為什么有的人終其一生追求快樂，得到的東西越來越多，內(nèi)心卻越來越空虛？真正讓人感到絕望的，從來都不是缺乏快樂，而是缺乏人生意義。
—— by 圈姐
我以前認為人生的目標就是追求快樂。
人人都說，成功是通往快樂的路。所以，我不斷地尋找理想的工作、完美的男友、漂亮的公寓。但我并沒有因此感到圓滿和快樂，反而覺得焦慮跟迷茫。
并且我發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友們也有這種困擾。后來我決定去研究所讀正向心理學，去尋找到底什么能讓人快樂。
正是我在那兒的發(fā)現(xiàn)，改變了我的整個人生。
資料顯示，追求快樂會讓人不快樂。
隨著全球自殺率的不斷攀升，最近在美國達到了30年來的新高。
客觀說，生活變好了。但卻有更多人感到無助、沮喪及孤獨。有一種空虛感在侵蝕著人們。
不需要臨床診斷，我們也能感覺到這種現(xiàn)象的存在。我想遲早我們都會想要明白，難道就只能這樣而已嗎？
根據(jù)研究，人們感到絕望的原因，并非缺乏快樂，而是缺乏人生意義。
心理學家把快樂定義為一種舒服自在的狀態(tài)，在當下感覺很好，而意義則更深。
知名心理學家馬丁塞里格曼說：意義來自歸屬感，致力于超越自我之外的事物，以及從內(nèi)在發(fā)展出最好的自己。
我們的文化對快樂相當癡迷，但我發(fā)現(xiàn)，尋找意義才是真正讓人滿足的道路。
研究指出，有人生意義的人，適應(yīng)力會更強，在學校及職場的表現(xiàn)也會更好，他們甚至活得更久。
這一切都讓我開始思考：我們每個人要如何活得有意義？
為了找出這個答案，我花了五年時間，訪談了數(shù)百人，閱讀了數(shù)千頁的心理學、神經(jīng)學以及哲學。
最終發(fā)現(xiàn)了一件事，我把它稱之為人生意義的四大支柱。
我們可以相互建立起這些支柱，在彼此的人生中找到意義。
第一根支柱是歸屬感
歸屬感來自于一種關(guān)系，你與他人是否處在相互珍惜的一種關(guān)系中。
但有些群體或關(guān)系提供的是一種廉價形式的歸屬感。因為你被重視的原因，并不是因為你的本質(zhì)，而是因為你所相信的事物、你對人的好惡。
真正的歸屬感源自于愛。它存在于個體間共處的時光，并且，它是一種選擇，你可以選擇與他人培養(yǎng)歸宿感。
舉例來說：每天早晨，我在紐約的朋友Jonathan每天都會向同一個小販買報紙。
但他們并不只是交易的關(guān)系，而是把彼此當朋友，每次都會說說話。
直到某次Jonathan的零錢不夠，小販說不用了，但他堅持付錢，去一家店買了并不需要的東西，把鈔票找開。
而當Jonathan把錢給小販的時候，小販退縮了，因為他試著想表現(xiàn)友好卻被拒絕了，他感到很受傷。
我想我們都曾像這樣，在小地方拒絕別人，卻沒有意識到。
就像我從認識的人身邊走過，卻沒有打招呼，讓他們覺得自己是隱形的，是不值得的。
但如果用愛來引導，你就會創(chuàng)造出一種聯(lián)結(jié)，讓你們彼此都振奮起來。
對很多人來說，歸宿感是人生意義的重要來源。這也是與家人及朋友之間的聯(lián)結(jié)。
第二根人生意義的支柱是目的
找到你的目的，并不是指找到讓你快樂的工作。目的的重點是你能給予什么，而不是你想要什么。
就像一位醫(yī)院管理員告訴我，他的目的是治愈病人，而很多家長告訴我，他們的目的是撫養(yǎng)孩子。
目的的關(guān)鍵在于用你的力量去服務(wù)他人，那是我們作出貢獻和感到被需要的方式。
所以說，像無心工作，失業(yè)，低勞動參與率等問題，不僅是經(jīng)濟問題，也是存在意義的問題。
人們?nèi)绻麤]有值得去做的事，就會胡亂折騰、掙扎。
第三跟人生意義的支柱是超然
超然的狀態(tài)很少見，當超脫了日常生活的喧囂憂攘，自我感漸漸消退，你會感覺到和更高的現(xiàn)實產(chǎn)生連結(jié)。
