武志紅
很多人生哲理，看起來(lái)很美，實(shí)際上很難做到，甚至做不到，因?yàn)槌隽巳祟惸芰Φ姆秶?br>
譬如，不要在同一個(gè)地方跌倒兩次，是被說(shuō)得最多的人生哲理之一，然而幾乎沒(méi)有誰(shuí)能做到這一點(diǎn)，因?yàn)椋瑥男睦韺W(xué)角度而言，人生宛如一個(gè)輪回，我們有一個(gè)相對(duì)固定的人格結(jié)構(gòu)，也即我常寫(xiě)的內(nèi)在關(guān)系模式，這導(dǎo)致我們會(huì)不斷地在同一個(gè)地方摔倒。
并且，能在跌倒多次后斬?cái)噙@個(gè)輪回的，就已經(jīng)可以說(shuō)是英雄了，而能跌倒一次后就大徹大悟，此后再也不會(huì)在這個(gè)地方摔跤的人，只怕就是神，而不再是人了。
再如，理解萬(wàn)歲，成了一個(gè)最響亮的口號(hào)，這也是因?yàn)?，理解太難。
嚴(yán)以律己，寬以待人，也屬于這一類看起來(lái)很美的人生哲理。這個(gè)哲理，違反了一個(gè)最基本的心理學(xué)道理：一個(gè)人外部的人際關(guān)系，是他的內(nèi)在關(guān)系模式的展現(xiàn)。
按照這個(gè)道理，一個(gè)對(duì)自己太苛刻的人，很難做到寬以待人。相反，對(duì)自己苛刻的人，更可能的選擇，是挑剔別人。
明朝官員海瑞，以罕見(jiàn)的清廉聞名，他從不接受賄賂，一年只買(mǎi)一次肉，就是母親生日的時(shí)候。
同時(shí)，海瑞也以苛刻著稱，他不僅苛刻地對(duì)待同僚，也苛刻地對(duì)待妻女。他的女兒5歲時(shí)，接了男仆遞來(lái)的一塊餅，海瑞知道后大發(fā)雷霆，認(rèn)為女兒違反男女授首不親的禮法，所以他不想再認(rèn)這個(gè)女兒，除非她再不吃東西。結(jié)果，5歲的小丫頭果真整日涕泣而不吃東西，7天后被餓死。
正史上說(shuō)，海瑞家人想盡辦法讓小女孩進(jìn)食，但她拒絕，最終被餓死。野史中有人懷疑這一點(diǎn)，認(rèn)為很可能是被海瑞活活餓死的，畢竟一個(gè)5歲小女孩，怎么會(huì)有那么強(qiáng)的意志，能在7天內(nèi)忍住可怕的饑餓感。
海瑞在中國(guó)歷史上并不孤單，幾乎每個(gè)朝代，都有一些以極端清廉而聞名于世的官員，他們多數(shù)一樣很難容人。
這是因?yàn)?，他們的?nèi)在關(guān)系模式就是一個(gè)“我”極端挑剔另一個(gè)“我”，所以他們才能做到對(duì)自己極端苛刻。當(dāng)與別人相處時(shí)，這個(gè)內(nèi)在的關(guān)系模式一樣會(huì)發(fā)揮作用，因此對(duì)自己苛刻的人，多數(shù)也會(huì)對(duì)別人苛刻。
因?yàn)檫@一點(diǎn)，像張居正等以智計(jì)著稱的人懂得，與其重用一個(gè)以道德而著稱的人，不如重用一個(gè)活得真實(shí)的人。
這個(gè)道理，不僅適用于中國(guó)，也適用于世界。
一個(gè)著名的選擇題，說(shuō)有以下三個(gè)人：
候選人A，有婚外情，是一個(gè)老煙鬼，每天喝8～10杯的馬丁尼酒，而且跟一些不誠(chéng)實(shí)的政客有往來(lái)，還常咨詢占星學(xué)家；
候選人B， 大學(xué)時(shí)吸過(guò)鴉片，每天傍晚要喝一品脫的威士忌，每天要睡到中午才起床，還有兩次杯解雇的紀(jì)錄；
候選人C，素食主義者，不抽煙，偶爾喝一點(diǎn)啤酒，沒(méi)發(fā)生過(guò)婚外情，還是一名受勛的戰(zhàn)爭(zhēng)英雄，并且在戰(zhàn)場(chǎng)上絕對(duì)堅(jiān)強(qiáng)，不怕死，不怕疼。
