咱這兒講的不是大腦、小腦、左腦、右腦，而是人類進化過程中形成的“生理腦”、“情感腦”和“思維腦”。您可知道，這三個腦之間的互動對我們的健康有很大的影響？
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（本圖轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng)）
人類是三十五億年生物進化的結(jié)果，從細菌，海藻，到魚類，爬行動物，哺乳動物等等。我們的大腦也逐漸進化成今天的結(jié)構(gòu)。人腦有三大部分：掌管生理功能的“生理腦”，控制情緒的“情感腦”，和用來思考的“思維腦”。
人類的生理腦和魚類或爬行動物是差不多的，是三個腦中最原始的一個，位置在腦袋里接近頸椎的地方。我們從不意識到它的存在，但是我們一分一秒都離不開它。它通過億萬個電的和化學(xué)的信號指揮著我們身體的各個器官，讓我們的心跳動，肺呼吸，腸胃蠕動，做一切爬行動物會做的事。
就是這個生理腦，控制著我們身體的新陳代謝。它自動地監(jiān)控著每一個細胞的能量消耗與需求，調(diào)動著體內(nèi)儲存的資源，讓各部門和諧完美地協(xié)作。它也指揮著細胞的更新?lián)Q代。生理腦是不是工作正常，和我們身體的功能與健康有著非常大的關(guān)系。要想抗拒衰老的潮流，就要給生理腦送去生長的信號，讓它使身體組織的再生超過死亡。
但是除去嗅覺，生理腦和外界沒有其它直接的聯(lián)系。我們也不能用思維腦去指揮生理腦，讓它干這干那。那么，通過什么方法才能把生長的信號發(fā)給生理腦呢？適量的運動。
現(xiàn)代人的生活方式和我們的祖先億萬年來所適應(yīng)的方式有著天壤之別：我們豐衣足食，每天用不著奔跑跳躍去狩獵，也用不著長途跋涉去采食。我們往往進食太多，消耗太少。我們的生理腦，會誤以為冬天快到了，得貯存能量準(zhǔn)備長期挨餓。所以它會停止一切不必要的生長，讓身體的許多功能衰退，以保存生命，度過冬天?？墒俏覀儾]有挨餓，我們還在不斷地多吃少動，于是這生理腦就不斷地誤會下去，我們的身體功能也就不斷地衰退。我們于是老啦，病啦。
相反，如果我們每天運動，生理腦會認(rèn)為我們是在萬物復(fù)蘇的春天里，于是啟動細胞的更新，分泌讓我們興奮的激素，使我們精力充沛，功能強盛，使我們更年輕?！谟谶\動。
生理腦雖然很重要，可它只能產(chǎn)生非常原始的情緒：恐懼與憤怒。這種情緒出于爬行動物在獵食或被獵食時求生的本能。除了原始的交配繁殖的欲望，生理腦不能產(chǎn)生正面的情緒如關(guān)愛和快樂。
所幸的是，在我們的祖先進化成哺乳動物時，另一個腦——情感腦也逐漸形成。由于哺育胎生的后代比卵生的后代要投入更多的精力和資源，哺乳動物有著深厚的舔犢之情，所謂“虎毒不食子”。情感腦能產(chǎn)生親子之愛，也能產(chǎn)生群體生活時的感情聯(lián)系。哺乳動物群居時需要互相協(xié)作以求生存，他們就有了互相關(guān)愛的需要。他們在一起玩耍觸摸，又有了快樂的情緒。
情感腦的位置在生理腦的上方，和生理腦之間有著千絲萬縷的神經(jīng)通道。每時每刻，我們的情緒都在影響著生理腦的工作狀況。但是，情感腦并不能完全控制生理腦。打個比方，情感腦就象騎手，而生理腦象馬。好的騎手可以與他的馬協(xié)調(diào)，跑得快，跑得遠。不好的騎手會造成人或馬的傷害。情緒也是一樣。對身體有益的是正面的情緒：愛和被愛，與同類的感情聯(lián)系，輕松快樂的感覺，等等。
作為哺乳動物進化了一億年后，人類又發(fā)展出了思維腦。生理腦和思維腦都在向情感腦發(fā)出信息，引起各種情緒。當(dāng)微風(fēng)輕輕地吹著你的臉，生理腦就會讓情感腦知道，你于是有舒服的感覺，產(chǎn)生快樂的情緒。當(dāng)你受到朋友的夸獎，思維腦也會讓情感腦知道，你就隨之高興和感激。你也許以為人的理智能控制他的情緒，其實多數(shù)時候，是情緒在起主導(dǎo)作用，理智則自覺不自覺地跟著感情走。長期用理智控制情感，不自然也不健康。明白了這一點，我們就要努力保持樂觀、正面的情緒。
那么，怎樣才能保持正面的情緒呢？
人類屬于視覺動物。與其他動物相比，人的視力只有中等，但是人腦中處理視覺的部分比其它動物要大很多。那么，人在看什么呢？科學(xué)家們研究以后說，人多數(shù)時候是在看別人，尤其是看別人的臉。正常人在看到別人的臉時，大腦會興奮起來，處理看到的信息。這是人類長期群居所形成的聯(lián)系與交流的機制。要讓我們的情感腦產(chǎn)生正面的情緒，就要保持這種聯(lián)系。尤其在退休以后，要活得有“念心”，有熱情，活得自己認(rèn)為有意義。交結(jié)志同道合的朋友，常和孩子們在一起，參加力所能及的公益活動，關(guān)愛和幫助別人特別是窮人，都能使我們更快樂，更年輕。
“動”和“樂”有益于健康，這已經(jīng)不是秘訣。祝朋友們寫博快樂，平時多運動，明年更年輕！
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本文是根據(jù)下面這本書的內(nèi)容寫的：
《明年更年輕：指導(dǎo)您像50歲那樣活到80歲》（YoungerNext Year：A Guide to Living Like 50 Until You're 80 andBeyond），作者是克里斯.克羅利和亨利.洛奇。前者曾經(jīng)是律師，現(xiàn)在七十多歲。后者是醫(yī)生和醫(yī)學(xué)教授，專長于老年常見病的防治。這本書出版于2004年，曾是美國的最暢銷書。中文版書名翻譯成《抗衰老，更年輕》，由臺灣山岳出版社出版。
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