地鐵歪頭美女走紅驚為天人 洋妹子熱褲長腿好身材一覽無遺【19歲立陶宛女神海量私照】
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伊秀美體網(wǎng) 作者： 時(shí)間：2014-10-27 16:48:14
關(guān)鍵詞： 長腿 熱褲 瘦腿方法 美女 妹子
[提要]
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【導(dǎo)語】臺(tái)灣地鐵驚現(xiàn)歪頭美女，洋妹子熱褲長腿，一覽無遺。隨后遭人肉后，大量私照被網(wǎng)友扒出。各種秀長腿，瞬間成為宅男女神。
近日，一位臉蛋精致、美腿修長側(cè)靠在臺(tái)北地鐵欄桿旁的外國妹子在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅。據(jù)悉，她是來自立陶宛的19歲大學(xué)生，本名克謝妮雅，來臺(tái)北發(fā)展模特工作。地鐵歪頭美女網(wǎng)絡(luò)走紅大量美艷私照曝光
臺(tái)灣地鐵驚現(xiàn)歪頭美女，洋妹子熱褲長腿，一覽無遺。隨后遭人肉后，大量私照被網(wǎng)友扒出。各種秀長腿，瞬間成為宅男女神。難道歐美人都是大長腿嗎?三個(gè)瘦腿方法你一定不能錯(cuò)過。
1、高抬腿運(yùn)動(dòng)
減肥總是離不開運(yùn)動(dòng)，學(xué)生MM們想讓雙腿變瘦，也要多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習(xí)下一組，一共重復(fù)五組。高抬腿運(yùn)動(dòng)是最常用、最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。記住要堅(jiān)持每天做才行，三天打漁兩天曬網(wǎng)是看不到效果的哦。
2、睡前瘦腿運(yùn)動(dòng)
晚上睡覺前側(cè)躺在床上，身體伸直，將遠(yuǎn)離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重復(fù)動(dòng)作20次，之后換另一側(cè)做運(yùn)動(dòng)，一直重復(fù)到大腿感覺酸軟為止。這個(gè)動(dòng)作很簡單，而且晚上躺在床上練習(xí)就可以了。堅(jiān)持做1-2個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得緊實(shí)了，腿部線條也更加優(yōu)美。
3、瘦大象腿運(yùn)動(dòng)
采取仰臥的姿勢，雙腳腳踝交叉，同時(shí)將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。然后將雙腿抬起來，膝蓋伸直，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，并盡量伸展雙膝，從而達(dá)到收緊大腿的效果。重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組，每天重復(fù)1-3組，堅(jiān)持2周就能看到明顯的效果。
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