證明自己是一種危險(xiǎn)的陷阱。它需要大量的精力，不斷指出自己的成就、吹噓或是說服別人你的價(jià)值。吹噓會稀釋你從成就中得到的美好感覺，或是你引以為傲的事情，更糟的是，你越嘗試證明自己，他人就越回避你，在你背后談?wù)撃阈枰祰u不安，甚至?xí)鲪耗恪?/div>
如果你老在計(jì)算自己所做過的一切，真的很難變成一個(gè)知足的人。斤斤計(jì)較只會讓你的心中擠滿了誰做了什么，誰做得比較多，等等。如果你想聽真話，這就是“小事”的縮影。知道你已盡了自己的本分，可以讓家人少做一點(diǎn)，總比憂慮計(jì)較今天輪到誰去倒垃圾，更可以讓你的人生過得更快樂一點(diǎn)。
反對變項(xiàng)策略的最強(qiáng)烈論話，是擔(dān)心自己可能會吃虧。大部分時(shí)候，對不對并不重要，同樣的，你比配偶或家從多倒幾次垃圾，也無所謂吃不吃虧。讓垃圾這種事在你的生活中變成小事，無疑可以讓你釋放出更多的時(shí)間和精力，來做更重要的事情。
我們可以檢修房子，看看有沒有裂縫、漏水和瑕疵，發(fā)確保這座房子可以耐風(fēng)耐雨，挨過冬天。同樣的，我們也可以把這個(gè)方法運(yùn)用在我們的人際關(guān)系、甚至生活上?；旧?，它意味著小心搜尋有沒有任何地方需要修補(bǔ)。這是找尋人生的瑕疵，如果不是試圖修補(bǔ)，至少了是指出他人的缺點(diǎn)。這種傾向不但會讓人們對你敬而遠(yuǎn)之，也會影響你的感受。它鼓勵(lì)你去思索所有的事情和所有的人有什么差錯(cuò)，你不喜歡他們的什么地方。所以，在雞蛋里挑骨頭的結(jié)果，不但沒有讓我們欣賞我們的關(guān)系及生活反而鼓勵(lì)我們不要認(rèn)為，人生不如意者十之八九，總覺得凡事都不夠好。
在我們的人際關(guān)系里，雞蛋挑骨頭大概是這樣的：你認(rèn)識某個(gè)人，一切美好。你對他或她的外表、性格、學(xué)識、幽默感、或這些特性的綜合，深感著迷。剛開始的時(shí)候，你不僅贊成雙方的差異，還真的很欣賞他們。對方吸引你的原因，有一部分就在于你們的差異，你們有不同的意見、偏好、品味和優(yōu)先順序。
不過，交往一段時(shí)間以后，你就會開始注意新伴侶（或朋友、教師）的小怪癖，覺得這些地方都應(yīng)該改善。你會提醒他們。你可能會說：“知道嗎，你有遲到的傾向?！笨烧f，“我注意你不太讀書?！敝攸c(diǎn)是，你已經(jīng)不可避免地養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，尋找并思索你不喜歡某人什么事情，或者有什么事情不對勁。
很顯然的，偶而的評語，建設(shè)性的批評，或有助益的疏導(dǎo)，并不會收起恐慌。不過，我必須說，多年來在輔導(dǎo)員幾百對夫妻的過程，我很少看到不管得被另一半挑剔的人。偶而無傷大雅的批評，會在不知不學(xué)中變成觀看人生的一種方式。
當(dāng)你批評別人時(shí)，其實(shí)并不表示對方有什么毛病，反面泄露出你需要批評別人。不論你是否有雞蛋里挑骨頭的傾向，不論你挑剔的是人際關(guān)系、生活的某個(gè)層面、或者兩者皆有，你需要做的是，把挑剔當(dāng)做一個(gè)壞點(diǎn)子。當(dāng)這個(gè)習(xí)慣又悄悄爬回你的心中時(shí)，趕緊逮住它，并且對住自己的嘴巴。你越少挑剔伴侶或朋友，就越能注意到你的人生有多棒。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
人類學(xué)是一門研究人類及其起源的學(xué)科。不過，在這項(xiàng)策略中，我重新將人類學(xué)定義為：“對別人選擇的生活方式與行為感到興趣，不帶任何判斷色彩?！边@個(gè)策略是要培養(yǎng)你的同情心，以及耐心。不過，除此之外，對別人的行為方式感到興趣，也是用受驚與溫柔取代批判的一種方法。當(dāng)你真心對別人的反應(yīng)或是他們的觀感到好奇時(shí)，你是不太可能補(bǔ)激怒的。在這種情形下，變成人類學(xué)家是不要被別人的言行激怒的一種方法。