這樣的三個(gè)人，你會(huì)選誰(shuí)做領(lǐng)導(dǎo)人？
這個(gè)選擇題不新鮮了，相信很多人已知道不能選C，因?yàn)镃是希特勒，而B(niǎo)是希特勒的死敵邱吉爾， A則是同時(shí)代的美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福。
希特勒的確“嚴(yán)于律己”，但這是在極端暴虐的父親的棍棒下打出來(lái)的，這種過(guò)分的“嚴(yán)于律己”高道德標(biāo)準(zhǔn)的背后，藏著可怕的破壞力。
相反，邱吉爾和羅斯福對(duì)自己是有一些縱容，但他們因而也能寬以待人，懂得包容其他人的脆弱。
在生活中，這樣的例子也很多。
一位太太，她說(shuō)自己盡力做到最好，對(duì)丈夫、對(duì)孩子、對(duì)家人、對(duì)公婆和丈夫其他重要的親戚，她都盡力照顧。她看起來(lái)是在做一個(gè)圣人，但圣人在追求什么結(jié)果呢？
她的一句話給出了答案。她說(shuō)：“我已盡力了，要是我的家庭還有問(wèn)題，那就不是我的責(zé)任，而是他（丈夫）的事了。”
原來(lái)，她盡力做得完美，主要是為了把問(wèn)題的責(zé)任推給丈夫。
以前讀書(shū)打工時(shí)，我一個(gè)伙伴，僅在工作上，他絕對(duì)是“嚴(yán)于律己”，其負(fù)責(zé)的態(tài)度和認(rèn)真細(xì)致的程度，都令人稱道。
只是，他有一個(gè)問(wèn)題——太愛(ài)指責(zé)別人。的確，很少有人像他那樣，那么盡職地工作，那么守規(guī)矩。盡管因?yàn)槿狈?chuàng)造力，他做不到最好，但從盡心盡力這一點(diǎn)上，沒(méi)有人能和他相比。
現(xiàn)在，我明白了，他做得這么盡心盡力，其實(shí)是為了建立這樣一種關(guān)系：我有資格指責(zé)你。
寬容勝于挑剔。所以，一個(gè)寬容而溫和的朋友，要?jiǎng)儆谝粋€(gè)優(yōu)秀而挑剔的朋友。后者或許會(huì)把“嚴(yán)于律己，寬以待人”當(dāng)做座右銘，但因?yàn)椴环献罨镜男睦韺W(xué)原則，他在過(guò)于挑剔自己的同時(shí)，也勢(shì)必會(huì)苛責(zé)別人。
作為中國(guó)歷史上的文人典范，諸葛亮也是“嚴(yán)于律己”的代表。治國(guó)上，他是“鞠躬盡瘁，死而后已”，同時(shí)，他似乎也做到了“寬以待人”，你很少會(huì)找到他沒(méi)有道理地苛責(zé)別人。他殺馬謖，廢李嚴(yán)，設(shè)計(jì)斬魏延，仿佛都合情合理，都是依法辦事，或是形勢(shì)所迫。
然而，在我看來(lái)，他這些做法的內(nèi)在邏輯一樣是“嚴(yán)以待人”。這個(gè)邏輯也體現(xiàn)在他的“鞠躬盡瘁”上，蜀國(guó)大大小小的事件，他都要過(guò)手，意識(shí)上，他說(shuō)是要對(duì)得起劉備的看重，但潛意識(shí)上，這里面有很深地對(duì)別人的不信任，他對(duì)人才的要求太高，這種高標(biāo)準(zhǔn)最終導(dǎo)致，因?yàn)槿狈﹀憻挋C(jī)會(huì)，蜀國(guó)優(yōu)秀的文臣武將越來(lái)越少。
這是過(guò)于“嚴(yán)于律己”的一個(gè)必然結(jié)果，諸葛亮對(duì)自己苛刻的同時(shí)，最終也苛刻地對(duì)待別人，盡管從大面上看，他并沒(méi)有做錯(cuò)什么，但整體上，這形成了一種苛刻的氣氛，令他和蜀國(guó)很難鍛煉人才。
