主播：大寶
大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀。每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2017年11月12日，我們要給大家分享的書是《內(nèi)心強大比什么都重要》。
人生不如意之事十有八九，擁有一顆強大的內(nèi)心，將能更好地應(yīng)對生活。如果太玻璃心，遇事就被現(xiàn)實擊倒，生活只會一敗涂地。作者埃米·莫林是美國著名認知行為專家、精神治療醫(yī)師。她認為通過刻意培養(yǎng)和練習(xí)，每個人都能擁有強大的內(nèi)心。本書在福布斯網(wǎng)被點擊閱讀超過5000萬次，影響了千萬人的命運。書中描述了13種阻礙人獲得幸福的壞習(xí)慣，案例通俗易懂，分析深入淺出，訓(xùn)練方法十分接地氣。
今天和大家介紹其中的三種：遠離自我同情、干掉嫉妒心和拒絕犯同樣的錯誤。
生活中你是否常常覺得別人都過得輕松容易，自己卻在承受諸多不順呢？如果你是這么想的，毫無疑問就會陷入自我同情。認為自己很倒霉，很可憐，覺得自己應(yīng)該過得更好。長期處于這種狀態(tài)會積累越來越多的負面想法，最終導(dǎo)致不幸福的人生。當意識到自我同情時，需要從思維、情緒和行為上做出改變。
001 開啟上帝之窗
內(nèi)心強大的人從不輕易向命運低頭。寫出《假如給我三天光明》的海倫·凱勒，寫出《人生不設(shè)限》的力克·胡哲，寫出《我與地壇》的史鐵生，上帝狠狠地關(guān)上了門，他們沒有放棄希望，透過一扇窗，開啟了新的世界。當我們遇到不順時，不妨轉(zhuǎn)換角度，找找上帝之窗。不過首先，我們要堅信有一扇窗。思考“我的人生還有哪些可能”，當你這樣去做的時候，思維和情緒就會不經(jīng)意地脫離自我同情。
002 日行一善
有句話叫做“施比受有?！薄Ｗ晕彝榈娜肆?xí)慣了想從別人那里得到幫助，當沒有獲得幫助或安慰時，悲傷和痛苦就會加倍。行動起來，主動做一些好事吧。小到順手扶起倒在地上的共享單車，大到去山區(qū)支教或者長期資助貧困的孩子。當你去做這些事的時候，會認可自己的價值，獲得內(nèi)心充實的回報。每天心存善念，行善事，內(nèi)心一定會被陽光填滿，塞不下一絲自我同情。
從新的角度去看問題，情緒會逐漸平靜，思維變得理智。采取積極的行動，內(nèi)心越來越充實，獲得的幸福能量也越來越強大。
我們常常聽到別人說“真是羨慕嫉妒恨?！?，實際上這是三種不同程度的情緒。羨慕是向往美好。嫉妒是想得到卻又得不到的不甘。如果嫉妒沒有轉(zhuǎn)瞬即逝，而是更進一步，就變成了怨恨。懷著嫉妒心的人很難集中精力去思考如何獲得自己的成功，而是花很多時間去關(guān)注別人，盯著別人的一舉一動。嫉妒心會逐漸讓人失去初心，失去自我。
內(nèi)心強大的人不會被嫉妒套牢，他們會這樣做：
001 知其然，知其所以然
看到別人取得了自己夢寐以求的成就時，會自然地涌現(xiàn)出羨慕嫉妒的情緒。比如競賽中別人獲得了勝利，而自己失敗了。面對站在領(lǐng)獎臺上的對手，內(nèi)心強大的人不會惡意猜想裁判不公或者對方踩了狗屎運。而是去分析對方勝在了哪里，哪些是可以學(xué)習(xí)借鑒的。不是只看到別人成功了，而是看到成功背后的付出。
002 定義自己的成功
有人說：“我已經(jīng)擁有了所有想要的東西，但還是不快樂?！睂嶋H上他沒有找到自己真正想要的，而是實現(xiàn)了他人對幸福成功的定義。比如一個一心想玩音樂的人就無法從繼承家族龐大的產(chǎn)業(yè)中得到最大的成就感。
回答以下問題，找找自己對成功的定義：
生活中取得的最大成就是什么？
與金錢、家庭、貢獻有關(guān)嗎？
要怎樣做才能達成目標？
目標實現(xiàn)的標志是什么？
生活中哪些回憶對你來說最重要？
寫出你的答案，定義自己的成功，而不是盲目嫉妒別人。它將是大海中的燈塔，指引你駛向幸福的彼岸。
英國作曲家約翰·鮑威爾說：“如果我們犯了錯卻不能從中吸取教訓(xùn)，那才叫真正犯了錯?！?/span>
有些人下定決心再也不做某事了，事實上還是會重蹈覆轍。這類人也常常因為缺乏自律而感到沮喪挫敗。如果一直犯同樣的錯誤，不但無法達成自己的目標，還會讓人產(chǎn)生自我懷疑，認為自己是個失敗者。俗話說：在哪里跌倒，就在哪里爬起來。要如何做，才能不重復(fù)地跌進同一個坑呢？
001 查找原因
當錯誤重復(fù)出現(xiàn)時，需要專門安排時間研究是哪里出了問題。比如每次籌辦活動都是手忙腳亂，導(dǎo)致很多細節(jié)不到位。原因在哪里，是人手不足？還是準備時間不足？如果每次出現(xiàn)錯誤后，都任由它過去，錯誤一定會繼續(xù)犯。找到原因，對癥下藥。
002 編個緊箍咒
如果制定了計劃，但不能好好地堅持。那就給自己念念緊箍咒吧！拿出記事本，或者直接點開手機備忘錄，列兩份清單。一份是所有你不想重蹈覆轍的原因，一份是再次犯錯的處罰措施。隨身帶著這兩份“法寶”，當你想“犯同樣的錯誤”時，讀一讀這兩張單子，將能幫助你抵制犯錯的誘惑。
總結(jié)一下，今天分享了三種讓人擁有強大內(nèi)心的方法：遠離自我同情，掃開陰霾讓幸福照進來；干掉嫉妒心，專注自己的幸福人生；拒絕犯同樣的錯誤，絕不再掉進同一個坑里。
有人說：“懂了那么多道理，卻依舊過不好這一生”，用貓叔的話回應(yīng)“不去做，然并卵”。今天的分享就到這里，愿你開篇有益，行動起來，早日遇見內(nèi)心更強大的自己！
參考書目：《內(nèi)心強大比什么都重要》[美] 埃米·莫林
聯(lián)系客服
