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民間有俗語(yǔ)說(shuō)“眼睛花不花，要看四十八”，可以看出 48 歲是老花眼出現(xiàn)的一個(gè)分割線，但其實(shí)，一般 45 歲以后，很多人就開始偶爾出現(xiàn)老花了。

別擔(dān)心，老花是正常的生理現(xiàn)象，和其他器官的衰老、退化一樣，是一種自然老化過(guò)程。

隨著年齡增長(zhǎng)，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，看近距離的物件就會(huì)變得模糊不清。

如果 45 歲以后，經(jīng)常出現(xiàn)看東西模糊，眼睛容易疲勞，就要注意了。

隨著年齡增加，很多人都會(huì)出現(xiàn)飛蚊癥，眼前常出現(xiàn)如發(fā)絲、灰云、小圈、蚊蟲、蒼蠅、小黑點(diǎn)、線條，甚至一幅圖畫等黑影，眼睛本身不痛不紅，不影響視力。

臨床調(diào)查顯示，60 歲以上的老人，飛蚊癥發(fā)病率達(dá)60% 以上。

蚊癥是因?yàn)椴Ａw的老化，再加上用眼過(guò)度、疲勞等引起的。 40 歲以后，凝膠狀玻璃體逐漸變成水樣，出現(xiàn)液化空間，隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)而搖晃，眼前就會(huì)出現(xiàn)黑影。

事實(shí)上，大多數(shù)飛蚊癥患者眼里的小黑點(diǎn)屬于 “普通蚊子”， 不影響視覺機(jī)能，完全不用治療。只要合理保養(yǎng)，慢慢適應(yīng)，學(xué)會(huì)對(duì)這些 “蚊子” 視而不見即可。

但如果如果出現(xiàn)眼前大量飛蚊增多，閃光感，或者視線被遮蔽等現(xiàn)象，就需要馬上再接受詳細(xì)的檢查和治療。

眼睛有正常的生理改變，也會(huì)我們不愿見到的病理性問題。白內(nèi)障、青光眼、糖尿病眼病還有黃斑變性是視力的四大殺手，千萬(wàn)注意！

有研究發(fā)現(xiàn) 65 歲以上的老人約1/3存在白內(nèi)障，可能出現(xiàn)看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀。

 戴墨鏡 

紫外線是產(chǎn)生白內(nèi)障的主要原因之一，所以在國(guó)外，很多人都戴著墨鏡。

而中國(guó)人在這方面的防護(hù)意識(shí)弱一點(diǎn)，就連在夏天、陽(yáng)光很強(qiáng)的時(shí)候，開車都不戴墨鏡，這樣紫外線對(duì)眼睛的損害很大。

 維生素 

抗白內(nèi)障跟維生素的缺乏也有一定關(guān)系，主要跟過(guò)氧化有關(guān)。

所以，平時(shí)可以多吃一些維生素 C，還有一些抗氧化的物質(zhì)。比如葡萄、百果、枸杞子等，這些都對(duì)預(yù)防白內(nèi)障有一定的作用。

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、可隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。常見癥狀如：視力下降、視野缺損，頭痛、眼脹、惡心嘔吐、怕光，虹視(即燈光周圍有五彩繽紛的暈圈)等等。

 綠色蔬菜 

研究發(fā)現(xiàn)，綠色蔬菜，尤其是甘藍(lán)、萵苣、菠菜等葉片中的硝酸鹽可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)、有利于降低眼壓，從而有效地降低患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

 注意保暖 

寒冷的天氣也是誘發(fā)青光眼的重要原因。氣溫降幅較大時(shí)，造成眼壓很容易產(chǎn)生波動(dòng)，如果長(zhǎng)期如此，會(huì)最終導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

所以在氣溫降低的時(shí)候，除了注意身體的保暖，也要注意眼睛的保暖~

糖尿病眼病與青光眼、白內(nèi)障并列成為世界三大主要致盲疾病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者中約38%會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高！可能逐漸出現(xiàn)不同程度的視力減退，后期可能出現(xiàn)突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住。

目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法，但治療的關(guān)鍵還是在于血糖的控制。

多見于 60 歲以上的老人，常見的表現(xiàn)就是逐漸出現(xiàn)視力減退，看東西變形，一般不會(huì)疼痛。

 維生素 

維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)視網(wǎng)膜免于氧自由基的損傷，延緩黃斑變性的發(fā)展。β-胡蘿卜素和鋅也有類似作用。

 戒煙 

吸煙者或曾經(jīng)吸過(guò)煙的人得老年性黃斑變性的可能性，要大大高于不吸煙的人。另外，避免強(qiáng)光刺激，外出時(shí)要配戴遮陽(yáng)帽或變色鏡，可減少黃斑區(qū)損傷。

