首先，家長(zhǎng)要了解網(wǎng)絡(luò)成癮有哪些表現(xiàn)？
網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥（IAD）的主要表現(xiàn)就是因?yàn)檫^(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，而失去對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的興趣。他們做出的唯一的選擇就是每天花費(fèi)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，端坐在電腦前、徜徉于網(wǎng)絡(luò)中。或輕或重的表現(xiàn)有性格乖僻、木訥冷漠、缺乏時(shí)間觀(guān)念、精神抑郁、煩躁易怒等心理病態(tài)。如果隔一段時(shí)間不能上網(wǎng)便產(chǎn)生無(wú)所適從的空虛感，上網(wǎng)已經(jīng)成為他們逃避現(xiàn)實(shí)、尋求解脫的主要方式。有以下四個(gè)指標(biāo)：
第一，行為和心理上的依賴(lài)感；
第二，自我約束和自我控制能力基本喪失；
第三，工作和生活的正常秩序出現(xiàn)紊亂；
第四，身心健康受到嚴(yán)重的損害。
其次，是孩子上網(wǎng)成癮家長(zhǎng)怎么辦？
1、對(duì)于在現(xiàn)實(shí)中受挫的孩子
學(xué)業(yè)成績(jī)不良或?qū)W校適應(yīng)不良等在現(xiàn)實(shí)生活中受挫的學(xué)生，多選擇依靠網(wǎng)絡(luò)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)和緩解壓力。學(xué)生是因?yàn)橛螒蚝艽碳ざ矚g，是因?yàn)樯?jí)和買(mǎi)裝備而著迷，是因?yàn)榫W(wǎng)聊能說(shuō)出心里話(huà)而開(kāi)心，是因?yàn)樵诰W(wǎng)上可以忘卻現(xiàn)實(shí)中的一切煩惱而沉迷其中。因此，當(dāng)孩子成績(jī)下降時(shí)、當(dāng)孩子發(fā)展受阻時(shí)，不是簡(jiǎn)單的指責(zé)或打罵，而是給孩子有效的幫助。
（1）父母要站在孩子的同一側(cè)而不是對(duì)立面，與孩子共同面對(duì)挫折和困難。讓學(xué)生敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的挫敗，將挫折作為自我成長(zhǎng)的壯骨劑，從挫折中獲得自我認(rèn)識(shí)和自我成長(zhǎng)；告訴孩子困難是暫時(shí)的，要學(xué)會(huì)咬一咬牙挺過(guò)去；點(diǎn)燃學(xué)生內(nèi)心向上、想好的愿望，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在可發(fā)展?jié)撃?，達(dá)到人格的和諧和完善。
（2）與孩子共同確立適宜的發(fā)展目標(biāo)，對(duì)自己有一個(gè)重新的準(zhǔn)確定位。分解目標(biāo)，體驗(yàn)成功。與孩子共同制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間安排，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中有成就感，增強(qiáng)自尊和自信是幫助學(xué)生的有效措施。
2、對(duì)于缺乏親密關(guān)系的孩子
許多沉迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生是由于親子溝通出現(xiàn)了問(wèn)題。沒(méi)有和諧親密的親子關(guān)系（也包括良好的師生關(guān)系）做孩子的心理支撐，孩子的思想空虛、孤獨(dú)、寂寞，精神上缺乏安全感和歸屬感，這時(shí)網(wǎng)絡(luò)就成為他們精神流亡的圣地，癡迷其中也就在所難免，所以拯救孩子要先從建構(gòu)和諧的親子關(guān)系、師生關(guān)系入手。
即使孩子目前學(xué)習(xí)成績(jī)暫時(shí)下降，即使孩子目前上網(wǎng)沉謎，尤其需要家長(zhǎng)的接納和寬容。構(gòu)建和諧親子關(guān)系主要由家長(zhǎng)對(duì)孩子的態(tài)度所決定，若家長(zhǎng)信任接納孩子，平等尊重孩子，傾聽(tīng)理解孩子，努力做孩子的知心朋友，都有利于使孩子建立正常的人際交往而遠(yuǎn)離不健康網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天。
3、對(duì)于好奇心強(qiáng)，尋求刺激的孩子
