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呼吸靜功法

2013.06.14

呼吸靜功法是一種以調(diào)息為主的內(nèi)丹修煉方法，原載明代龔延賢的《壽世保元》卷四。其基本方法是“以意隨呼吸，一往一來，上下于心腎之間”。龔延腎認(rèn)為：“人生以氣為本，以息為元，以心為根，以腎為蒂……，人呼吸常將心腎之間，則血氣自順，元氣自固，七情不熾，百骸之病自消矣。”

功法；
（一）每日于子（23時-1時）、午（11－13時）、卯（5－7時）、酉（17-19時）四個時辰，獨處靜室，床鋪厚褥，盤坐于上，以干棉球塞耳。
（二）閉目絕念，意隨呼吸上下于心腎之間，呼吸不急不慢，任其自然。坐約一炷香時間，可覺口鼻之氣似無出入。
（三）下坐前，先緩緩伸腿、開目、去耳塞。下床行數(shù)步后，仰臥床上稍睡片刻。起床后喝稀粥半碗。

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