“你是E人還是I人？”
“你是J人還是P人？”
最近，一個名叫16項人格測試（又名MBTI）的心理測驗沖上了熱搜，在年輕一代網(wǎng)絡(luò)沖浪選手中話題度與日俱增。這個看似簡單如同選擇題一樣的測試，通過人們對平平無奇的日常生活做出符合自己真實情況的選擇，流水線一般迅速地把人分出四個字母為一組的16組性格特征，并以其簡單明了、娛樂性強和迅速便捷的特點，迅速成為社交圈話題的榜首。于是乎，見面交換MBTI類型慢慢演變成了網(wǎng)絡(luò)時代一種約定俗成的默契。與此同時，各種針對16種人格的戀愛婚姻速配大全、梗圖大賞、昵稱外號，甚至命運走向以迅雷不及掩耳盜鈴之勢占領(lǐng)某書、某音和某乎，甚至連小動物和動漫人物也被標注了不同的MBTI 性格特點，收獲了大量關(guān)注。MBTI人格類型儼然已經(jīng)取代了星座命理成為當今流量圈里必備的社交名片。
“有網(wǎng)了，已經(jīng)不想跟不知道自己什么人格的人交朋友了?！?/p>
“你MBTI了沒？”
“P人的做事風格 vs J人的做事風格”
“E人交朋友靠侃，I人交朋友靠E人發(fā)現(xiàn)并收留”那么，MBTI測試到底準不準？日常生活中用來劃分自己或他人的性格特征是否靠譜呢？請聽大翊小編為你細細道來。
01
什么是MBTI人格?
那么首先呢，MBTI并不是這個人格測試的全稱，它的全稱叫做邁爾斯-布里格斯性格分類法(Myers-Briggs Type Indicator，簡稱MBTI)，是人格類型學中一種內(nèi)省的自我報告問卷，最開始是由一對美國人母女邁爾斯和布里格斯在1944年建構(gòu)并發(fā)表，經(jīng)歷了多個版本的演變和修訂，最后在1998年出版了今天人們熟知的第三版手冊，也就是現(xiàn)在16項人格測試所使用的這一版。由于這一對母女并不是專業(yè)的心理學家，所以最初MBTI的理論基礎(chǔ)沿用的是瑞典心理大咖卡爾榮格（也就是弗洛伊德的著名學生之一）提出的心理類型理論。這個理論將人主要使用的心理功能分為四種：實感（Sensation）、直覺（INtuition）、情感（Feeling）、思考（Thinking）。人們使用這四種主要的心理功能來體驗世界，并且在大多數(shù)時候有其中一種功能主導。榮格認為，對于每個人來說，這四種功能都主要以內(nèi)向或外向的形式表達。因此，根據(jù)他的理論，布里格斯和邁爾斯開發(fā)了屬于自己的心理類型理論，組成四個類別：內(nèi)向/外向（Extraversion/Introversion）、實感/直覺（Sensing/INtuition）、思考/情感（Thinking/Feeling）、判斷/感知（Judging/Perceiving）。根據(jù)MBTI，每個人在每個類別中都有一個偏好的特質(zhì)，由此組成16種獨特的類型，稱為16項人格。根據(jù)MBTI的官方網(wǎng)站，這個16種人格的名稱如下，并且每一種人格以一種最鮮明的特點命名。
02
如何判斷MBTI人格？
那么，如何判斷自己到底是這16種人格的哪一種呢？有一個比較簡便快捷的方法：
MBTI的16種類型由四個字母縮寫來指代，這些縮寫分別來自該類型4種偏好的英文名稱首字母。不過“Intuition”（直覺）除外，它使用縮寫“N”來將其與“Introverted”（內(nèi)向）的“I”區(qū)分開來。例如：ESTJ：外向（Extraversion）、實感（Sensing）、思考（Thinking）、判斷（Judging）INFP：內(nèi)向（Introversion）、直覺（Intuition）、情感（Feeling）、感知（Perceving）
