有一種方法
形式至簡
調(diào)身更能入心
既能自助，又能助人
是一門主動健康的技藝
方便綠色安全
長期堅持還能改善生命品質(zhì)
甚至直達本源
一雙手
一顆心
疏通身體微循環(huán)
快速提升人體自愈力
走向身心安康與通透
自然身心振動這個方法屬于身心自然調(diào)理方法類，不是治病類。班長們推崇“上醫(yī)治未病”，提倡把健康主動掌握在自己手中，更接近國家規(guī)定的“中醫(yī)適宜技術(shù)”的三個特征：安全有效，成本低廉，簡單易學(xué)。是符合國家《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》下的，人人行動，主動健康的一種非常適合家庭的身心調(diào)理與保健方法，目前全國各地很多人實踐了多年。西醫(yī)承擔(dān)了國家醫(yī)治疾病的主流，中醫(yī)是祖宗瑰寶，請各地明園人與班長們一起共同尊重與維護。
自然身心振動
這個方法的本質(zhì)
在于暢通身體的微循環(huán)
提升人體自愈力
氣血不暢通的地方
和身體內(nèi)部的病灶
會因為振動
而通過各種各樣的方式表現(xiàn)出來
因此在振動過程中和振動之后
身體往往出現(xiàn)一些癥狀
一般來說會出現(xiàn)以下狀況
說明體內(nèi)的風(fēng)寒，濕氣在排出。
血量不充足，也可以說明此處筋絡(luò)血管不通，也是通的過程。
振動時脹-是因為有阻礙，還沒有出現(xiàn)痛;振動后脹-是代謝失調(diào)。
氣血不通 （中醫(yī)上講通則不痛，痛則不通，痛的過程也就是通的過程）。
病氣外溢的表現(xiàn) ，微循環(huán)暢通的現(xiàn)象。
寒涼，濕氣在振動過程中排出。
人體正在排除呼吸道肺部和粘膜系統(tǒng)的垃圾，是人體排毒的一種自愈反應(yīng)。
是身體排出濁氣、宿食、宿便，是腸胃排毒的自愈反應(yīng)。
瘀毒（紫黑痧）、寒濕（粉紅色痧）排出體表的自愈反應(yīng)。
振動后身體出現(xiàn)大量出汗，氣血更順暢，毛孔打開，也屬于自愈排毒現(xiàn)象。
是人體采用反射防御的機制，排除聚集在人體呼吸道，肺部的毒素，也是人體自愈排毒的手段之一。
調(diào)整過程中，皮膚出現(xiàn)各種反應(yīng)，如過敏、水痘、癬、香港腳、青春痘、生瘡，這都是人體幫助肝排毒，排除累積在血液里組織器官中脂溶性毒素的表現(xiàn)。
經(jīng)絡(luò)不通，存在寒濕，身體內(nèi)的寒濕在順著經(jīng)絡(luò)下行時，也會引起腿部抽筋。
若出現(xiàn)疲勞嗜睡現(xiàn)象，這是改善你的肝臟功能，所以會覺得困乏，肝細(xì)胞修復(fù)修補期間需要大量休息。
出冷風(fēng)：出冷風(fēng)是身體往外排寒。經(jīng)絡(luò)暢通，但有時氣血正氣不足，寒濕就會乘虛而入，身體很敏感。
身體開始補充能量，制造氣血。
身體在排除以前的藥物殘留和身體的垃圾。
經(jīng)常吃西藥和吊瓶的患者會出現(xiàn)此現(xiàn)象。
卸掉負(fù)擔(dān)、身體輕松、情緒平靜。
出現(xiàn)高燒癥狀，這是人體免疫力的提升，排除積累在體內(nèi)特別是骨骼中毒素的反應(yīng)，是人體自我改善的最佳途徑。毒素進入骨髓，很難用藥物排除，只有改善體內(nèi)環(huán)境，讓自身的功能恢復(fù)，才能以發(fā)燒的形式讓毒素消失。一般調(diào)理中的高燒是不藥自愈的。體內(nèi)毒素多燒的時間長，毒素頑固燒的溫度高。
嘔血和血便：通常是人體將腫瘤囊腫息肉等液化后，化為血水排除體外，上半身的腫瘤或者囊腫基本從口腔吐出，而下半身如小腸大腸等部位的囊腫和腫瘤，則肛門排除，女性婦科由陰道排除。腫瘤所產(chǎn)生嘔血和便血的血量較大，持續(xù)時間短，有些痔瘡也會便血但這種便血量比較小，而且持續(xù)的時間長
肌肉酸痛：出現(xiàn)肌肉酸疼是身體放松的表現(xiàn)，由于長期的壓力或刺激因素不斷，人體有些部位的肌肉一直得不到放松，久而久之肌肉變的僵硬，調(diào)理過程中，僵硬的肌肉放松時就會產(chǎn)生酸疼的感覺肌肉放松真正的意義在于給身體傳遞解除警報信號，使得腎上腺從超負(fù)荷的工作狀態(tài)中解脫出來這是改善亞健康的關(guān)鍵點
