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夏天中脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳歸于中醫(yī)里的冬病夏治。去暑除濕美白減肥身體好，一同來學學吧！

夏天濕氣最重，如今大家為了避暑還常常喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來寒氣。濕氣寒氣更簡單阻塞在脾胃中，呈現(xiàn)食欲不振、食欲欠安等疑問。

而腳是咱們一切穴道最密集的當?shù)?，腳上穴道能夠?qū)磺薪?jīng)絡和器官，經(jīng)過泡腳的辦法，能夠有用祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒暢服過一年。泡腳也是門不大不小的學識，一同來學學吧！

 水溫、時長 

夏天泡腳與冬天不一樣，不需求溫度過熱，也并不是越燙越好，水溫在40-45度，比人體略微燙一點的溫度即可。

泡腳也不需求像冬天泡腳時刻那么長，15到20分鐘即可，泡長后水涼了，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。

 什么時分泡腳 

泡腳在晚上9點鐘左右或許臨睡前最佳，之所以選擇這個時刻段，是因為此刻的腎經(jīng)比較虛弱的時分，此刻泡腳有利于活血、補腎，對全部身體都是調(diào)理和放松，還有助于幫你很快入睡。

假如你要熬夜，最佳也在9點鐘泡泡腳，會大幅度減輕你熬夜后的不適，添加睡覺質(zhì)量。

假如想要減肥，有條件的話，能夠在三四點的時分泡泡腳，舒緩經(jīng)絡、放松脾胃的嚴重和不適，讓你不至于晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化的效果，有助于減肥。

Julie

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加 點 啥

泡腳還要“加點料”，加不一樣的東西，就有不一樣的奇特成效！趕快來學一下吧！

 白 醋 

白醋泡腳助眠：天天用白醋泡腳30分鐘，能夠調(diào)理、疏理、松弛嚴重的神經(jīng)，諧和經(jīng)絡氣血，大大改進睡覺狀況。

白醋消除灰指甲：白醋有滅菌的效果，用9度或10度白醋天天泡腳30分鐘，泡后自然干爽，灰指甲也漸漸沒有了！不過這一招需求繼續(xù)堅持！

白醋能消除疲憊：白醋能夠加速人體的血液循環(huán)，改進身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的推陳出新，然后讓疲憊感不見無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。

潤澤、美白肌膚：白醋泡腳還可去掉腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，然后有美白肌膚的效果

改進腳氣：醋有滅菌的效果，常常泡腳，能夠防止腳氣，不簡單爛腳、起皮。

 生 姜 

醫(yī)治傷風：將拇指大的生姜放入熱水中浸泡，待水溫適宜（40度左右）給傷風病人泡腳，能夠有用阻止傷風開展，還有防止傷風的效果。 

減輕四肢冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，四肢冰冷首要是因為供血缺乏達不到身體結(jié)尾，生姜泡腳能夠進一步地改進血液循環(huán)，然后冬病夏治，徹底解決冬天四肢冰涼的疑問。

生姜泡腳醫(yī)治風濕：生姜具有特別的驅(qū)寒祛風的成效，風濕病人天天晚上繼續(xù)泡腳半小時能夠有用地減輕病癥。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠減輕風濕關(guān)節(jié)炎。

 花 椒 

花椒泡腳，辦法很簡單，用一個臉部包50克花椒似乎水中泡腳即可，花椒能夠重復使用?；ń放菽_具有滅菌防流感、解乏驅(qū)寒等效果，能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)，是老中醫(yī)不別傳的保養(yǎng)秘方。

Julie

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泡 腳 禁 忌

太餓了不宜泡腳：夏天吃的太少的時分泡腳，會加速全身的血液循環(huán)，可能會致使血糖過低，頭暈不適。

飯后半小時不宜泡腳：吃飽了飯后泡腳，可能會影響胃部血液的供應，吃完飯后，人體內(nèi)的血液會集流向消化道，假如這時分用熱水泡腳，會影響消化吸收，致使養(yǎng)分缺乏和消化疑問。

酒后不宜泡腳：剛喝完酒后不宜泡腳，會對心臟和消化功用都很晦氣。泡腳后，足部血液循環(huán)加速，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒后一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內(nèi)壓，反而對身體有利。

糖尿病人要多留心水溫：糖尿病人通常四肢寒涼，泡腳會很舒暢。但糖尿病人不能準確感知水溫，簡單燙傷，所以一定要多留心水溫！

白叟泡腳不要太久：白叟泡腳時刻過長，會引起盜汗、心慌，因而白叟泡腳一定不要太久。

三伏天濕氣重

趕快跟Julie一同學泡腳