如果你想維持安寧而溫和的生活，做一些善事會有幫助。我最喜歡的做法就是發(fā)展出我自己的助人儀式。這些小小的善行教師服務(wù)人生的機(jī)會，可以提醒我們，行善助人的感覺有多棒。
告訴別人你喜歡、仰慕或欣賞他們，是一種“隨意的善行”。（一旦習(xí)慣以后）一點(diǎn)都不費(fèi)力氣，收獲卻難以估計(jì)。許多人終生都盼望可以得到別人的認(rèn)可。不過，只要發(fā)自內(nèi)心，即使陌生人的贊美也會教人開心不已。告訴別人你對他們的感覺，也會讓你感到舒服，提供贊美是一件有愛心的善事。當(dāng)你的思緒轉(zhuǎn)向正面感受時(shí)，你的心情也會感到平和。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
試著在你的心靈的某個(gè)地方，記住萬物都留有上帝的指印。我們看不見某個(gè)東西的美好之處時(shí)，并不表示它不存在。它只是暗示，我們看得還不夠仔細(xì)，或是還沒有足夠的視野來看出它的妙處。
第一次嘗試這項(xiàng)策略時(shí)，我是如此的固執(zhí)，一味堅(jiān)持我并不固執(zhí)！后來，當(dāng)我努力變成一個(gè)比較溫和的人以后，我才比較容易看出自己的固執(zhí)之處。
有時(shí)同意批評可以化解尷尬的處境，滿足一個(gè)人表達(dá)看法的需求，提供你一個(gè)機(jī)會，從別人的角度來了解自己，最重要的，或許是提供你一個(gè)保持鎮(zhèn)定的機(jī)會。
這項(xiàng)哲理的根本就是，萬物無常。萬物皆有一個(gè)起點(diǎn)，也有一個(gè)終點(diǎn)。每棵樹都來自種子，將來還要?dú)w回塵土。每顆巖石形成之后還會消失。在現(xiàn)代世界中，這表示每部汽車、每部機(jī)器、每件衣物都是創(chuàng)造出來的，將會消耗破舊；只是時(shí)間早晚的問題。我們的身體是誕生出來的，總有一天會死去。玻璃杯制造出來后，終有一天會被打破。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
54了解這句話：“無論你去哪里，你就在哪里?！?/div>
這是瓊·卡貝特仁（JonKabatZinn）的杰作的書名。如書名所暗示的，否認(rèn)你走到哪里，你都把自己帶去了！這個(gè)觀點(diǎn)的意義在教導(dǎo)自己，不要時(shí)時(shí)希望身在別處。我們總以為自己如果身在別處，不論是去度假，跟別的伙伴在一起，做別的事業(yè)，在別的家庭，換個(gè)環(huán)境，就可以更快樂滿足。其實(shí)不然！
事實(shí)上，如果你有破壞性的心理習(xí)慣，如果你容易發(fā)怒，容易愛打擾，如果你大部分時(shí)間都在生氣，可感到挫折，如果你希望事情不一樣，這些類似的傾向就會緊緊跟隨著你走到任何地方去。反之亦然。如果你是個(gè)快樂的人，很少發(fā)脾氣，那么不論你走到哪里，跟誰在一起，都不會有太負(fù)面的影響。
當(dāng)你領(lǐng)悟到，人生就像汽車一樣，是由內(nèi)向外開時(shí)，美好妙的事情就會開始發(fā)生。當(dāng)你的焦點(diǎn)從你寧可去的地方轉(zhuǎn)到安于此時(shí)此地時(shí)，你就會在當(dāng)下找到平安。然后，當(dāng)你到別的地方去嘗試新的事物，認(rèn)識新的人時(shí)，你就會帶著這份內(nèi)心的安寧一起去。“無論你去哪里，你就在哪里。”真是再真實(shí)不過了的。
55開口前先呼吸
耐心等待別人說完他的想法，你會驚喜地看到更柔和的反應(yīng)與表情。
56感覺好時(shí)要感激，感覺不好時(shí)，要保持風(fēng)度
地球上最快樂的人不是時(shí)時(shí)都快樂的。不要對抗自己的負(fù)面情緒，只要你很優(yōu)雅，他們就會像落日一樣消失在夜幕中。
57就成一個(gè)比較沒有侵略性的司機(jī)
