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中醫(yī)認為，濕氣乃”萬惡之邪“，是健康之大敵?，F(xiàn)代人，體內十之八九都有濕氣。去醫(yī)院看病的，很多引發(fā)疾病的病因，大都是是因濕氣而犯病。那么，濕從何來呢？

• 濕氣由來

濕氣是因為不健康的生活及飲食習慣所致。夏天，天氣炎熱，猛吹空調；冬天氣溫底下，穿再多手腳都冰冷，無法正常排毒排汗。

另外，長期熬夜、久坐，缺乏運動，導致體虛。饑飽不定，飲食無規(guī)律，大量飲酒，冷熱、油膩、重口味。飲食無節(jié)制，致使脾胃異常，濕氣入侵。

• 濕氣危害

正如中醫(yī)所講：”諸濕腫滿，皆屬于脾?！捌⑻?，則濕氣內犯，殘燭物駐留體內，堆積多余脂肪，導致身體肥胖浮腫。

濕氣的危害還遠不止這么簡單，它能引發(fā)和惡化各種外在癥狀，如高血壓、心腦血管、脂肪肝、風濕、哮喘、痤瘡及婦科疾病，甚至惡性腫瘤。

• 濕氣癥狀

1. 頭臉油膩、毛發(fā)粗糙易脫落。

2. 臉上長斑長痘、眼袋下垂。

3. 舌頭邊緣有鋸齒、舌苔厚膩泛黃。

4. 咳嗽痰多、大便粘稠不通暢。

5. 陰部潮濕、房事質量衰退。

6. 睡覺打呼嚕、流口水、口臭。

7. 小肚子大、浮腫肥胖，減也減不掉。

8. 渾身無力，常感疲倦，精力不集中。

中醫(yī)認為，如果有以上1—2種癥狀，就說明體內有濕氣，需要格外引起注意。

古語言：”千寒易除，一濕難去！“體內有濕氣，就象一根濕透了的木頭，身體會一步步被濕毒侵害。所以，一定要重視。

• 祛濕神粥

常規(guī)的中醫(yī)祛濕療法就是拔罐、針灸，這只能排出水氣，指標不治本，而且還會反復。那么，怎樣才能更好地祛除濕氣呢？

所謂："是藥三分毒，藥補不如食補。"在中國，中醫(yī)食療養(yǎng)生，深入人心。在《黃帝內經》中記載了一款食療祛濕的方子，以紅豆、薏米為主，幾千年來造福大眾，留傳至今。

祛濕神粥——紅豆薏米燕麥粥的真正做法：

原料要細火炒制，必須輔以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補脾胃，相輔相成。這樣食用，才會發(fā)揮真正的除濕效果。

紅豆、薏米為滲濕之藥；紅棗、燕麥、蕎麥為健脾胃護腸之藥；枸杞、葛根、冰糖為滋補五臟之藥。

如能每日喝一碗，濕氣就會真的祛除啦。