由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，單調(diào)的兩點(diǎn)一線(xiàn)的學(xué)習(xí)生活方式，使許多孩子感覺(jué)壓抑和苦悶，而愛(ài)玩和好奇心強(qiáng)是孩子的天性。為滿(mǎn)足孩子的好奇心，家長(zhǎng)可在周末帶孩子參觀(guān)科技展覽，與孩子一起制作車(chē)模、航模，去博物館欣賞或創(chuàng)作藝術(shù)作品，給孩子一定的休閑娛樂(lè)的時(shí)間，引導(dǎo)他們開(kāi)展積極健康的娛樂(lè)活動(dòng)。因?yàn)椋?/strong>孩子最怕的是事事比不過(guò)同伴，學(xué)習(xí)不好，我可以唱的好，畫(huà)的好，跑的快等。因此，根據(jù)孩子的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，培養(yǎng)孩子的一技之長(zhǎng)，有利于孩子增強(qiáng)自信，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。
4、對(duì)于自控能力差的孩子
沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子有一個(gè)共同的特征那就是意志薄弱，自控能力差。他們也明白網(wǎng)絡(luò)癡迷浪費(fèi)時(shí)間、影響學(xué)習(xí)，有時(shí)也感覺(jué)耗在網(wǎng)上很無(wú)聊和沒(méi)意思，甚至感到自責(zé)和內(nèi)疚，可就是不能自我控制而主動(dòng)下線(xiàn)。有的孩子就與我講，希望有一個(gè)嚴(yán)格要求自己，幫助自己自我控制的爸爸。因此，從孩子的自我控制入手并加以科學(xué)、持久的訓(xùn)練，有利于孩子逐步擺脫網(wǎng)癮。
家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子自制力的方法
（1）教育孩子先嚴(yán)后寬，先外控，后自控。
小時(shí)候嚴(yán)管，也就是在10歲之前，在孩子還讓父母管的時(shí)候，嚴(yán)格要求孩子，從一點(diǎn)一滴做起，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，讓孩子在基本的做人框架中有適當(dāng)的自由；12歲以后，可以適當(dāng)后撤，給孩子自我成長(zhǎng)的空間，因?yàn)檫@時(shí)過(guò)嚴(yán)，孩子就逆反抵觸了，而且不利于孩子自主性、獨(dú)立性、自控能力的培養(yǎng)。
（2）是分清孩子的需要的愿望，合理的基本需要努力滿(mǎn)足；對(duì)愿望給予三個(gè)梯度的滿(mǎn)足，也就是延遲滿(mǎn)足，有限滿(mǎn)足，不滿(mǎn)足；合理的愿望延遲滿(mǎn)足，過(guò)分的愿望有限滿(mǎn)足，不合理的愿望不滿(mǎn)足，以此培養(yǎng)孩子的自制力。
（3）是把孩子當(dāng)孩子去要求，不過(guò)分苛責(zé)孩子，給孩子犯錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，寬容孩子的缺點(diǎn)和不足，這有利于孩子樹(shù)立自信，增加與困難和挫折抗?fàn)?/strong>的信心和勇氣。
（4）是讓孩子對(duì)缺乏自控力的直接結(jié)果付出代價(jià)，因?yàn)楹⒆邮窃隗w驗(yàn)中長(zhǎng)大的，只有嘗到缺乏控制力帶來(lái)的苦頭，才能激發(fā)孩子戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)在力量，培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的意志。
（5）培養(yǎng)良好習(xí)慣：人的行為可以分為三個(gè)層次，第一層面是被動(dòng)的，第二個(gè)層面是主動(dòng)的，第三個(gè)層面是自動(dòng)化的。其中，自動(dòng)化的行為就是人們常說(shuō)的習(xí)慣。有句話(huà)說(shuō)的好，習(xí)慣成自然，當(dāng)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣時(shí)，自我控制就成為自動(dòng)化的，而不會(huì)感覺(jué)痛苦和難受了。換句話(huà)說(shuō)是先苦后甜，沒(méi)有苦就沒(méi)有甜。
孩子提高自控能力的幾點(diǎn)做法：