58放松經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
把放松想成心的一種品質(zhì)，可以定期獲得，總比把它當(dāng)作要留著以后再用的東西來得好。你現(xiàn)在就可以放松。記住，放松的人也可以有超人的成就。事實(shí)上，放松與創(chuàng)意是亦步亦趨的。例如，我感到緊張的時(shí)候，是不寫作的。當(dāng)我放松的時(shí)候，寫作流暢而放松。
放松包括訓(xùn)練自己用不同的方式來回應(yīng)人生的起落，把你的悲劇變成喜劇。它來自不斷的提醒自己，你在回應(yīng)人生時(shí)是有選擇的。你可以學(xué)習(xí)用新的方法來看待你的想法和你的環(huán)境。只要稍加練習(xí)，這些選擇就會讓你變得更放松。
59透過通信認(rèn)養(yǎng)一個(gè)小孩
60把你的悲劇變成一出喜劇
61用全然不同的觀點(diǎn)閱讀文章和書籍，試著學(xué)一點(diǎn)東西
知道這一點(diǎn)后，我們可以固守立場，變得更頑固，也可放松戒心，試著學(xué)一點(diǎn)新東西！不論你的生活有多忙碌，每天花一點(diǎn)時(shí)間，努力用全然不同的觀點(diǎn)，讀一篇文章或書籍。你不需要改變你的核心信念或內(nèi)心堅(jiān)守的立場。你所做的只是開闊自己的心，向新觀念打開你的心。這個(gè)開放會減輕你排斥其他觀點(diǎn)所造成的壓力。這項(xiàng)練習(xí)不但有趣，還能幫你看見別人的無辜，幫助你應(yīng)得更有耐心。你會變成一個(gè)更輕松、更有哲理的人，因?yàn)槟銜_始看見別人的觀點(diǎn)背后的邏輯。
62一次做一件事就好經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
一次專心做好一件事，你會注意到開始發(fā)生兩件事：第一，你會真的享受你正在做的事情，即使是像洗碗或清理柜子這種俗事。你就會對它感興趣。第二，你將會對自己的速度與效率感到不可思議。
63數(shù)到十
當(dāng)你感到生氣時(shí)，長長、深深的吸一口氣，同時(shí)大聲對自己數(shù)一，然后在吐氣時(shí)放松全身。數(shù)二的時(shí)候重復(fù)這個(gè)過程，就這樣慢慢數(shù)到十（如果你真的很生氣，就繼續(xù)數(shù)到二十五）。你這么做等于清除心靈，做一個(gè)迷你的打坐練習(xí)。數(shù)數(shù)和呼吸的組合讓人放松，等你數(shù)完時(shí)，氣也全消了。肺部嗇的氧氣，以及生氣與練習(xí)的時(shí)間差距，讓你變得更心平氣和。它幫助你把“大事化小”。這個(gè)練習(xí)對壓力或挫折也同樣有效。只要覺得心情不對勁時(shí)，就可以試一試。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
64練習(xí)處在“暴風(fēng)眼”中
暴風(fēng)眼是旋風(fēng)、颶風(fēng)或龍卷風(fēng)的中心點(diǎn)，出奇平靜，與整個(gè)狂亂活動完全隔絕。中心外面的風(fēng)勢狂暴騷動，中心點(diǎn)卻常保安寧。如果我們也能夠在一團(tuán)混亂中保持冷靜和安寧，就像處在暴風(fēng)眼之中，那該有多好。
65在你的計(jì)劃中保持改變的彈性
66想想你擁有什么，而非你想要什么
67練習(xí)不理會你的負(fù)面想法
處理負(fù)面想法時(shí)你只有兩個(gè)選擇。你可以分析你的想法，深思熟慮、再三研究、多斟酌一下，或者你也可以學(xué)著不與日俱增他們，打發(fā)他們，不要太在意，太認(rèn)真。后面這個(gè)選擇，學(xué)習(xí)不在乎你的負(fù)面想法，就可以更有效地學(xué)習(xí)更安寧。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
