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我的月子餐每天分6餐吃,給準(zhǔn)媽媽們作個(gè)參考

早餐:苦草水鋪蛋2個(gè)

點(diǎn)心:薏仁小米粥1碗,炒芝麻若干

午餐:豬腰湯or豬肝湯(前2周),

        魚湯or山藥排骨湯or野鴿子湯or公雞湯or羊肉白菜湯(后2周),

        炒青菜or炒白菜,米飯半碗

點(diǎn)心:酒釀圓子or酒釀蛋花

晚餐:同午餐

夜宵:牛奶1杯＋燕窩1勺,蘋果or香蕉

要注意的是,苦草和薏仁都有去除惡露的作用,一開始要多吃,豬肝破血,也得吃,葷菜的話,前兩周還虛著呢,不急著進(jìn)補(bǔ).奶夠吃的話,就不要喝豬蹄湯了,會(huì)漲死人的.酒釀和山藥雖然不是葷菜,但是也有催奶的作用.公雞催奶,母雞回奶,所以哺乳期不能喝母雞湯哦!

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我就是這樣做月子的,還算順當(dāng),只是前天突然漲N很痛,可能是因?yàn)槲颐看挝雇昴?沒有擠空的習(xí)慣,所以那天晚上發(fā)了一晚上燒,后來讓小宮多吸吸就沒事了.如果不怕麻煩的話,最好還是每頓喂完都擠掉,這樣乳腺不容易堵不會(huì)留塊漲痛,而且奶水會(huì)越來越順暢越來越充足.

小宮在第28天的時(shí)候剃了光頭,丑得沒法見人了,不過今天滿月,帶個(gè)帽留念下唄.