以小編現(xiàn)在的情況為例，就是INFJ，就是內(nèi)向型（Introvert） 直覺型（iNtuition） 情感型（Feeling） 判斷型人格（Judging）。各位也可以根據(jù)上圖簡單判斷一下自己是16項人格中的哪一種。為什么要說現(xiàn)在呢，先賣個關(guān)子，慢慢道來。
03
如何解讀？
這4個字母的類型縮寫式只是一種速記法，它還傳達了4種功能——思考、情感、實感與直覺的相互作用，以及你對這些功能的態(tài)度，這被稱為“類型動力學”（Type Dynamics），它對解讀MBTI的評量結(jié)果有重要作用：
類型中的第一個偏好（E/I）是指能量的態(tài)度（Attitude of Energy）；
類型中間的兩個偏好（S/N及T/F）是指心理功能（或稱認知功能），這兩個偏好合稱“功能組合”（英語：Function Pair），這兩個字母確認了該類型的主導和輔助功能；
類型中的最后一個偏好（J/P）是指對外在世界的態(tài)度（Attitude toward the Outer World）。
也就是說，第一種偏好外向型（E）和內(nèi)向型（I）人格并不是指生活中一般認為的這個人是否開朗熱情大方或拘謹害羞小氣，而是指個體發(fā)泄或獲得心靈能量的方法是通向外部世界或通向內(nèi)部世界，也表示了個體運用心理功能的態(tài)度，這種態(tài)度并不是非黑即白的，也不是哪種傾向更優(yōu)秀、更適合在社會上生存。因此單單從一個人面對社交場所是否怯場（或社恐）判斷他們是外向或內(nèi)向型人格是非常不準確的。心理學家們近年來通過研究發(fā)現(xiàn)，這一人格偏好被改稱為內(nèi)傾性（I）或外傾性（E）更為準確，因為這只是一種人們面對處理心理能量的走向偏好（簡稱“充電方式”），而不是行為結(jié)果。所以，我們會見到很多擁有擁有內(nèi)傾性偏好的人面對社交場所侃侃而談，也會見到擁有外傾性偏好的人罹患社交恐懼癥，單單憑借一個人是E人還是I人來判斷他們的社會功能是否適應不良，也是非常不公平且不負責任的。
以下是外傾性偏好（E）和內(nèi)傾性偏好（I）的人可能會擁有的一些特征：偏好外向（E）偏好內(nèi)向（I）
專注于外在的世界。
專注于內(nèi)在的世界。
透過與人互動來獲得精力。
透過反思概念、想法、經(jīng)驗和記憶來獲得精力。
迅速地采取行動。
花時間進行反思。
依賴口頭表達；對外處理想法。
依賴書面表達；對內(nèi)處理想法。
先行動，再思考。
先思考，再行動。
一貫樂于積極主動。
必要時才積極主動。
擁有廣泛的興趣愛好。
深入鉆研少數(shù)的愛好。
第二種人格偏好實感（S）和直覺（N）是個體的資訊收集感知功能，它們描述了人們理解和詮釋新資訊的方式，象征著個體心理功能的主導部分。偏好實感（S）的人更可能信賴當下、有形和具體的資訊，即五種感官可以理解的資訊。偏好實感的人比較不信任直覺，認為它們是“空穴來風”，他們通過探尋細節(jié)和事實來確定它是什么，他們更相信實際的體驗。與此相反，偏好直覺（N）的人比較關(guān)注外來資訊當中的規(guī)律和未來可能性，他們通過縱觀大局并串聯(lián)各種事實來確定它可以是什么，他們同樣使用五感，但比較依賴洞察力和直覺的預感，他們更相信靈感。
以下分別是偏好實感（S）和直覺（N）的人可能會有的一些表現(xiàn)：偏好實感（S）偏好直覺（N）
透過記錄實際發(fā)生的事情來記住事情，就像拍照一樣。
透過理解字里行間的意義來記住事情。
解決問題的方法是分析事實，直到理解那個問題。
解決問題的方式是在不同的想法和可能性之間跳躍地思考。