當(dāng)你有一個(gè)念頭時(shí)，那就是一個(gè)念頭，任何念頭都一樣！沒有你的允許，它是傷不了你的。在任何情況是，你都會發(fā)現(xiàn)，只要你不理會或打發(fā)盤旋在你心頭的負(fù)面想法，平安的感覺只是一刻之遙。在比較平和的心情底下，你的智慧和常識就會告訴你應(yīng)該怎么辦。
68虛心向朋友和家人學(xué)習(xí)
69滿于現(xiàn)況
長期以來，我總以為人生就要開始了——真正的人生。可是總有什么障礙擋在中間，必須先做別的事，還有未完成的事務(wù)，該付出的時(shí)間，該還的債。然后，人生就會展開。
70記住,你會變成你最常練習(xí)的樣子
71靜下心來
人類所有的問題,都來自人無法單獨(dú)靜靜坐在一間房間內(nèi)。
雖然有許多技巧可以讓人靜下心來，例如深思，深呼吸，靜觀，以及想像，宇宙共通最常使用的技巧則是冥想打坐。每天只要花五分鐘到十分鐘，你就可以訓(xùn)練自己的心靜止不動。這份寧靜可以融入你的日常生活，讓你比較不焦躁易怒，讓你有寬廣的視野，可以把事情看成小事，而非緊急事故。打坐藉由絕對的放松，教導(dǎo)你安靜。它教導(dǎo)你心平氣和。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
73讓服務(wù)變成你生命中的一部分
“付出就是一種回報(bào)”
74幫人一個(gè)忙，但是不要求或期待回報(bào)
75把你的問題想成潛在的老師
不要推開問題，不要抗拒它，試著去擁抱它。在心中，把問題拉近你的心，問你自己，這個(gè)問題究竟可能教你怎樣可貴的一課。它有沒有可能教你更小心或更有耐心？它是否跟貪婪、嫉妒、粗心、或原諒有關(guān)？或者是同樣強(qiáng)烈的東西？不論你面對的是什么問題，你很可能可以用一種更柔和的方式來看待它，包括向他們學(xué)習(xí)的真誠欲望。當(dāng)你從這個(gè)角度來看待你的問題時(shí)，他們就會像一個(gè)握緊拳頭松開一樣。
76安于“不知道”
事實(shí)上，我們不曉得將來會發(fā)生什么事，我們只是以為自己知道。我們常常把小事看成天大的事。我們在心中想像出所有可能發(fā)生的可怕場景。大部分時(shí)候我們都錯(cuò)了。如果我們保持冷靜，向所有可能性敝開心胸，我們可以合理地推測，最后，一切終將安好。記?。夯蛟S是，或許不是。
77接受百分之百的自己經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
接受你所有的層面是很要緊的。因?yàn)樗屇銓ψ约核梢稽c(diǎn)，多一點(diǎn)同情心。當(dāng)你的行為或感覺沒有安全感時(shí)，不要假裝“堅(jiān)強(qiáng)”，你可以承認(rèn)事實(shí)，告訴自己：“我感到害怕，這是沒有關(guān)系的。”如果你感到有一點(diǎn)嫉妒，貪心、或生氣，不要否認(rèn)或隱藏你的感覺，你可以承認(rèn)事實(shí)，這可以幫助你快一點(diǎn)克服他們，超越他們。當(dāng)你不再把負(fù)面的感覺當(dāng)作什么了不起的大事，或是應(yīng)該害怕的事情，你就不會被他們嚇著了。當(dāng)你面對自己的全部時(shí)，你就不必再假裝人生是完美的，甚或期望它會完美。相反的，你就可以接受你自己現(xiàn)在的原貌了。
當(dāng)你承認(rèn)自己不完美的那一面時(shí)，某件神奇的事情就會發(fā)生。隨著你的負(fù)面部分，你也將開始發(fā)現(xiàn)正面的你，那個(gè)美妙部分的你可能是你以前沒有認(rèn)可或注意到的。你會注意到，有時(shí)你的行為雖然心存利已，有時(shí)候，你卻無私到令人不可思議的地步。有時(shí)候，你雖然會表現(xiàn)出畏縮或沒有安全感，可是大部分時(shí)候你都是勇敢的。你雖然會緊張，但是也可以放松。
承認(rèn)自己的全部就好比說：“我雖然并不完美，可是我這樣子也很好。”當(dāng)負(fù)面的特質(zhì)浮現(xiàn)的時(shí)候，你可以從整體的角度來看他們。不要判斷或評估你自己，因?yàn)槟阒皇侨?，看看你能不能用和藹和包容來對待自己。你或許真的“整個(gè)人都是災(zāi)難”，可是你可以用輕松的態(tài)度來看待它。其他人也是如此。
