌泉穴,讓補(bǔ)心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。所以,練“抱住健康”法的時(shí)候,人往往手心、腳心會(huì)發(fā)熱;還有,胸部、腹部和背部會(huì)充分放松,這又調(diào)和了任督二脈……全身所有對(duì)人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò),通過(guò)“抱住健康”法都能充分地調(diào)動(dòng)起來(lái),可謂“一站通經(jīng)穴,一抱健康來(lái)”!簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“抱住健康”法,就這樣把養(yǎng)身和養(yǎng)心完美地結(jié)合起來(lái)。多年的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)使我體會(huì)到,“抱住健康”是靜中有大動(dòng),看似靜靜站著,只有輕微晃動(dòng),實(shí)則全身的奇穴都在動(dòng),這是真正的動(dòng),是最具效率和效果的動(dòng),“抱住健康”又是不靜而真靜,雖不能全無(wú)雜念,但卻能心生歡喜,精神愉悅。平時(shí),我們的心如野馬狂奔,不能急剎,而當(dāng)“抱住健康”的時(shí)候,我們的心靈會(huì)放慢腳步,仿佛徜徉在明月清風(fēng)中。練“抱住健康”養(yǎng)生法時(shí)無(wú)須意守丹田,沒(méi)必要擯除一切雜念,多想點(diǎn)令人愉悅的事吧,因?yàn)椋闹飨?,微微的喜悅比任何養(yǎng)心的藥都好。這時(shí),我們?nèi)矸潘桑瑹o(wú)憂無(wú)慮,您看吧,沒(méi)多久,您就會(huì)嘗到什么是身體的大歡喜。收藏評(píng)論(0條)博客>>小茜的幸福城堡【熱點(diǎn)推薦】去痘護(hù)膚私房秘籍男人必看:女人64個(gè)絕密隱私 (圖)章子怡減肥秘訣:睡前幾分鐘很重要五種最有益熬夜的水果姚明退出國(guó)家隊(duì)是障眼法劉嘉玲張曼玉斗艷20年熱門博文:獨(dú)家.財(cái)經(jīng).體育.八卦.生活.情感.排行*傳說(shuō)中的高校第一校花*實(shí)拍美女獨(dú)自野外露營(yíng)手機(jī)新浪網(wǎng)-導(dǎo)航-搜索[10-28 20:45]