為人務實，關(guān)注最重要的事實。
對于嘗試不同的新鮮事很感興趣。
從瑣碎的事實出發(fā)，然后形成整體的大局觀。
先看整體的大局，然后再去了解瑣碎的事實。
比較相信經(jīng)驗，而不是文字和符號。
比較相信印象、符號和隱喻，而不是實際經(jīng)驗。
有時會過度關(guān)注當下或過去的事實，而錯失了未來可能性。
有時會沉迷于思索未來的可能性，而忽略了如何實現(xiàn)它們。
第三種人格偏好思考（T）和情感（F）是決策判斷的功能，屬于個體心理功能種較為次要的輔助功能。思考和情感功能都用于做出理性決策，而這種決策基于從感知功能（S/N）接收到的數(shù)據(jù)。偏好思考（T）的人在做決定時以邏輯判斷為導向，側(cè)重考慮客觀而不帶感情的原則與事實，他們更專注于邏輯與分析；相反，偏好情感（F）的人在做決定時以價值判斷為導向，側(cè)重考慮對自我和對他人重要的關(guān)切點，他們更關(guān)注價值觀和人際關(guān)系。需要注意的是，在類型學中，“思考”與“智力”無關(guān)，“情感”與“情緒”無關(guān)，偏好思考的人也會共情，偏好情感的人也會分析，但人們在做決定時優(yōu)先考慮的因素反映了我們的整體偏好。
以下分別是偏好思考（T）和情感（F）的人可能會有的一些表現(xiàn)：偏好思考（T）偏好情感（F）
喜歡那些注重邏輯的領(lǐng)域，例如技術(shù)和科學。
以人為本，以人際交流為行動導向。
注意邏輯上前后矛盾的地方。
注重和諧，在不和諧的情況下會感到不安。
為絕大部分事情尋求邏輯解釋或解決方案。
發(fā)掘?qū)λ酥匾氖虑?，并表達對他人的關(guān)心。
跟隨頭腦做決定，并追求公平。
跟隨內(nèi)心做決定，并追求同情心。
認為與其說話圓滑得體，實話實說更重要。
認為與其說出“殘酷的真相”，說話圓滑得體更重要。
有時會忽略或否定“人”的價值。
有時會忽略或閉口不談殘酷的事實。
可能會被視為過于功利、冷血或?qū)θ藷o動于衷。
可能會被視為過于理想化、多愁善感或不夠直截了當。
最后一種人格偏好，即判斷（J）和感知（P）。這一偏好維度描述了人們偏好如何將注意力和精力“導向外部世界”。偏好判斷（J）的類型會向外界展示他們偏好的判斷功能——思考或情感（T/F）。偏好判斷（J）的人比較喜歡有條理、按部就班的生活方式，喜歡通過制定計劃來掌控身邊的人事物。對他們來說，果斷決策并且雷厲風行是非常重要的；而偏好感知（P）的人則會向外界展示他們偏好的感知功能——實感或直覺（S/N）。偏好感知（P）的人比較喜歡有彈性、無拘無束的生活，與其刻意地控制所處的環(huán)境。他們更喜歡探索并體驗各種不同的生活方式。對他們來說，保持開放態(tài)度來接收信息并且隨機應變是非常重要的。偏好判斷（J）偏好感知（P）
喜歡制定并執(zhí)行計劃。
喜歡靈活變通地做事。
希望干脆利落地做事。
希望保持開放的選擇。
制定并遵循時間表。
讓所有事順其自然。
喜歡組織性和結(jié)構(gòu)性。
喜歡偶然的心血來潮。
按部就班地做事情。
適應外界的新變化。
重視對生活的控制。
重視對生活的體驗。
盡力避免臨時抱佛腳的行為。
在緊要關(guān)頭迸發(fā)出最高水平。
MBTI的官網(wǎng)又根據(jù)職業(yè)類型將這16種人格分為四大種類，有的人根據(jù)這四種類型的顏色又將這四種分為：分析家（小紫人）、外交家（小綠人）、守護者（小藍人）、探險家（小黃人）。小編自己就是提倡者的小綠老頭（第二圖左一）。
小紫人分析家分為建筑師（INTJ）、邏輯學家（INTP）、指揮官（ENTJ）、辯論家（ENTP）。