78讓自己放松一下
目標(biāo)：保持放松
不要擔(dān)心自己是否完美，放松一下！生命是一個(gè)過程，凡事總是接二連三的來，失去時(shí)只要重新開始就好了。
把你的錯(cuò)誤當(dāng)作是學(xué)習(xí)的機(jī)會，成長與增長見解的契機(jī)。
79停止怪罪他人經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
別人是很費(fèi)力氣的。制造壓力和不安的是“拉我下水”的心理機(jī)置，怪罪別人讓你覺得對自己的生活無能為力，因?yàn)槟愕男腋２僭趧e人的手中，這是你無法控制的。當(dāng)你停止怪罪他人時(shí)，你就會重新得到掌控權(quán)。你會發(fā)現(xiàn)自己才是做決定的人。你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你難過的時(shí)候，你才是創(chuàng)造這些感受的關(guān)鍵人物。這表示你也能創(chuàng)造出更正面的新感受。當(dāng)你不再怪罪他人時(shí)，人生也會變得比較有趣，比較容易掌握。試試看看會發(fā)生什么事。
80做一個(gè)早起的人
少睡一點(diǎn)，多留一點(diǎn)時(shí)間給自己，這可能正是你戰(zhàn)勝疲困所需的處方。
81想幫忙，就專注在小事上
“我們無法在人間做大事。我們只能用大愛來做小事”
——德蕾落修女
82記住，一百年后，都是新人
解救我脫離壓力與緊張的，就是想起一百年后，沒有人會記得這一刻，沒有人會在意。
83快樂起來
毫無希望的迎接你的一天。不要希望人們會友善。如果他們不友善，你就不會吃驚或難過。如果他們很好，你就會感到驚喜。不要期待日子會平順沒有問題。相反的，當(dāng)問題發(fā)生時(shí)，告訴自己：“哈，又有一個(gè)難關(guān)要克服了?！碑?dāng)你用這種態(tài)度面對人生時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)人生有多優(yōu)雅，不要對抗人生，寧可與它共舞。
84養(yǎng)一棵植物經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
練習(xí)沒有條件的愛
85多花一點(diǎn)時(shí)間去改造你的問題
障礙與問題都是人生的一部分。真正的幸福不是來自我們甩掉所有的問題時(shí)，而是當(dāng)我們的關(guān)系變成問題，當(dāng)我們把問題當(dāng)作覺醒的潛在資源，當(dāng)作鍛煉耐心與學(xué)習(xí)的契機(jī)。精神生活的根本原則可能就在于，問題正是我們練習(xí)敞開的最佳場所。
有些問題當(dāng)然需要解決。不過，還有許多問題則是我們?yōu)榱烁淖內(nèi)松约簞?chuàng)造出來的。了解并接納不可避免的人生沖突：痛苦和樂趣，成功和失敗，喜悅和憂傷，生與死。問題可能教導(dǎo)我們慈悲、謙虛和耐心。
86下次爭吵時(shí)，別急著為自己辯護(hù)，先聽別人的觀點(diǎn)
這個(gè)態(tài)度并不會讓你變得軟弱。并不表示你對自己的信念缺乏熱情，或都承認(rèn)自己錯(cuò)了。你只是嘗試去了解不同的觀點(diǎn)，你只是努力做那個(gè)先尋求了解的人。不斷證明一個(gè)固執(zhí)的立場十分耗費(fèi)精力。相反的，讓別人對時(shí)一點(diǎn)了不費(fèi)力。事實(shí)上，它還讓你充滿活力。
