解：太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。
依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。
解 ：陰陽按太極講，“虛為陰，實(shí)為陽”。
虛手、虛腳為陰；實(shí)手實(shí)腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對(duì)立統(tǒng)一，缺一不可，二者互相轉(zhuǎn)化，互為陰陽。
解 ：“內(nèi)三合”“外三合”統(tǒng)稱“六合”。
“內(nèi)三合”——心與意合；意與氣合；氣與力合。
“外三合”——手與腳合；肘與膝合；肩與胯合。
解：總體來講，頭為上節(jié)，腰為中節(jié)，腿為下節(jié)。分開來講：頭部——額為上節(jié)，鼻為中節(jié)，口為下節(jié)。
身部——胸為上節(jié)，腹為中節(jié)，丹田為下節(jié)。
腿部——胯為上節(jié)，膝為中節(jié)，腳為下節(jié)。
臂部——腰為上節(jié)，肘為中節(jié)，手為下節(jié)。
手部——腕為上節(jié)，掌為中節(jié)，指為下節(jié)。
上節(jié)不明，無依無宗；中節(jié)不明，滿腔是空；下節(jié)不明，顛覆必生。
解：拳術(shù)之用，氣與勢(shì)而已。然氣有強(qiáng)有弱，勢(shì)有剛有柔。氣強(qiáng)者取勢(shì)之剛，氣弱者取勢(shì)之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛?cè)嶂忠病?br>用剛不可無柔，無柔剛環(huán)繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛?cè)嵯酀?jì)為妙。
解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯(lián)處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，肺經(jīng)之位最靈變，腎氣之動(dòng)快如火。
解：手臂有三節(jié)三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節(jié)竅；肩井穴為根節(jié)竅。身體中部有三節(jié)三竅：上丹田是梢節(jié)竅；中丹田為中節(jié)稍；下丹田為根節(jié)竅腿有三節(jié)三竅：涌泉穴為梢節(jié)竅；陽陵泉為中節(jié)梢；環(huán)跳穴為根節(jié)竅。
解：周身十八球是指人體十八個(gè)關(guān)節(jié)：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。
解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內(nèi)。中丹田之后為后丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即會(huì)陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內(nèi)。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊(yùn)氣，出入在命門，運(yùn)化在神闋。
解：要知虛領(lǐng)頂勁必知百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練太極時(shí)百會(huì)穴要微微上領(lǐng)，下鄂微內(nèi)收，保持頭部中正，不偏不倚，不前不后。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領(lǐng)頂勁。
解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。
解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。
解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。
解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。
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