小綠人外交家分為提倡者（INFJ）、調(diào)停者（INFP）、主人公（ENFJ）、競選者（ENFP）。
小藍人守護者分為物流師（ISTJ）、守衛(wèi)者（ISFJ）、總經(jīng)理（ESTJ）、執(zhí)政官（ESFJ）。
小黃人探險家分為鑒賞家（ISTP）、探險家（ISFP）、企業(yè)家（ESTP）、表演者（ESFP）。
04
MBTI準嗎？
你可能會有點疑問，為什么MBTI一定要以職業(yè)類型劃分不同的人格類型呢？難道只有特定一種人格才適合從事表演者或建筑師嗎？我是內(nèi)向型人格就不適合成為競選者或企業(yè)家嗎？
其實不是的，這就回到了小編之前賣的關(guān)子，也就是MBTI之所以現(xiàn)在風靡網(wǎng)絡(luò)和流行文化，但卻一直飽受心理學界爭議的一個重要原因。就是它的科學性和有效性至今得不到心理學實證研究的蓋章認證，更別提這種16項人格的分類學誕生于心理學還沒有被當做實證科學的20世紀40年代。在心理學研究中，決定心理測驗準確與否的關(guān)鍵就是它的信度（reliability）和效度（validity），前者決定了這個測驗是否能不受時空影響、相對穩(wěn)定地測量一個心理學現(xiàn)象，后者則決定了這個測驗能否如實客觀地反應這個心理學現(xiàn)象的能力。而大量臨床心理學實證研究證明，MBTI是有爭議且可疑的一種評量方法，也就是它的可信度、客觀度、有效度非常令人懷疑。一些學者和媒體稱，MBTI僅僅是許多自我探索的“潮流”之一，并將其比喻為占星學中的天宮圖，因為它們都依賴“巴納姆效應”（Barnum Effect）和“確認偏差”（Confirmation Bias），也就是引導參與者將一些理想的、模糊的和放諸四海而皆準的描述套用到自己身上。心理測量專家羅伯特?霍根就曾經(jīng)評論：“大多數(shù)人格心理學家把MBTI視為比較復雜的幸運餅干?！?nbsp;
以小編自身和身邊的朋友為例，通過MBTI測出的人格類型經(jīng)常會根據(jù)當下壓力大小、環(huán)境變化甚至戀愛經(jīng)歷變換，比如小編自己在壓力環(huán)境下測出的人格類型是INFJ，而在相對輕松的環(huán)境下測出的就是ENFP。而心理學實證研究中對人格特質(zhì)的測量應該是相對恒定且不受時空環(huán)境變化的。簡而言之，MBTI只是一種描述和分類人格表面特質(zhì)的粗淺工具，它并不意味著某種類型的人只能適合特定類型的職業(yè)，也不意味著哪種特定人格比其他人格更加優(yōu)秀，更不意味著特定的類型可以用來標記情緒和功能適應不良的可能性高低。在科學心理學飛速發(fā)展的今天，已經(jīng)有很大一部分心理學方法通過臨床訪談和行為觀測及量化等方式達到了對人格特質(zhì)的科學系統(tǒng)測量，如明尼蘇達多項人格測試（MMPI）、卡特爾16人格量表（16PF）、大五人格量表（BFP）、艾森克人格問卷（EPQ）。這類問卷的科學性和有效性已經(jīng)得到了大量行為醫(yī)學和心理學的驗證。
如果您對科學系統(tǒng)的人格測量感興趣，歡迎掃描關(guān)注大翊心理的公眾號，我們會將這類測量以問卷形式發(fā)送給您，并提供系統(tǒng)的心理學解讀，同時，大翊心理還提供情緒功能類科學量表問卷的篩查和解讀，如果您覺得自己情緒壓力大、人際關(guān)系緊張、或無法適應新環(huán)境等問題，歡迎您聯(lián)系我們進行進一步的篩查和自我管理。
最后，希望大家都能在積極探索自我的過程中擁抱自己，與成長和解。
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