當(dāng)你了解其他立場和觀點(diǎn)時(shí)，許多奇妙的事情就會開始發(fā)現(xiàn)。第一，你通常都會學(xué)到新東西，擴(kuò)展你的視野。第二，跟你說話的人覺得愛到傾聽之后，就會比以前你習(xí)慣性堅(jiān)持已見時(shí)，更感激你，更尊敬你，你若一味堅(jiān)持已見，只會讓對方更加堅(jiān)決地提高戒心。只要你先軟化，對方也會緩和下來，這幾乎是必然的結(jié)果。它或許不會立刻奏效，但是早晚會發(fā)生。做一個(gè)先去尋求了解的人，你等于把你對對方的愛與尊重放到你自己是正確的需求上。你練習(xí)的是一種無條件的愛。這么做的附加效益是，對方可能也會開始傾聽你的觀點(diǎn)。我們雖然無法保證他一定會傾聽你的話，但是有一點(diǎn)是確定的：如果你不先去聽他在說什么，對方是一定不會聽你在說什么的。做一個(gè)先去示好傾聽的人，你也終止了一場固執(zhí)的旋渦。
87重新定義一個(gè)“有意義的成就”經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
首要目標(biāo)是幸福與內(nèi)存安寧，他們才是最重要的成就。
不要一心一意只專注在外在成就上，試著把重心放在真正重要的事上面。當(dāng)你重新定義達(dá)到有意義的成就是什么含意時(shí)，它就會幫助你留在你的道路上。
88傾聽你的感覺（他們想告訴你某件事）
你可以任意處置一個(gè)安全無比的導(dǎo)航系統(tǒng)，來度過人生旅途。這個(gè)系統(tǒng)只包含你的感覺，它讓你曉得你是否走錯(cuò)了方向，正朝向不快樂與沖突，或者趟對了路，正奔向心靈的安寧。你的感覺充當(dāng)晴雨計(jì)，讓你曉得內(nèi)心的氣候如何。
負(fù)面的感覺并不需要研究和分析。當(dāng)你分析你的負(fù)面感覺時(shí)，結(jié)果只會愈分析愈多。
下次你感到心情不佳時(shí)，不要陷入“分析麻痹”之中，奇怪自己為何會有這種感覺，看看你是否能夠利用這些感覺，將自己引導(dǎo)回朝向安寧的方向。不要假裝負(fù)面的感覺不存在，請?jiān)囍チ私庾约焊械絺摹嵟⒕o張或把人生看得太嚴(yán)重的原因，只是因?yàn)槟愕男☆}大做了。不要卷起袖子，向人生宣戰(zhàn)，請做幾口深呼吸，放松下來，記住，人生不是緊急事故，除非你自己小題大做。
89如果別人投一個(gè)球給你，你并不需要接住它經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
你并沒有義務(wù)去接“球”，這是減輕你生活上的壓力非常有效的方法。只要你不吞下對方的誘餌，這個(gè)人大概就會打電話去找別人，看看他們愿不愿意管這檔子事。這樣不表示你永遠(yuǎn)都不接球，只是說你有權(quán)選擇。這也不表示你不關(guān)心朋友，或是你很狠心，不肯幫人。想要發(fā)展出一個(gè)比較平靜的人生觀，你需要知道自己的極限，為自己在這個(gè)過程所參與的部分負(fù)責(zé)。
當(dāng)別人朝你丟來一個(gè)想法或批評時(shí)，你可以接下來，感到傷心，也可以丟下它，繼續(xù)過自己的日子。不要只因?yàn)榍蚴浅銇G來的，就有接下球的想法，這是一項(xiàng)值行探索的強(qiáng)而有力的工具。
90凡事都會過去
凡事不論好或壞、愉快或痛苦、贊成或反對、成就或過錯(cuò)、名聲或恥辱，都會來來去去。凡事都有起點(diǎn)，也有終點(diǎn)，人生本如此。
91用愛充滿你的一生
打開你的心迎接大愛的機(jī)會，讓自己變成愛的泉源（而非愛的接收者），當(dāng)你把這些當(dāng)成首要的優(yōu)先順序，你就已經(jīng)朝你所渴望的愛跨出很重要的一步了。你也會發(fā)現(xiàn)一件非常奇妙的事：你付出得愈多，獲得的也愈多。當(dāng)你更強(qiáng)調(diào)你所能控制的接收愛的部分時(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)，你的生命擁有許多的愛。不久你就會發(fā)覺世界上最大的秘密之一：愛的回報(bào)就是愛的本身。
92明白你的思想能量
明白自己不斷在思考是很重要的。
下次感到你不高興時(shí)，請注意你自己的想法，它一定是負(fù)面的。提醒自己，負(fù)面的是你的想法，而不是你的人生。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
