過量飲水的危害
任何好的東西也是要有一個度的，水也是一樣，雖然水對人體非常的重要，不能缺水，但是也不是喝的越多就越好。
1、水喝多了，會增加腎臟的負擔。我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的體驗，當口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去。
結果，是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補到身體里。
2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎么回事？我們先來了解一下水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象。
而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時喝水越多越好。我們感冒時醫(yī)生都叮囑我們要多喝水，因為水可以加速排毒，緩解感冒的癥狀，而且，人在感冒的時候，身體也很容易缺水，所以適當的增加水的攝入是有好處的，但是也絕對不是喝的越多越好，而是要根據個人的差異，適當的增加喝水的量，而且一次喝的量不可過多。
小編提醒大家，其實世間萬物都講究平衡，不及或超出都是會導致不平衡，一旦不平衡，身體就會出現(xiàn)問題，所以，喝水首先要喝高品質的水，同時還要掌握喝水的量，也就是需要懂得怎么喝水，人體能夠接受多少水分，絕對不是越多越好。
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喝水后，一般過30—45分鐘去廁所屬正常。
一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校里一堂課的時間。水在體內停留時長主要受兩個因素影響，一是吃的咸淡。吃得過咸，排尿時間就會長，因為鹽會造成水在體內潴留。 二是吃的多少。進食前猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。 此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
每天正常排尿量大約1500毫升左右。只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。 少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)。一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。
淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準，但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。 尿液中泡沫多則應該及時到醫(yī)院去做尿化驗，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的；但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。 臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
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