因?yàn)橐陨系姆N種事例，我個(gè)人反對(duì)“嚴(yán)于律己，寬以待人”的矛盾哲理，我更喜歡美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛的說(shuō)法：
自我實(shí)現(xiàn)者，一方面是疾惡如仇，一方面對(duì)人性的脆弱抱以深深的同情。
真正的寬容帶來(lái)真正的自由
一個(gè)有過(guò)瀕死體驗(yàn)的人說(shuō)：“死亡的時(shí)候，自己的一生，所有的細(xì)節(jié)，以及給別人造成的所有影響，都在眼前一一呈現(xiàn)，我突然明白了，我傷害過(guò)的所有人都是我自己，我給予愛(ài)和付出過(guò)的所有人都是我自己?！薄 ?br>
同樣的，我們寬容過(guò)的所有人，都是我們自己。從心理學(xué)上講，寬容別人和寬容自己是一回事。我們不寬容，是因?yàn)閯e人展現(xiàn)了某一個(gè)特質(zhì)，而這個(gè)特質(zhì)就是自己身上存在的，但是不被意識(shí)所接受的特質(zhì)，所以我們才無(wú)法容忍這個(gè)人。瀕死體驗(yàn)過(guò)的人，感受到傷害過(guò)和愛(ài)過(guò)的人其實(shí)都是自己，就是說(shuō)本不存在對(duì)立的主體和客體。同理，真正的寬容是破除了二元對(duì)立的。也就是說(shuō)寬容沒(méi)有對(duì)象。當(dāng)寬容成為一個(gè)人本質(zhì)的屬性，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)生這樣的事情表現(xiàn)寬容，發(fā)生了那樣的事情就又不寬容了?！ ?br>
寬容可以把自己從情緒的枷鎖里解脫出來(lái)。比如我憤怒地罵人，這樣我成了別人的地獄。同樣，我也處在自己制造的地獄當(dāng)中。我寬容的時(shí)候，情緒便不能主宰我，我是自由的。不被情緒所困，才是寬容的真義。 做到真正的寬容，要尊重內(nèi)心所有的動(dòng)力。任何動(dòng)力都是既有A也有-A，當(dāng)兩種動(dòng)力都被充分尊重的時(shí)候，我們便能做到真正自由的選擇，而不是一會(huì)兒被A主宰，選擇做A，一會(huì)兒又被-A主宰，選擇做-A。那樣我們都不是自由的，而是像程序一樣，觸動(dòng)了A，就執(zhí)行A，觸動(dòng)-A，就執(zhí)行-A。這就是為何有人總是拖延，猶豫不決，因?yàn)樽鰶Q定的時(shí)候，不能同時(shí)意識(shí)到A和-A兩種動(dòng)力?！ ?br>
比如我的一個(gè)朋友，每次出門(mén)旅游之前都要猶豫。大家說(shuō)，這么好的旅游機(jī)會(huì)，一定要去享受，放松一下吧！她也覺(jué)得是啊，于是收拾東西決定去。剛收拾好東西，又想起還有好多工作和家務(wù)沒(méi)做完，萬(wàn)一家里被盜怎么辦，于是跟同事說(shuō)不去了。同事又勸她，旅游地點(diǎn)有多么好玩，不去多可惜啊。她想是啊，于是又決定去了?？墒堑鹊缴宪嚽?，又擔(dān)心工作會(huì)做不完，于是一個(gè)人回去公司工作了。等同事們旅行歸來(lái)，都在興奮地看照片，議論趣事，她又覺(jué)得好委屈，好像大家虧欠了她似的。同事們也會(huì)有些尷尬，盡量避免在她面前提到這次旅行。這樣的猶豫不決幾乎發(fā)生在所有事情上，她越來(lái)越依賴，希望所有事情都有人替她決定，為她負(fù)責(zé)?！ ?br>