93放棄“多就是好”的想法
說服自己多不一定就要好，問題不在于你還沒有什么，而是在于你渴望更多。學(xué)習(xí)滿足不表示你不能、不會或不應(yīng)該想要更多，只是要你曉得，你的幸福并不在它上面。你可以學(xué)會以你所擁有的為滿足，只要你把焦點(diǎn)放在目前，不要放在你想什么上面。當(dāng)什么東西可以讓你的生活過得更好的念頭浮上心頭時(shí)，請輕輕提醒自己，即使你得到你想要的東西，你也不會更滿足，因?yàn)楝F(xiàn)在想要更多的同心理作用，會讓你要得更多。
發(fā)展一種新方法來欣賞你已經(jīng)享受到的福氣。用嶄新的眼光來看待你的人生，仿佛是第一次。當(dāng)你發(fā)展出這種領(lǐng)悟時(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)新的擁有或成就進(jìn)入你的生活時(shí)，你的欣賞層次也會大大提升。
測量幸福的絕佳方法是，看你擁有的以及你想要的之間的差別。你可以花費(fèi)一生去追求更多，永遠(yuǎn)在追逐幸福的尾巴，也可以決定要少一點(diǎn)。后者顯然更容易也更令人滿足。
94不斷問自己：“這真的很重要嗎？”
當(dāng)我花一點(diǎn)時(shí)間提醒自己真正重要的什么時(shí)，我比較能夠?qū)Ｗ⒃谀壳?，比較不匆忙，就邊孰非都無所謂了。相反的，當(dāng)我忘記提醒自己真正重要的事情時(shí)，我一下子主看不清楚優(yōu)先順序，再次迷失在工作中。我會沖出家門，工作到很晚，失去耐心，錯(cuò)過練習(xí)，做一些違背人生目標(biāo)的事。
95信任你直覺的心經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
信任你的直覺的心，意味著傾聽并相信內(nèi)心那個(gè)安靜的聲音，它知道你需要做什么，應(yīng)該采取什么行動，或者你的生活應(yīng)該做什么改變。我們大部分人都不聽自己直覺的心，害怕自己不可能知道沒有想通的事情，或害怕合理的答案有可能這么明顯。我們告訴自己這樣的話說服我們放棄直覺。然后我們就爭辯自己的極限，它們也就真的變成我們的。
如果你能克服恐懼，不要害怕直覺的心給你錯(cuò)誤答案，如果你能夠?qū)W著去信任它，你的生活將會變成它本來有意變成的神奇歷險(xiǎn)記。信任你直覺的心，就像拆除享樂與智慧的柵欄。這是張開雙眼敞開心門的方法，可以通往你的智慧與優(yōu)雅的最大資源。
如果人不習(xí)慣信任直覺，你可以從找一點(diǎn)安靜的時(shí)光清理心情去傾聽開始。不要理會任何習(xí)慣性、自欺式的想法，只要注意開始浮現(xiàn)的沉著念頭。如果你發(fā)現(xiàn)不尋常而有愛心的想法浮現(xiàn)心頭，注意他們，采取行動。例如，你若得到訊息死對去寫信或打電話給你所愛的人，就動手去做吧。如果你直覺的心說你必須暫緩腳步，多給自己一些蟬，那就試試看。如果你想起的是需要注意的習(xí)慣，那就注意吧。你將會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的直覺發(fā)現(xiàn)訊息，你也以行動回應(yīng)它時(shí)，你通常會得到正面而有愛心的經(jīng)驗(yàn)的報(bào)酬。今天就開始信任你直覺的心，你會在你的生活中看到一個(gè)不一樣的世界。
96對現(xiàn)況敞開心扉
人生不總是（甚至很少）盡如人意，它就是這個(gè)樣子。我們愈面對現(xiàn)實(shí)，心中愈安寧。當(dāng)我們對生活有先入為主的定見后，他們就會干預(yù)我們享受或?qū)W習(xí)現(xiàn)況的機(jī)會均等。它阻止我們尊敬我們所經(jīng)歷的一切，而這很可能是大覺醒的好時(shí)機(jī)。經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
