舒爾特方格訓(xùn)練注意力之所以效果好，以至于全世界的飛行員和宇航員都在用這個方法來訓(xùn)練注意力，是因為有三個核心點最重要。
每一張卡片上面的每一個小格都是1×1厘米的尺寸，五厘米乘五厘米就是25個格，就是我們說的標(biāo)準(zhǔn)版，后來就有了3×3，4×4，6×6，7×7。
第一點：這個尺寸它有利于視覺追蹤數(shù)字，從而提高視覺追蹤的能力，提高閱讀速度，
第二點：舒爾特方格它是純數(shù)字的，也就是說在訓(xùn)練的時候，不需要我們?nèi)ニ伎?，更不需要我們?nèi)ビ洃洠膊恍枰覀內(nèi)シ治?，只需要運(yùn)用我們的注意力就可以完成了，從而強(qiáng)化了注意力的訓(xùn)練效果，
第三點：就是正確的訓(xùn)練方法，人人都知道舒爾特方格是用來訓(xùn)練注意力的，但是呢，很少有人懂得正確的訓(xùn)練方法，有些人畫在紙上黑板上，關(guān)鍵是尺寸也不對，訓(xùn)練的方法也不對。
真正的舒爾特方格都是簡單的純數(shù)字版，只需要運(yùn)用注意力就可以完成了。
訓(xùn)練方法一共有五個階段
一，注意的指向和集中的訓(xùn)練
第一步：按照123456這樣的順序，一直數(shù)到25，速度越快用的時間越短越好。
同時要把所用的時間記錄下來，在這個過程中孩子的注意力是非常集中的，經(jīng)過這樣強(qiáng)度的反復(fù)練習(xí)，孩子注意力的指向和集中的能力就會有所提高了，這是最基本的練習(xí)，也是舒爾特當(dāng)初在發(fā)明這個表格時最初的練法是專門訓(xùn)練，注意力不集中的，非常有效。
第二步：從25倒著數(shù)一直數(shù)到一，這個難度就要大一點了，25，24，23，22，21，這樣倒著一直數(shù)到1。
第三步：就是數(shù)奇數(shù)1、3、5、7，這樣一直數(shù)完所有的奇數(shù)，這樣數(shù)呢，速度要快一倍，因為數(shù)的數(shù)字少。
第四步：練習(xí)數(shù)偶數(shù)，比如說2、4、6、8直數(shù)完所有的偶數(shù)。這四步練習(xí)，是訓(xùn)練注意的指向和集中，這是注意力最基本的能力，注意力水平提高了，孩子的智商就能發(fā)揮作用了，就會直接反映在學(xué)習(xí)成績上。
敲黑板畫重點——我們在正式開始訓(xùn)練前呢，要先培養(yǎng)孩子一個習(xí)慣，這個習(xí)慣很重要，這個習(xí)慣就是眼看，手指，口讀，一定要同步。
因為在正式開始訓(xùn)練的時候，父母不能在旁邊不斷的去糾正孩子的動作，跟孩子說話，去干擾孩子，這樣會影響孩子的集中。
先別急著正式訓(xùn)練，先給孩子講一下這個訓(xùn)練要求，孩子能夠做到了，眼看，手指，口讀同步，那么我們就開始正式的訓(xùn)練。
剛開始每天就練習(xí)第一步，就是從一數(shù)到25，每天練習(xí)五分鐘，其他的先不練習(xí)，數(shù)完一張記下時間，然后換另一張，練完后取三次最快的平均值作為當(dāng)天訓(xùn)練成績，每天做好成績記錄.
等到足夠熟練，再開始其他練習(xí)，貪多嚼不爛，不要一味求快哦
二：注意的持久性如何訓(xùn)練
訓(xùn)練內(nèi)容：第一張數(shù)完了馬上數(shù)第二張，第二張數(shù)完了馬上數(shù)第三張，第三張數(shù)完了馬上數(shù)第四張，一張接著一張的數(shù)，連續(xù)做五分鐘的練習(xí)。
通過五分鐘看孩子能連續(xù)數(shù)多少張，這個練的是注意力的持久性，這樣堅持鍛煉一段時間，既有注意的指向和集中，又有注意的持久，那么孩子去應(yīng)付復(fù)雜的問題就綽綽有余了。
三：用舒爾的方格來訓(xùn)練，注意的范圍，注意的廣度
閱讀速度慢，是注意的視野窄，注意要指向，要集中，要持久，同時呢，還要有注意的寬度，就是一目十行，一眼能看多少內(nèi)容。
閱讀速度快，審題速度快，當(dāng)然考試的時候成績就會好，為什么呢？因為他能夠做完，有些學(xué)生考試的時候卷子都答不完。
我們要知道，飛行員他在駕駛飛機(jī)的時候，它的駕駛艙里面到處都是儀表盤，大概有175塊左右，要求是飛行員把這100多塊，儀表盤看一遍，必須在30秒之內(nèi)完成，然后呢還要把顯示的內(nèi)容記住，然后根據(jù)記住的內(nèi)容來做出飛行判斷
那飛行員他這個能力需要的就是注意的廣度，注意的范圍，他一眼能看多少內(nèi)容，這都是訓(xùn)練出來的，成人都能夠練出來，孩子呢，更沒有問題了，那怎么來訓(xùn)練注意的廣度呢？
訓(xùn)練注意的廣度要兩個數(shù)，舉個例子，比如說看到了一，但是還不能數(shù)，還要把二的位置找到，然后數(shù)一二?？吹搅巳€要把四的位置找到，然后數(shù)三四，五六，七八。兩個數(shù)兩個數(shù)的數(shù)。
為什么這樣呢？一二兩個數(shù)之間有一個距離，三和四兩個數(shù)之間也有一個距離，每兩個數(shù)之間都有一個距離，那這樣數(shù)呢，我們的視覺廣度就得到了訓(xùn)練。
四：是用舒爾特方格來訓(xùn)練注意的轉(zhuǎn)移
注意的轉(zhuǎn)移能力差，容易產(chǎn)生偏科，這里面說的轉(zhuǎn)移是主動的轉(zhuǎn)移，不是走神的那種轉(zhuǎn)移。
舉個例子，比如說第一節(jié)課是語文課，第二節(jié)課是數(shù)學(xué)課，那么在上第二節(jié)課的時候，思路要從語文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上來，注意力轉(zhuǎn)移差的同學(xué)，他往往是不能從一個集中點，轉(zhuǎn)移到另一個集中點，他轉(zhuǎn)換不過來，就很容易產(chǎn)生偏科，那怎么來訓(xùn)練注意的轉(zhuǎn)移能力呢？
就是用兩張卡片一起數(shù)，第一張卡片數(shù)1，第二張卡片也數(shù)1，第一張卡片數(shù)2，第二張卡片也數(shù)2，就是11,22,33,44，一直數(shù)到25、25，這就是轉(zhuǎn)移訓(xùn)練?？梢宰疃嗑毼鍙?。
五：舒爾特方格怎么訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力
要求懸肘（胳膊不接觸桌面），用筆以最快的速度在每個方格內(nèi)打點，同時計算所用的時間和正確打點的個數(shù)，打在方格外和方格邊上的都算錯，重復(fù)訓(xùn)練，提高速度和正確率。
使用右手打點，訓(xùn)練左腦，更換左手打點，訓(xùn)練右腦。
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