小徐外婆因阿爾茨海默癥，身邊不能離人。為此，小徐媽媽提前內(nèi)退來全天候的照顧外婆。

小徐和媽媽平時(shí)特別關(guān)注此類信息。他們看到一篇報(bào)道說，人的血型可能影響出現(xiàn)認(rèn)知問題的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)生阿爾茨海默病。

了解信息后，他們就有了困惑：為什么血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易得阿爾茨海默??？我們一起為他們解惑吧！

一、血型和大腦衰老有關(guān)

所有的血液看起來都一樣，但我們每個(gè)人都屬于四種血型中的一種：A型、B型、AB型或O型。了解輸血的類型對(duì)于保護(hù)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要，但它們也可以揭示豐富的血液與我們健康有關(guān)的信息。

發(fā)表在《大腦研究公報(bào)》雜志上的一項(xiàng)研究表明，我們的血型可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育并預(yù)測(cè)我們的大腦將如何老化。據(jù)美國(guó)國(guó)家老齡化研究所稱，衰老會(huì)導(dǎo)致大腦大小、脈管系統(tǒng)和認(rèn)知發(fā)生變化。

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦會(huì)縮小并經(jīng)歷從分子到形態(tài)的各個(gè)層面的變化。通常會(huì)在大腦中看到主要由神經(jīng)元細(xì)胞體組成的灰質(zhì)體積的減少?；屹|(zhì)有助于我們處理大腦中的信息。

謝菲爾德大學(xué)神經(jīng)科學(xué)系研究人員認(rèn)為，這種灰質(zhì)差異和認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)可能受到我們所擁有的不同血型的影響。

發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、糖尿病、吸煙以及中年超重或肥胖都與腦容量下降更快有關(guān)。有一些非遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素與認(rèn)知的快速衰退相關(guān)。

與血壓正常的人相比，高血壓患者的白質(zhì)病變或大腦血管受損區(qū)域變化更快。糖尿病患者的海馬體收縮更快，而吸煙者的大腦整體收縮和白質(zhì)病變速度比不吸煙者更快。

二、哪種血型易得癡呆？

科學(xué)已經(jīng)確定了阿爾茨海默癥的幾個(gè)危險(xiǎn)因素，包括吸煙、高血壓、遺傳、糖尿病等。

但一項(xiàng)持續(xù)多年覆蓋30000多人的研究通過測(cè)量語(yǔ)言流利度、即時(shí)記憶、方向和學(xué)習(xí)10個(gè)單詞列表的能力發(fā)現(xiàn)：AB型血表現(xiàn)出更高的認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》雜志上研究表明，與其他血型相比，在大約4%AB型血的美國(guó)人隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)認(rèn)知問題的風(fēng)險(xiǎn)更高。

AB型血的人出現(xiàn)導(dǎo)致思維和記憶出現(xiàn)問題的可能性高達(dá)82%。 此外，AB血型的人8因子的平均水平高于其他血型的人。高水平的第8因子與較高的認(rèn)知障礙和癡呆風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

研究人員認(rèn)為，AB型血與心血管問題的聯(lián)系更多，研究已經(jīng)證明心臟問題與認(rèn)知能力下降之間存在聯(lián)系。此外，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)與肥胖和糖尿病等較高導(dǎo)致癡呆癥的因素相關(guān)。

需要說明是，這項(xiàng)研究確實(shí)證明了血型與認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性，但研究中也提出還有其他因素也被證明與降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。慶幸的是，人們可以通過健康的飲食和鍛煉來控制這些因素。

三、做什么避免認(rèn)知下降？

1.體育鍛煉。每周三到四天，每次30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防心臟病和2型糖尿??；降低患高血壓、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，它可能有助于防止認(rèn)知能力下降和癡呆。

2.少鹽飲食。飲食需要包括水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果和種子以及橄欖油，適量的魚、家禽和奶制品。這種飲食被認(rèn)為可以促進(jìn)心血管健康，降低患某些癌的風(fēng)險(xiǎn)，并可以防止認(rèn)知能力下降。

3.足夠睡眠；睡眠不足、睡眠不佳和睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致記憶力、注意力和其他認(rèn)知功能出現(xiàn)問題。每晚7-8小時(shí)的睡眠可以清除大腦中更多的淀粉樣蛋白，促進(jìn)大腦健康。

4.學(xué)習(xí)新事物和正常社交活動(dòng)可以讓大腦保持活躍，并幫助我們減少孤立感，更多地與周圍的世界互動(dòng)。參加社交活動(dòng)可能會(huì)降低某些健康問題的風(fēng)險(xiǎn)并改善幸福感。

總結(jié)

許多證據(jù)表明，健康習(xí)慣：定期鍛煉、健康飲食、足夠睡眠和保持大腦活動(dòng)有助于預(yù)防大腦萎縮。通過采取措施降低認(rèn)知能力下降的危害可以減少患癡呆風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)學(xué)上沒有足夠的證據(jù)表明所有的健康習(xí)慣都能預(yù)防認(rèn)知能力下降。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，許多健康狀況會(huì)影響大腦并對(duì)認(rèn)知功能構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在照顧好自己可以讓我們?cè)谖磥肀３终J(rèn)知健康。