熱熱鬧鬧的春節(jié)過(guò)去了，都正常上班了吧，春節(jié)的后遺癥一直跟隨著大家，上班注意力也不集中，好像還沒(méi)有從過(guò)節(jié)的氣氛中緩解過(guò)來(lái)，很留戀過(guò)節(jié)的熱鬧和懶散，這幾天，重點(diǎn)是清腸減脂了，為了拯救節(jié)后厭食癥，推薦幾道特別受歡迎的素菜，一看就有食欲，吃起來(lái)也非常的爽口脆嫩，春節(jié)后這樣吃，真是下飯爽口哦！
一、蒜蓉荷蘭豆（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：荷蘭豆300克、食鹽1/2茶匙、蒜2瓣、植物油1湯匙
1、將荷蘭豆在開(kāi)水中焯水，變色后撈出，放冷水中沖洗
2、鍋中加少許植物油，放入蒜末煸炒出香味
3、倒入荷蘭豆繼續(xù)翻炒
4、最后加鹽和蒜蓉，翻炒均勻即可出鍋
二、家常涼拌木耳（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：黑木耳50克、食鹽1茶匙、醬油1/3湯匙、醋1湯匙、蒜2瓣、香菜1棵、朝天椒1個(gè)、小蔥1根、白糖1茶匙、牛肉粉1茶匙
1、黑木耳提前泡發(fā)，燒開(kāi)水，放入泡發(fā)好的黑木耳，焯燙半分鐘立即撈出，泡入冰水中備用，小蔥切末
2、香菜切末，蒜切末
3、小紅椒切末，醋、白糖、鹽、牛肉粉和海鮮醬油，根據(jù)自己的口味調(diào)成料汁
4、黑木耳控干水分，放入切好的小蔥、香菜、蒜末和紅辣椒，倒入調(diào)好的料汁，攪拌均勻即可
三、黃瓜炒土豆絲（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：土豆2個(gè)、黃瓜1/2根、食鹽1茶匙、蔥5克、蒜4瓣、花椒10粒、白醋2湯匙、植物油2湯匙、紅尖椒1個(gè)
1、將土豆去皮洗干凈，切成火柴棍粗細(xì)的絲或者用擦絲器擦成絲
2、將土豆絲用清水多洗幾遍洗掉上面的淀粉，然后放入清水倒入白醋浸泡10分鐘以上，最好多泡一會(huì)后再撈出土豆絲控去多余的水分
3、將黃瓜帶籽的瓤去掉，只用黃瓜脆的部分，切成和土豆絲一樣粗細(xì)的絲，尖椒也切成絲，蔥蒜切成末
4、將鍋燒熱到冒青煙，然后再倒入少許植物油，改小火放入花椒粒出香味后撈出去花椒粒
5、倒入土豆絲、蔥花和紅辣椒絲后開(kāi)大火快速翻炒，如果放的是干辣椒絲要先放辣椒炒出香味再放土豆絲
6、土豆絲炒到微微有些透明(很快的十幾下就可以)，倒入黃瓜、蒜末，再放入鹽(如果沒(méi)用醋泡，還要放適量的白醋)，快速炒勻關(guān)火即可
四、蝦皮老虎菜（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：尖椒2個(gè)、蔥1棵、蝦皮1把、香菜2棵、紅椒1/2個(gè)、食鹽1/3勺、醬油1勺、醋1/2勺、雞精少許、香油適量
1、蝦皮用水清洗一下，控干水分
2、蔥順向切成約五六厘米長(zhǎng)的細(xì)絲
3、尖椒順向切成約五六厘米長(zhǎng)絲
4、香菜切成跟蔥、尖椒差不多長(zhǎng)短的段
5、紅椒切成絲(紅椒主要是點(diǎn)綴顏色，如不放可以省略這步)
6、將所有食材放入一個(gè)容器中
7、加入調(diào)料拌勻后裝盤(pán)
五、蒜蓉西蘭花（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：西蘭花1棵、胡蘿卜半根、水淀粉1湯匙、食鹽1/2茶匙、蒜2瓣
1、將西蘭花用手掰開(kāi)清洗干凈。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，也很好吃的
2、胡蘿卜切粗條，蒜切蓉
3、鍋中放水，燒開(kāi)，加入一點(diǎn)鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿卜汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出
4、鍋里面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿卜翻炒
5、快熟時(shí)倒入水淀粉和鹽，攪拌均勻即可
六、椒麻油糖醋白菜（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：白菜幫150克、黑木耳30克、胡蘿卜30克、花椒幾粒、生抽1湯匙、陳醋3湯匙、白糖2湯匙、水1湯匙、辣椒(紅，尖，干)1根、植物油少許