旅游，我們通常會(huì)有兩種動(dòng)力，A是去享受美景，-A是要抓緊時(shí)間工作。當(dāng)我們能同時(shí)覺(jué)察這兩種動(dòng)力的時(shí)候，就會(huì)充分考慮A和-A，做出自己的選擇。也許最后會(huì)證明，這個(gè)選擇不是最佳的，但是自己做出的決定，自己為這個(gè)選擇負(fù)責(zé)，不抱怨任何人?！ ?br>
那為何我們有時(shí)候無(wú)法同時(shí)尊重兩種動(dòng)力呢？因?yàn)橥甑臅r(shí)候，我們不被寬容。只有當(dāng)我們表現(xiàn)A，父母才關(guān)注我，表現(xiàn)-A就疏遠(yuǎn)甚至懲罰我。大多數(shù)孩子，越來(lái)越認(rèn)同A，意識(shí)上擁護(hù)A才是正確的做法，忘記了自己還有-A的動(dòng)力。也有的孩子同父母徹底決裂，專做-A，忘記了自己還有A的動(dòng)力。而且A既然是父母要我選擇的，那父母就要為我負(fù)責(zé)任?！ ?br>
比如小甜甜布蘭妮，開(kāi)始的時(shí)候做媽媽要求的乖乖女A，完全受媽媽控制，一直都好乖。突然有一天，-A“不乖”的動(dòng)力出來(lái)了，于是完全受-A控制，瘋狂地毀滅自己的形象。小甜甜的A和-A無(wú)法并存，因?yàn)閶寢尶刂朴珡?qiáng)了?！ ?br>
所以說(shuō)，不寬容的背后是深深的恐懼，恐懼被父母忽視，懲罰。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，這份恐懼雖然依然存在，但是可以失效了，成年人已經(jīng)可以獨(dú)立生存。好好地覺(jué)察這份恐懼，寬容自己的所有動(dòng)力，告訴自己，沒(méi)關(guān)系的，一切都是正常的。寬容可能暫時(shí)被恐懼所掩蓋，但一直都在我們心中。
一個(gè)不會(huì)寬容的人會(huì)苛求別人，或把自己的意志強(qiáng)壓于人，甚至得理不讓人，往往使自己心理處于緊張和憤怒狀態(tài)，導(dǎo)致人的交感神經(jīng)沖動(dòng)，過(guò)度興奮，血管收縮，血壓升高，胃腸消化液分泌減少、蠕動(dòng)受到抑制，出現(xiàn)食欲降低，消化不良等，進(jìn)入了“心理—生理—病理”的惡性循環(huán)，則不利于心身健康。
心理健康--寬容、善良、樂(lè)觀
寬容是心理養(yǎng)生的重要內(nèi)容，它對(duì)于心身健康有著重要的影響，認(rèn)識(shí)和理解其重要性，便會(huì)自覺(jué)的去修養(yǎng)。
寬容是心理養(yǎng)生的重要內(nèi)容，它對(duì)于心身健康有著重要的影響，認(rèn)識(shí)和理解其重要性，便會(huì)自覺(jué)的去修養(yǎng)。
1、寬容養(yǎng)生的實(shí)質(zhì)：寬容也叫寬恕。寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥，不致使心態(tài)反映過(guò)度而失控；寬容是一種良好的心理素質(zhì)，表現(xiàn)對(duì)人和事的理解和諒解；寬容也是一個(gè)人思想成熟的一種表現(xiàn)，顯示出氣度和胸懷。寬容養(yǎng)生的結(jié)果能達(dá)到樂(lè)觀處事，心身健康。
一個(gè)不會(huì)寬容的人會(huì)苛求別人，或把自己的意志強(qiáng)壓于人，甚至得理不讓人，往往使自己心理處于緊張和憤怒狀態(tài)，導(dǎo)致人的交感神經(jīng)沖動(dòng)，過(guò)度興奮，血管收縮，血壓升高，胃腸消化液分泌減少、蠕動(dòng)受到抑制，出現(xiàn)食欲降低，消化不良等，進(jìn)入了“心理—生理—病理”的惡性循環(huán)，則不利于心身健康。