用這些方式打開你的心，并不是要假裝你喜歡別人的抱怨，反對，或自己的失敗，而是要超越他們，讓你接受人生，即使它跟事前的計(jì)劃不符。如果你能夠在日常生活的困難中打開心門，你很快就會發(fā)現(xiàn)，你將不會再許多總是干擾你的事情。你的領(lǐng)悟會加深，當(dāng)你跟自己所掙扎的事情對抗時(shí)，人生會變成一場戰(zhàn)斗，就像一場乒乓球賽，而你就是那顆被打來打去的球?？墒钱?dāng)你向現(xiàn)況投降，接納正在發(fā)生的事情，不介意時(shí)，更平安的感覺就會開始浮現(xiàn)。在你所面對的某些小挑戰(zhàn)上，試試這項(xiàng)技巧。慢慢地你就可以將同樣的體會應(yīng)用到較大的事情上。這是一種真正有力的生活方式。
97管好自己的事
要處理你的心量傾向、議題、真實(shí)生活問題、習(xí)慣，以及人生的沖突與復(fù)雜的同時(shí)，創(chuàng)造一份安寧的生活，實(shí)在非常困難?？墒?，當(dāng)你感到不得不去管別人的閑事時(shí)，你的平安目標(biāo)，就完全不可能達(dá)到了。
管好自己的事情，還不只是回避想替別人解決問題的誘惑。它也包括不要去偷聽，或在別人背后說三道四，或者去分析、揣測別人。大部分人把焦點(diǎn)放在別人的缺點(diǎn)或問題上的主要原因之一，是為了避免面對自己的問題。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又在多管閑事時(shí)，恭喜自己有謙虛和智慧可以退出。要不了多久，你就可以省下幾頓的額外精力，將注意專注在真正有關(guān)系或需要注意的地方。
98在平凡中尋找不凡之處經(jīng)典語錄網(wǎng)http://www.ylu123.com
有這樣一則故事：兩名工人都做同一樣事情，當(dāng)我問第一個(gè)人：“你在做什么？”他的回答是：“抱怨他根本等于是一個(gè)奴隸，一個(gè)工資超低的砌磚工，浪費(fèi)生命堆砌一塊又一塊的磚塊”。而第二個(gè)工人的回答卻迥然不同?！拔沂鞘澜缟献钚疫\(yùn)的人，我是美麗建筑重要的一部分。我?guī)兔Π押唵蔚拇u塊變成精美的杰作?！?/div>
他們說得都沒有錯(cuò)。
事實(shí)上，我們在人生中看到的是我們想看到的部分。如果你搜尋的是丑陋，一定可以找到很多。如果你想找別人的過錯(cuò)，或是你自己的事業(yè)，還是整個(gè)世界的過錯(cuò)，你當(dāng)然可以這么做?？墒?，反之亦然。如果你在平凡中尋找不凡之處，你訓(xùn)練自己去看見它。這位砌磚工人在磚塊中看到了大教堂。問題是，你能不能？你能不能看見同時(shí)存在我們這個(gè)世界上的不凡之處；宇宙運(yùn)行的完美；大自然的奇特之美；人生不可思議的神奇？這只是注不注意的問題。有太多的事情可以感激，有太多事物可以驚奇。人生珍貴而獨(dú)特。把焦點(diǎn)放在這個(gè)事實(shí)上，小而平凡的事物就會產(chǎn)生全新的意義。
99安排時(shí)間作內(nèi)心功課
你若是等到付清所有債務(wù)才去存錢，根本不會剩下半毛錢留給自己！如果你先支付自己，總會有足夠的錢可以還給每個(gè)人。
同樣的原則也可以運(yùn)用在你的精神修造計(jì)劃上。如果你等到所有的工作、責(zé)任、和其他一切都做完以后才開始，我保證，你永遠(yuǎn)不會有空的。
100把今天當(dāng)作最后一天來活，它可能就是！
沒人知道我們能夠活多久。悲哀的是，我們的人微言輕好像自己可以永遠(yuǎn)活著。我們延遲了內(nèi)心想做的事：告訴我們深愛的人我們多么關(guān)心他們，花一些時(shí)間獨(dú)處，拜訪好朋友，徒步旅行，跑馬拉松長跑，寫一封真心誠意的信，帶女兒去釣魚，學(xué)打坐，變成一個(gè)良好的傾聽者，等等。我們想出復(fù)雜的理由來合理化自己的行為，浪費(fèi)時(shí)間和精力去做一些無足輕重的事情。我們爭辯自己的權(quán)限，結(jié)果他們真的變成我們的限制。