很多人眼睛一不舒服就會(huì)用眼藥水，不管是疲勞、眼睛，還是什么情況，而且還會(huì)頻繁的更換眼藥水的種類。

這些都是十分錯(cuò)誤的做法。眼藥水偶爾、短期使用會(huì)有效果，能解一時(shí)之‘渴’，但如果長(zhǎng)期使用，癥狀就會(huì)越來(lái)越厲害。

而且，任何眼藥水連續(xù)使用都不能超過(guò)兩周。

有資料表明：世界衛(wèi)生組織對(duì)最易產(chǎn)生抗藥性的藥物排名中，抗生素眼藥水高居第二。

市面上有很多保護(hù)眼睛的儀器、眼罩，其實(shí)它們都有一個(gè)共同之處——熱敷。熱敷可以幫助擴(kuò)張眼睛周圍的毛細(xì)血管，這樣更多的養(yǎng)分就可以來(lái)滋養(yǎng)眼睛了。

與其花成千上百的錢買不知效果、不知安全程度的儀器，我還不如就在家里自己熱敷。這個(gè)方法不僅能幫助提高視力，還能幫助去黑眼圈、緩解魚尾紋。

 做法 

? 每天睡前，用熱水浸透干凈的毛巾，溫度以眼部感覺到溫暖，但不燙為準(zhǔn)，然后擰干多余的水分，敷在眼睛上10~15分鐘就可以了。

 注意 

? 水溫一定不要燙，因?yàn)檠劬χ車钠つw、毛細(xì)血管很脆弱，溫度太高會(huì)造成傷害。如果發(fā)現(xiàn)熱敷之后眼球有紅血絲，這一般就是溫度太高了，一定要休息幾天。

上學(xué)的時(shí)候，很多學(xué)校會(huì)盯著讓做眼保健操，一些小孩偷懶不做，其實(shí)這是自己的損失。上學(xué)的時(shí)候用眼壓力大，不注意休息就會(huì)近視。

其實(shí)，不只有小孩子需要做眼保健操，上班、退休以后都要每天做做，上班族盯著電腦、紙筆也會(huì)眼疲勞，而退休以后，眼睛的生理功能也會(huì)有所衰退，做眼保健操能幫助緩解疲勞，預(yù)防退變。

這套眼保健操更簡(jiǎn)單，通過(guò)刺激眼部周圍的經(jīng)絡(luò)、穴位，來(lái)保護(hù)眼睛。經(jīng)常輕輕拍打眼部可以改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧，與穴位刺激互相促進(jìn)，效果翻倍，讓眼睛恢復(fù)原本的聚焦機(jī)能。

這個(gè)方法的好處在于，拍打時(shí)不用記住穴位正確的位置，就能輕松、準(zhǔn)確、均勻地刺激到這些穴位，記住需要敲擊的位置就可以了。

練習(xí)拍打法時(shí)，有以下3個(gè)注意事項(xiàng)：

很多時(shí)候，我們沒辦法完避免眼睛不出一點(diǎn)小毛病的，而很多小毛病如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，會(huì)得到更好康復(fù)的。當(dāng)出現(xiàn)下列視力異常時(shí)，最好盡早去看眼科醫(yī)生：

眼睛突然看不見，但一會(huì)就好了，這種情況通常在1小時(shí)之內(nèi)能恢復(fù)，視力喪失的時(shí)間從幾秒鐘到幾十分鐘。

持續(xù)性視力喪失，持續(xù)一天以上視力不恢復(fù)，看不清東西，同時(shí)還伴有眼睛痛。

看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線，出現(xiàn)了扭曲的情況；有時(shí)是看東西變暗，或者發(fā)紅、發(fā)黃。

眼前飄動(dòng)的小黑影，形狀不一，有點(diǎn)狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網(wǎng)樣等等，尤其是看白色明亮背景時(shí)更明顯。

眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點(diǎn)或光環(huán)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一。

看東西出現(xiàn)重影，通俗講就是把一個(gè)東西看成兩個(gè)。走樓梯時(shí)容易踩空而摔跤。有時(shí)只有一只眼睛有這種復(fù)視的情況，遮住就會(huì)好；有時(shí)兩只眼睛都會(huì)有這個(gè)問題，看東西就會(huì)讓人很暈。

視野越來(lái)越窄，甚至到最后只能看見正前方的東西，好像通過(guò)一根管子看東西，有時(shí)會(huì)因?yàn)榭床灰姸采吓赃叺臇|西。可能的眼科疾病和內(nèi)科疾病。

以上癥狀，有的可能是上年紀(jì)后的自然改變，有的癥狀雖然看似不重，但有可能隱藏著重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)了千萬(wàn)別拖著！