2．寬容對(duì)心身健康的影響：主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：
(1)有利于心理養(yǎng)生：達(dá)到“兩個(gè)減少”和“兩個(gè)增加”。
一是減少被傷害的感覺(jué)：遇到對(duì)自己、對(duì)事物有傷害的事，本能有和中反應(yīng)。如果寬容對(duì)待，會(huì)減少傷害的感覺(jué)。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子：兩個(gè)孩子打架，一個(gè)孩子被打受人欺負(fù)了，有兩種態(tài)度：一種是接著孩子到打人的孩子家去，大吵大鬧，甚至去打人家的孩子，結(jié)果本來(lái)是兩個(gè)孩子打架，便又成了兩家吵架了，問(wèn)題沒(méi)解決，反而結(jié)下了仇恨；另一種做法，拉著孩子到打人的孩子家中，先說(shuō)明兩個(gè)孩子打架，我們的孩子怎么會(huì)和你們的孩子打起架來(lái)呢？?jī)蓚€(gè)人本來(lái)都是好朋友，怎么會(huì)打成這個(gè)孩子，今天我是來(lái)給你們兩個(gè)說(shuō)和來(lái)了，今后要互相幫助，可不要再打架了。這時(shí)打人孩子的家長(zhǎng)看到這種情況一定會(huì)批評(píng)自己的孩子，不公緩解了孩子間的仇恨，還會(huì)使兩家和睦相處。兩種做法，產(chǎn)生了兩種截然不同的結(jié)果。減少了被傷害的感覺(jué)，做到了心平氣和地解決了問(wèn)題。
二是減少了憤怒與壓力：遇到傷害的事，馬上會(huì)有一種憤怒，此時(shí)“沉默半分鐘”再反應(yīng)，就可避免了不理智的行動(dòng)，說(shuō)“過(guò)頭話”、做“過(guò)激行動(dòng)”，事后又后悔。否則，一時(shí)激怒，既無(wú)助于事情和解決，又傷了和氣，甚至彼此產(chǎn)生仇恨。如果寬容一下，就不會(huì)發(fā)怒，也減輕了事后的心理壓力。
三是增加了信心：能夠?qū)捜荽?，“有理何必噪門(mén)高”。表現(xiàn)了自己的信心和力量，顯、示了自己的高尚。也會(huì)帶來(lái)熱情更愿意寬容人。
四是增加了快樂(lè)：做了一種寬容人的事，感到自己的修養(yǎng)在成熟，得到一種自我安慰，樂(lè)在其中。
(2)有利于身心健康：根據(jù)美國(guó)史丹佛大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，寬容不只是一種美德，也有益健康。在2003年美國(guó)《美國(guó)與年齡》一項(xiàng)報(bào)道中指出，《史丹佛寬容計(jì)劃》發(fā)現(xiàn)，寬恕可讓：70%參加人士減少傷害的感覺(jué)；20.3%的減少了因壓力而帶來(lái)的身體疼痛、胃腸不適、頭暈等癥狀；10.3%的人減少了憤怒的情況。
胡少
孩子遇到挫折 別總想幫他一把
華夏心理導(dǎo)讀：因?yàn)閷?duì)班主任的批評(píng)無(wú)法接受就放棄讀書(shū);因犯錯(cuò)被校長(zhǎng)批評(píng)臥軌自殺;承受不了學(xué)習(xí)壓力跳樓自殺……這些孩子的極端行為，不光給自己，而且給整個(gè)家庭帶來(lái)讓人心碎的傷痛。孩子是一個(gè)家庭的希望，是祖國(guó)的未來(lái)，孩子教育問(wèn)題重于泰山，十一月，華夏心理攜著名心理學(xué)專家李子勛老師為大家?guī)?lái)家庭治療工作坊，為您解答家庭教育種的各種問(wèn)題。 提高孩子抗挫力 家長(zhǎng)應(yīng)首先接受培訓(xùn)