1、取白菜幫用淡鹽水浸泡10分鐘，沖洗干凈控干水分，把刀放在白菜幫條上，使刀刃與白菜幫平面成45度角切制，切好的白菜幫就是菱形塊
2、黑木耳一小把提前用冷水泡發(fā)，泡發(fā)的黑木耳用手撕成塊，取30克黑木耳塊備用，胡蘿卜一根用清水洗凈，用刀把胡蘿卜段切成一片一片的菱形胡蘿卜片
3、鍋內(nèi)放足量冷水大火燒開(kāi)，放入黑木耳塊和胡蘿卜片，焯燙1分鐘，燙好的黑木耳和胡蘿卜用漏勺控水撈出，把黑木耳、胡蘿卜和大白菜塊放在一個(gè)碗中
4、處理好的白菜幫、黑木耳和胡蘿卜放在碗中，取一個(gè)小碗，里面放入陳醋、白糖、生抽、涼白開(kāi)，調(diào)成糖醋汁。調(diào)好的糖醋汁倒在炒鍋中，開(kāi)火加熱至湯汁邊緣沸騰
5、熬好的糖醋汁趁熱淋在白菜幫上，鍋內(nèi)放少量植物油，放入花椒、干紅辣椒，煸至略顯黑色出香味，成椒麻油。煸香的椒麻油趁熱潑在白菜幫上，用筷子攪拌均勻，即可食用
七、魚(yú)香藕片（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：藕1段、泡紅椒20克、食鹽3克、醬油15克、醋10克、蔥10克、姜10克、蒜10克、料酒10克、香油少許、水淀粉10克、白糖10克、植物油30克
1、蓮藕去皮，蔥姜蒜切末備用，蓮藕切薄片用清水浸泡
2、取一小碗加入醬油、醋、白糖、鹽、料酒和水淀粉，攪拌均勻至白糖融化
3、炒鍋倒油倒入蔥姜蒜和泡紅椒，翻炒出香味，倒入藕片翻炒至透明，澆入調(diào)好的魚(yú)香汁快速翻炒均勻
4、藕片都勾上湯汁，淋入香油翻炒均勻關(guān)火
八、小炒刀豆絲（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：刀豆200克、胡蘿卜50克、食鹽1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蒜3瓣、豆瓣醬1/2湯匙、植物油1湯匙
1、準(zhǔn)備好原材料：刀豆將兩邊的筋撕去；胡蘿卜切成細(xì)絲；大蒜按壓切成條狀，燒鍋開(kāi)水，加入適量的鹽和幾滴植物油，放入刀豆煮上一會(huì)至七、八成熟
2、將煮好的刀豆撈出沖涼，煮過(guò)的刀豆切成細(xì)絲，鍋中放適量的植物油，下入大蒜瓣翻炒，翻炒出香味后下入豆瓣醬一起翻炒
3、再加入胡蘿卜絲一起翻炒，炒至胡蘿卜絲微微發(fā)軟后將刀豆絲倒入，一起翻炒，最后加入少量的鹽調(diào)味
4、炒好的刀豆絲盛入碗中
九、糖醋水蘿卜（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：小水蘿卜3個(gè)、食鹽1茶匙、香菜1棵、白糖3湯匙、原漿米醋3湯匙
1、將水蘿卜用清水浸泡，再置于流動(dòng)水下沖洗干凈，控干水備用；蘿卜置于案板上，將蘿卜櫻子及根須部分切除，將蘿卜不斷刀切圓薄片，或切蓑衣花刀
2、將切片處理后的蘿卜放入大碗中，撒上精鹽涂抹均勻，腌制變軟身出水(約15分鐘)；將滲出的水倒掉，用涼白開(kāi)將蘿卜附著的鹽分清洗干凈，將蘿卜擠水備用
3、調(diào)制糖醋汁，米醋與糖按1：1的比例調(diào)配，本道菜品用到3湯匙米醋，3湯匙白糖；將攪拌均勻的糖醋汁澆淋在擠水蘿卜上，使其充分浸透，腌制40分鐘左右即可，撒上香菜段上桌食用
十、西芹百合（點(diǎn)擊閱讀原文可進(jìn)入菜譜做法）
用料：百合(干)150克、西芹200克、食鹽1茶匙、雞精1茶匙、淀粉1/2湯匙、橄欖油適量、糖1茶匙、枸杞子少許
1、食材準(zhǔn)備，鮮百合去頭去蒂，洗凈后放入清水浸泡備用，如果是干百合，需要提前泡發(fā)焯水，刨去西芹外層的莖絲
2、斜切成菱形塊或長(zhǎng)件，水沸騰后，入鍋焯水，10-15秒即可瀝水撈出，此時(shí)的顏色比下鍋前翠綠許多
3、撈出西芹后，可順手放幾顆枸杞在熄火的溫水中，浸泡一會(huì)備用，將所有調(diào)味料加入少許涼開(kāi)水調(diào)制成薄芡汁
4、熱鍋入適量橄欖油，下西芹和百合，一起快速翻炒
5、放入薄芡汁，再翻炒至斷生即可，入鍋到出鍋的全程不超過(guò)1分鐘，最后裝點(diǎn)幾個(gè)泡軟后的枸杞，菜色就更漂亮些
點(diǎn)擊右上角的“…”即可分享美味到朋友圈。
愛(ài)生活更愛(ài)美食的你，快來(lái)美食杰吧！
搜索微信號(hào)meishi-cc，或在訂閱號(hào)中直接搜索“美食杰"
回復(fù)您想吃的食物，即可收到美食杰為您提供的相關(guān)做法。
聯(lián)系客服
