早餐一定要吃，不然容易引起胃病。但是減肥對早餐一定要精挑細選，不然稍不留意攝入高熱量的食物就容易變胖。減肥早餐到底應該怎樣搭配呢？吃早餐既要減肥又要健康，你看看這樣搭配。
減肥早餐搭配1
酸奶+兩片全麥面包+1個西紅柿
酸奶適合放在最后喝。因為牛奶不適合在空腹的時候喝，因此先吃全麥面包再吃西紅柿，最后才喝酸奶。這三種食物的營養(yǎng)價值都很高哦。酸奶和西紅柿的維生素A含量豐富。維生素A有助于明目，能促進肌膚細胞新生，對提高皮膚深層細胞更新速度也非常好。
減肥早餐搭配2
紅棗粟米粥+雞肉三明治
廣東人喜歡早上喝粥。早上喝粥很有好處，特別是胃不好的人，早餐喝粥有利于胃部消化。而粟米含有胡蘿卜和多種維生素，能夠提供足夠的營養(yǎng)支撐早上的活動。紅棗就最適合女性食用了。既能補血補氣，又能增強人體免疫力。
減肥早餐搭配3
蔬菜水果汁+煎蛋三明治
蔬菜水果汁營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助排出前一天的廢物。同時還能滿足人一天的維生素的需求。煎蛋三明治，含有雞蛋，因此能夠補充蛋白質(zhì)。面包可以選擇全麥面包，更有利于減肥。
減肥早餐搭配4
玉米+牛奶麥片
玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中比較好的減肥保健食物。玉米可以促進人體消化，營養(yǎng)豐富，更有利于瘦身。牛奶的蛋白質(zhì)豐富，加上同樣營養(yǎng)有助于減肥的麥片，減肥效果也非常驚人呢。如果覺得一條玉米不夠，可以多煮一點呢。
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