有跟我說超然來自于欣賞藝術(shù)，另一個人則認為超然是在教堂中。
而對我來說，作為作家，超然是透過寫作發(fā)生的。有時候太過投入，就會有一種忘我的境界。
這些超然的經(jīng)驗，能改變你的一生。
有一項研究是讓學生去看兩百英尺高的尤加利樹。
看一分鐘后，他們就會變得不那么以自我為中心，在有機會幫助別人的時候，會變得更加慷慨。
第四根支柱是講故事
用你人生中的事件來創(chuàng)造一個故事，能讓你看得更清楚。他能協(xié)助你了解，你是怎么變成你的。
我們通常沒發(fā)現(xiàn)我們故事的作者就是自己，并且我們其實可以改變說故事的方式。
你的生命并不止一連串的事件。
即便被事實限制，你仍然可以進行編輯、詮釋，重新訴說你的故事。
我遇到過一個叫Emeka的年輕人，因為打美式足球而癱瘓了。在受傷后，他內(nèi)心的對話是這樣的：我打美式足球的人生是多么棒，可是看看現(xiàn)在的我……
像這樣說故事的人，比較容易焦慮和沮喪。Emeka就有好一陣子就是這樣。
但隨著時間過去，他開始編造一個不同的故事。
他的新故事是：在我受傷前，我的人生沒有目的。但受傷讓我明白，我可以成為更好的人。
最終，他開始開導孩童，找到了自己的目的----服務(wù)他人。
Emeka把自己的故事進行改造，從而改變了一生。
心理學家Dan McAdams 稱這種現(xiàn)象為救贖的故事。用好的來救贖不好的。
他發(fā)現(xiàn)，過著有意義人生的人，說的故事通常都是由救贖、成長、愛來定義的。
是什么讓人們改變了他們的故事？其實你也可以做到。
完整反思你的人生：你的經(jīng)驗如何造就了你？你失去了什么？獲得了什么？
你不可能一夜之間就改變你的故事。這個過程可能要花好幾年，并且會很痛苦。
但擁抱那些痛苦的記憶，能帶來新的洞見與智慧。讓你能找到那支撐你的善。
歸屬感、目的、超然、說故事。這些就是意義的四大支柱。
我在很小的時候，就幸運地被這四根支柱給圍繞著。
我父母在家附近開了一間蘇菲教派的聚會所，那是一種和旋轉(zhuǎn)苦行僧及詩人魯米有關(guān)的靈修。
每周兩次，蘇菲教徒都會到我們家里來冥想，喝波斯茶，分享故事。
他們的修行也涉及了要透過愛的小舉動來為萬物服務(wù)。即使別人冤枉你，也要仁慈以對。那給了他們一個目的，去駕馭自我。
后來我讀大學，人生中少了蘇菲教徒每天的基礎(chǔ)練習，感覺像是船的纜繩被解開。
我開始尋找，有什么能讓我的人生值得活。
現(xiàn)在回頭看，我發(fā)現(xiàn)那間蘇菲房舍，有著一種有意義的真實文化。那些支柱是建筑的一部分，而支柱的出現(xiàn)讓我們能過更有深度的生活。
當然，同樣的原則也適用于其他社群，很多幫派、邪教就是利用這些支柱給予人們活著和犧牲的意義。
這也是為什么，我們必須提供更好的替代方案，在我們的家庭及習俗制度當中，建立這些支柱，來協(xié)助人們變成最好的自己。
一定要花心力才能讓人生過得有意義，它是一個持續(xù)的過程。
隨著每一天過去，我們不斷的創(chuàng)造我們的人生，擴增我們的故事。
有時可能會誤入歧途，每當我遇到這些狀況時，就會想起與父親的一段經(jīng)歷。
大學畢業(yè)幾個月后，我父親患了嚴重的心臟病，死里逃生，才活了下來。
我問他，面對死亡時，他腦中想的是什么？
他說他唯一能想的就是必須活下來，這樣他才能陪伴弟弟和我。
當他被麻醉，準備接受緊急手術(shù)時，他做的就是把我們的名字像祈禱文般復誦。
他說如果他會死，希望自己在世上說的最后幾個字是我們的名字。
他說這些是他活下來的原因，那是他告訴他自己的故事。
那就是意義的力量。
當人生真的很美好時、當事情真的很糟糕時，若人生有意義，你就會有可以緊緊抓住的東西。
正是這些可以抓住的東西讓我們的生命更有意義。
成長是每個人的人生必修課。
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