所謂的排毒，按照中醫(yī)的說法也就是宿便在腸道內(nèi)的殘留?！岸舅亍绷粼隗w內(nèi)，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)也會接踵而來。因此食療排毒是最佳的排毒方法，下面小編介紹幾種非常有效的排毒食物：
1. 菌類：常吃菌類不但可以排除毒素，還有利于保持身材。其中香菇和黑木耳的最為有效，它們都具有清潔血液和解毒排毒的功效。菌類還富含硒，經(jīng)常吃菌類還可以降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高免疫功能的功效，更可以增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量。
2.
蔬菜水果：蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如
胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；
大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降；
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3.
豆類：豆類可以幫助體內(nèi)清潔和排除多種毒物，促進機體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對
女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。
4.海藻：海帶、紫菜和昆布都是很好的海藻食物，它們對放射性物質(zhì)的毒素特別有效果，其中含有的膠質(zhì)能夠促進體內(nèi)的放射性毒素排出體外，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。
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