提高孩子抗挫力
家長(zhǎng)應(yīng)首先接受培訓(xùn)
怎樣提高孩子的抗挫力，讓他們健康成長(zhǎng)?昨天下午，200多名家長(zhǎng)參加了由中國(guó)紅十字會(huì)心靈陽(yáng)光工程四川心靈陽(yáng)光關(guān)愛(ài)中心督導(dǎo)海藍(lán)博士主講的抗挫力講座，專家提出4條建議。
在孩子一天天長(zhǎng)大的過(guò)程中，他的許多個(gè)“第一次”都給父母帶來(lái)無(wú)限欣喜———第一次翻身，第一次叫媽媽……但惟有一種第一次我們希望它晚些，再晚些到來(lái)———那就是孩子第一次遭遇失敗和挫折。
是的，雖然童年很快樂(lè)，但就像學(xué)走路時(shí)會(huì)摔跤，挫折也總有一天會(huì)到來(lái)。海藍(lán)博士說(shuō)，希望孩子摔跤時(shí)不哭，更希望他在考驗(yàn)前微笑。我們把這種微笑的能力叫做“挫折抵抗力”，它讓我們的孩子可以像球一樣，每一次被拍打都能高高彈起。
“提高孩子的抗挫折能力，最重要的是家長(zhǎng)，因此首先接受培訓(xùn)的應(yīng)該是家長(zhǎng)，而不是孩子。”海藍(lán)博士認(rèn)為，家長(zhǎng)的教育影響孩子的一生，家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中不要過(guò)度保護(hù)，適當(dāng)讓孩子接觸挫折和感受挫折，是提高孩子抗挫折能力的關(guān)鍵所在。
孩子受了委屈
家長(zhǎng)要教他適應(yīng)挫折
來(lái)參加培訓(xùn)的張嘉稜女士告訴記者，自己的兒子今年4歲，還在讀幼兒園。“在娃娃的教育上，特別是他遇到挫折的時(shí)候，怎么教育真的是很成問(wèn)題?！?br>
“不是摔倒了不要扶他，讓他自己起來(lái)的問(wèn)題。”每次在幼兒園里，張嘉稜的兒子與小朋友發(fā)生矛盾、受了委屈回家大哭，就成了全家的大問(wèn)題。
“畢竟社會(huì)大環(huán)境不會(huì)改變。”張嘉稜說(shuō)自己去參加青少年訓(xùn)練營(yíng)，就是希望真正學(xué)到抗挫的能力。當(dāng)孩子面對(duì)挫折時(shí)，作為母親能夠教育孩子怎樣改變自己，怎樣去適應(yīng)挫折。
給孩子遭遇挫折的機(jī)會(huì)
如果你永遠(yuǎn)都將孩子置于自己的羽翼之下，幫他擋住傷害與失敗，那他就永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)如何在打擊到來(lái)時(shí)獨(dú)自承受。所以，請(qǐng)稍稍克制你“想幫他一把”的沖動(dòng)，給孩子一個(gè)了解挫折的機(jī)會(huì)。
和孩子快樂(lè)面對(duì)挫折
孩子的“挫折抵抗力”有多強(qiáng)，有時(shí)候取決于你自己面對(duì)挫折的態(tài)度。能夠以輕松詼諧的心態(tài)面對(duì)生活的起起落落，這樣的父母會(huì)是孩子們很好的榜樣。
讓孩子有機(jī)會(huì)放出光芒
要努力去發(fā)現(xiàn)孩子擅長(zhǎng)做哪些事情，并且鼓勵(lì)他去做，在某一領(lǐng)域里有充分的自信，可以幫助孩子們更好地面對(duì)挫敗。
鼓勵(lì)孩子幫助別人
鼓勵(lì)你的孩子照顧和幫助他人，是讓孩子樹(shù)立自信心和獨(dú)立意識(shí)的好辦法。
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