（1）目標(biāo)激勵(lì)法：有目標(biāo)的人生叫航程，沒(méi)有目標(biāo)的人生叫流浪。流浪的人自然缺乏控制力，飄到哪里算哪里，而心懷理想的人，可以腳踏實(shí)地，不畏困難，可以克服前進(jìn)中的障礙至致目標(biāo)達(dá)成，比如唐僧取經(jīng)，西天取經(jīng)不容易，容易干不成大業(yè)績(jī)。
（2）分解目標(biāo)法：目標(biāo)高遠(yuǎn)夠不著，有時(shí)也缺乏動(dòng)力。可以變化策略，將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，低起點(diǎn)，小坡度，不讓孩子產(chǎn)生畏懼心理，適時(shí)給予鼓勵(lì)，體驗(yàn)成功，成功是成功之母，孩子就走上了良性循環(huán)的軌道，功夫到了自然成。
（3）名言激勵(lì)法：青春期的孩子很愿意將自己喜歡的名言抄下來(lái)激勵(lì)自己。比如：“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負(fù)，三千越甲可吞吳”。“一個(gè)人眼光可以看到將來(lái)，力量卻要用到現(xiàn)在，勤奮是時(shí)間的主人”。貼在書(shū)桌前，隨時(shí)給自己鼓勁，提高自我控制。
（4）體育鍛煉法：體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的意志，例如，早起跑步20分鐘不難，難在堅(jiān)持5年、10年甚至終生鍛煉的習(xí)慣，既強(qiáng)壯了身體又培養(yǎng)了堅(jiān)持性。
5、尋求心理教師的幫助
一位初二男生逃學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)了解得知，他是被同伴輔導(dǎo)開(kāi)始上網(wǎng)玩游戲?？墒牵捎诩?jí)別低、裝備差被同伴恥笑為“不是男人”。以至于這句話(huà)讓他感覺(jué)無(wú)地自容，上課不能集中精力聽(tīng)講，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，這又讓一直成績(jī)很好的他感覺(jué)顏面掃地，因此，開(kāi)始逃避同伴，說(shuō)什么也不去上學(xué)了。所以，他網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因是心理問(wèn)題，需要心理老師的輔導(dǎo)，糾正他認(rèn)知的偏差，幫助他的重新樹(shù)立信心，并讓他影響帶動(dòng)同伴減少網(wǎng)絡(luò)沉迷。
由此可見(jiàn)，網(wǎng)絡(luò)癡迷只是一個(gè)學(xué)生問(wèn)題的表象，大多數(shù)有網(wǎng)癮的學(xué)生都有其心理問(wèn)題或更深層次的原因，只有尋根求源，才能找到病根，才能對(duì)癥下藥。若只就網(wǎng)絡(luò)癡迷而戒除網(wǎng)癮，只能是治標(biāo)不治本。相反，若查明原因，從根本處著手，而且要多方聯(lián)動(dòng)，才有可能達(dá)到事半功倍的效果。
6、防患與未然。
隱患險(xiǎn)于明火，防患勝于救災(zāi)。在孩子上網(wǎng)前，與孩子共同制訂上網(wǎng)安全規(guī)則，以保證孩子的上網(wǎng)安全。與孩子講解網(wǎng)絡(luò)的利弊，如何趨利避害，是必要的，也是必須的。在孩子上網(wǎng)期間，與孩子同行，與孩子交流溝通上網(wǎng)心得，了解孩子喜歡的，為什么喜歡，及時(shí)糾正孩子的不良傾向和不安全隱患，保證孩子健康上網(wǎng)。
總之，不將問(wèn)題歸咎為網(wǎng)絡(luò)，而是首先解決孩子的關(guān)系問(wèn)題和現(xiàn)實(shí)感問(wèn)題。孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)只能說(shuō)孩子目前的關(guān)系出了問(wèn)題，或者是現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)出了問(wèn)題。從親子關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系入手，構(gòu)建和諧關(guān)系。不以孩子不上網(wǎng)為目標(biāo)，而是以逐漸減少上網(wǎng)時(shí)間，循序漸進(jìn)擺脫網(wǎng)絡(luò)沉迷。最重要的是幫助孩子適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活，心懷理想、腳踏實(shí)地，在學(xué)習(xí)中獲得成功的感覺(jué)和體驗(yàn)，信心百倍的迎接成長(zhǎng)中的困難和挑戰(zhàn)，不斷自我完善，自我成長(zhǎng)，自我發(fā)展。
聯(lián)系客服
