哈佛花75年跟蹤研究窮人富人
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我們一生中，什么讓我們健康和開(kāi)心？有錢(qián)、有名、還是努力工作？哈佛一群瘋狂的科學(xué)家，花了75年來(lái)探索這個(gè)問(wèn)題。
最近，這個(gè)項(xiàng)目的領(lǐng)頭人，哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授羅伯特·沃爾丁格博士，在TED講述了研究的最新進(jìn)展。我覺(jué)得有必要和大家分享，翻譯簡(jiǎn)化后發(fā)在這里，想看完整視頻的隨后可移步TED。
說(shuō)它瘋狂，因?yàn)檫@是一個(gè)跟蹤了724個(gè)男人，歷時(shí)75年的研究，經(jīng)歷了4代科學(xué)家團(tuán)隊(duì)。他們想觀察人類，隨著時(shí)間流逝，從青少年到老年，是什么讓他們健康和幸福？
這樣的研究出奇的少，因?yàn)橐话愣贾荒軋?jiān)持十來(lái)年，有太多人退出研究，或者研究經(jīng)費(fèi)耗光了，或者科學(xué)家精力分散了，或者他們死了。但哈佛的這個(gè)研究，經(jīng)過(guò)幾代科學(xué)家的堅(jiān)持和合作，堅(jiān)持下來(lái)了。最初的724個(gè)研究對(duì)象，現(xiàn)在大約60個(gè)還活著，他們大多數(shù)90歲了。
從1938年開(kāi)始，哈佛的科學(xué)家開(kāi)始跟蹤兩個(gè)群體男人的生活，一個(gè)是精英，哈佛學(xué)院的二年級(jí)學(xué)生，他們?cè)诙问澜绱髴?zhàn)中完成學(xué)業(yè)，大多數(shù)奔赴戰(zhàn)場(chǎng)。第二個(gè)群體是屌絲，來(lái)自波士頓最窮的地區(qū)，許多家庭麻煩不斷，處在社會(huì)的最劣勢(shì)階層。
科學(xué)家訪談了所有這些年輕人，給他們做身體檢查，到他們家里做家訪，和父母交談。724個(gè)年輕人長(zhǎng)大后，進(jìn)入各行各業(yè)，有的成為工廠工人，有的成為律師、泥水工、醫(yī)生，其中一個(gè)成了美國(guó)總統(tǒng)。有些酗酒，有些精神分裂。有些從社會(huì)最底層爬到了最頂層，有些則相反。
這項(xiàng)研究的創(chuàng)始人再瘋狂，也沒(méi)想到，75年后，這個(gè)研究還在繼續(xù)。現(xiàn)在每?jī)赡?，哈佛的研究成員會(huì)給這些男人打電話，問(wèn)還能不能給他們發(fā)問(wèn)卷。此外，還到他們家里做訪談，看他們的醫(yī)療記錄，跟他們的孩子訪談，量血壓，甚至掃描他們的大腦。
有趣的是，許多來(lái)自波士頓（窮人區(qū)）的男人問(wèn)，為什么你們一直研究我，我的生活沒(méi)那么有意思。但哈佛（精英）的男人從來(lái)不問(wèn)。
75年，科學(xué)家從成千上萬(wàn)頁(yè)的信息中得到了什么？
跟財(cái)富、名聲、或者努力工作都沒(méi)關(guān)系。最清晰的答案是：
“好的人際關(guān)系讓我們開(kāi)心和健康?！?/p>
第一，社會(huì)聯(lián)系有益于我們，孤獨(dú)寂寞則是傷害。那些跟社區(qū)、家庭、社會(huì)和朋友有更多聯(lián)系的人，會(huì)更開(kāi)心，身體更健康，比那些少聯(lián)系的人長(zhǎng)壽。而孤獨(dú)的人更少開(kāi)心，進(jìn)入中年身體健康下降，大腦功能衰退更快。
第二個(gè)，人際關(guān)系無(wú)關(guān)數(shù)量，而是你的“近關(guān)系”的質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，生活在沖突關(guān)系中對(duì)生活有害。高沖突的婚姻，對(duì)身心的傷害嚴(yán)重程度超過(guò)離婚。而生活在好關(guān)系中人，溫暖的關(guān)系是有保護(hù)。好的關(guān)系是衰老的緩沖，幸福的夫妻說(shuō)，他們80歲時(shí)，身體有疼痛，他們的心情是好的；但那些呆在不開(kāi)心關(guān)系中的人，當(dāng)他們身體疼痛時(shí)，會(huì)被情緒的傷痛加劇。
第三，好的人際關(guān)系不僅保護(hù)身體，還保護(hù)大腦。那些感到有人依靠的，他們的記憶力更持久，而那些缺少依賴的，他們的記憶衰老更早。而且好的關(guān)系不會(huì)被消磨，有些八九十歲的老夫妻，能日以繼夜的構(gòu)筑他們的關(guān)系。
如此簡(jiǎn)單的答案，為什么這么難得到，又那么容易被忽略呢？
沃爾丁格博士說(shuō)，因?yàn)槲覀兌际侨耍矚g速戰(zhàn)速?zèng)Q，喜歡那些能讓生活馬上變好的東西，人際關(guān)系很麻煩、復(fù)雜，不性感也不魅力四射。而且是終生的，從不結(jié)束。
但感覺(jué)最開(kāi)心的人，是主動(dòng)把工作讓位于生活的人。就像我們近些年的調(diào)查，許多年輕人相信他們需要財(cái)富、名聲和巨大的成就。但歲月流逝，75年后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正活的最開(kāi)心的是那些有著親密家人、朋友、社區(qū)的人。
所以，開(kāi)心和健康的秘訣是
一 不讓自己孤獨(dú)
二 朋友在精不在多
三 持續(xù)耕耘你的關(guān)系
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