出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象是血液改善的信號，當(dāng)血液粘稠度下降、血管暢通時，血液速度會加快，當(dāng)人體還沒有調(diào)整適當(dāng)時便會產(chǎn)生頭疼頭暈等不舒服的癥狀，中耳不平衡或者長期貧血血糖偏低，血壓不穩(wěn)定的體質(zhì)改善中出現(xiàn)的現(xiàn)象
促進毛囊新生，讓新生細(xì)胞代替老化受損的毛囊細(xì)胞。
若出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀，這是人體在排出積累的滑膜骨處的毒素引起的，這部分毒素屬于水溶性毒素膝蓋酸痛是體液代謝內(nèi)生殖系統(tǒng)及坐骨神經(jīng)改善的現(xiàn)象，代謝尿酸嘌呤
出現(xiàn)胃痛則是胃部筋膜神經(jīng)恢復(fù)覺知，同時為受損部位細(xì)胞再生的表現(xiàn)。
之所以出現(xiàn)這種情況，是患糖尿病期長，且長期注射胰島素而造成的。這種情況可能在一定時期內(nèi)出現(xiàn)末梢神經(jīng)潰爛的癥狀，這是人體重新平衡體內(nèi)激素水平的表現(xiàn)，跟糖尿病并發(fā)癥無關(guān)，很快會痊愈的。
在按時做振動保養(yǎng)的情況下，多在第三到五天會產(chǎn)生癥狀加重的情況，此為在振動過程中，打破了身體原有的平衡狀態(tài)，引發(fā)平時體內(nèi)積聚的病氣向外消散，此過程長短視平時生活習(xí)慣是否良好以及是否堅持做振動保養(yǎng)而定。
是肺部的寒氣排除，先影響了鼻竇，等寒氣排除，鼻塞現(xiàn)象就消失了
中醫(yī)謂之肝火盛或肝熱－-大量毒素排至肝臟，肝臟一時工作量大增所產(chǎn)生的現(xiàn)象。
若有長期服用西藥的人，會在口腔內(nèi)連續(xù)不斷的出現(xiàn)潰瘍或喉嚨痛－－這是把累積在血液、肝臟及體內(nèi)的西藥或化學(xué)物質(zhì)排出的現(xiàn)象。
在調(diào)理過程中，可能會有不同的情緒出現(xiàn)，例如：煩躁、嚎哭、大笑、委屈、悲傷、恐懼，等等。不用擔(dān)心，讓其自然流露，直至歸于平靜。
過激的情緒或長時間處在不良情緒中，都會導(dǎo)致刺激神經(jīng)產(chǎn)生情緒的化學(xué)物質(zhì)（我們稱情緒刺激素），沉淀在細(xì)胞膜內(nèi)外體液中。身心振動，將這些不良情緒重啟，并釋放掉，是極好的現(xiàn)象。一旦釋放，從此不再受此情緒影響。
在調(diào)理過程中，可能會出現(xiàn)類似于禪修中的各種境界，如：看到光、出現(xiàn)幻化、神識離體、契入空性等
不要將其神秘化，更不必當(dāng)圣解。這些現(xiàn)象，都是人在清靜狀態(tài)下，產(chǎn)生的正常物理現(xiàn)象。如有疑問，咨詢調(diào)理老師。
以上的種種情況，均為身體得到較大的調(diào)整和好轉(zhuǎn)后，人體自我修復(fù)的正常反應(yīng)。請注意適度休息、補充營養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)離風(fēng)寒。
振動時會出現(xiàn)多種反應(yīng)，如以上的酸、麻、脹、痛、癢、犯困（瞌睡）等等，被振動部位會出現(xiàn)黑痧、紫痧、紅腫、淤青等現(xiàn)象，中醫(yī)稱之為“氣沖病灶”，或好轉(zhuǎn)反應(yīng)。這些都是調(diào)理過程中的自然現(xiàn)象，當(dāng)不通的地方被不斷振動松軟、暢通之后，不適癥狀就會逐漸消失，逐步過渡到下一個階段，更深的層次。
糖尿病，血糖不穩(wěn)定；腎病，肝膽類疾病，寄生蟲病，腫瘤，內(nèi)分泌紊亂的必然反應(yīng)，是大量廢物、病毒從皮膚排泄的。
各種疼痛，是由于血流量增強，硬化萎縮，瘀堵的微血管開始恢復(fù)彈性，后面推、前面堵，說明正在通，會牽拉周圍的組織，就會反映疼痛，有的人反應(yīng)強烈，有的人反應(yīng)弱一些。
這是貧血，氣虛，高血壓，高血脂，高血粘度，痰阻，肝膽氣不足人的表現(xiàn)，這是血流加快的一種表現(xiàn)，是由于原來很慢的血流量加快后，血管收縮能力跟不上，不同步的表現(xiàn)。
這是人體舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（腎）的熱，火，毒的向外排泄時，大量的在口腔內(nèi)淤積形成的，多漱口能緩解。
原來身體酸性過多，減肥時排出細(xì)胞內(nèi)多年的水分，油膩，廢物等物質(zhì)所表現(xiàn)的特征，這是排酸的表現(xiàn)，需要大量喝水。
這是鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、心臟病、高血壓、等疾病的一些表現(xiàn)，這是活血化瘀的一種表現(xiàn)。
這是體內(nèi)毒素太多，血呈酸性，肝臟有病的一種表現(xiàn)，肝的排毒和修復(fù)，是要在睡眠中完成，這是修復(fù)的必然反映。
這是肝氣疏通上行后，從眼中排出會使眼肉部微循環(huán)，微血管，微彈性恢復(fù)疏通的一種表現(xiàn)，瘀堵在眼內(nèi)的病毒向外排出的反映。
這是皮下脂肪大量排泄的一種現(xiàn)象。
這是支氣管、氣管、咽喉、肺內(nèi)的死痰、淤血，向外排泄時刺激組織的一種本能反映。
1、流鼻血、流鼻水、流黃鼻水：這是血紅素，不是鼻血，原來血管硬化，萎縮，或者原來流過血的人以及脾、肝功能不好的，調(diào)節(jié)后重新恢復(fù)功能的表現(xiàn)。
2、月經(jīng)不停、出血時間長：嚴(yán)重氣滯血瘀、子宮內(nèi)膜增厚、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、宮頸糜爛。
3、便血：這是腸息肉、腸炎、痔瘡病人的反映，活血化瘀過程中，將原組織在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4、尿血：這是腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石人的反映，這是在疏通過程中結(jié)石松動，排泄中碰傷了血管內(nèi)膜滲血的反映。
5、尿白濁：這是腎病、膀胱有病，這是消炎、消毒、恢復(fù)功能的反映。
6、尿綠：這是膽有病，這是膽汁大量排出時，人體無法分解或者與各種食物結(jié)合，溶化的一種表現(xiàn)，也是一種恢復(fù)的表現(xiàn)。
這是高血糖、糖尿病、腎病、胰腺炎、膀胱炎體質(zhì)的人泌尿系統(tǒng)有炎癥的特有表現(xiàn)，這是一種排毒、恢復(fù)功能的反映。
這是典型的肝膽、膽囊炎、腸炎、體質(zhì)差的人的表現(xiàn)，也是排毒現(xiàn)象。
1、貧血：血流量增大，流動的速度快了，各種器官無法適應(yīng)和調(diào)整。
2、心功能不好的人：心臟的博血和回流血來不及協(xié)調(diào)。
這是糖尿病、腎病、膀胱病、心臟病、胰腺病等疾病的的一種表現(xiàn)。這是反映排泄快了，自身器官組織、修復(fù)、消化能力跟不上的反映。
許多人在保健及調(diào)理中，都會發(fā)生此類狀況，這都是一種調(diào)整修復(fù)反映，同時，都是一種假性癥狀，不管怎樣反映，自我感覺是良好的，不像過去的癥狀那么讓人害怕，但還有一些調(diào)節(jié)現(xiàn)象沒有結(jié)束。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一種表現(xiàn)，細(xì)胞內(nèi)的多余血脂被大量分解出，排到血液內(nèi)，人體自身分解血脂的能力跟不上調(diào)整反應(yīng)。
2、血糖升高：這是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一種假象反映，細(xì)胞多余的糖會被大量排出，細(xì)胞的活力大大增強，人體的自我感覺越來越好，如果細(xì)胞內(nèi)堆積的糖分不排出，必然會產(chǎn)生各種并發(fā)癥，細(xì)胞死了，器官組織必然會衰亡。
3、血壓升高：這是高血壓，血管萎縮，硬化特有的反映，血液循環(huán)增大了，血管的韌性未恢復(fù)，還不能適應(yīng)環(huán)境的變化。
1、飯量減少：是新陳代謝加快了，胃動力未解決好。
2、飯量增加了：是胃功能恢復(fù)了，新陳代謝也加快了的反映。
內(nèi)分泌在調(diào)整過程中的反映，尤其甲亢都會胖。瘦了，是體內(nèi)細(xì)胞活力加強了，細(xì)胞內(nèi)的脂毒，脂肪大量排出形成的。
由于身體健康較好，或者在這個過程中未堅持，有的變化是微小的，未察覺。
老師心言摘錄
（選自于王先明老師分享文章）
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