失眠焦慮煩躁是更年期婦女最不想碰到的。
星星老師教小學，四十歲后，睡眠質(zhì)量直線下滑，臉上長斑頭昏腦脹。
她上到虎山來皺著眉問，有沒有治療失眠最好的藥？
我邊赤腳跑邊笑道，像失眠煩躁這些癥狀太過弱小，我根本不屑出手。
星星老師說，只要能好，我就真的服了你。
我說，在煉醫(yī)堂里不需要病人佩服，患者傳名氣，需要的是老實照做而已。
星星老師疑惑地問，那我該怎么做？
我邊踢腿邊說，多看，多學，多練，少說。
牢記這八字真言，這是最出色的學生，是最有能為的病人。
星星老師只跑幾圈就喊腳疼。
我說，若要身體好，赤腳滿地跑。雖然腳皮痛，但這跟晚上失眠煩躁，難以入睡比起來好多了。
她聽后咬牙堅持，跑到腳都破皮了。
一天，兩天，三天。
每晚都是一覺到通宵。
雖然說吃點谷維素片有一點放松神經(jīng)之效，但若沒有這一個小時強大體能的消耗，她晚上絕對沒那個好覺。
她笑著說，已經(jīng)多年沒有睡到這么好的覺，早知道有這招，何必千辛萬苦覓藥？
中醫(yī)特訓(xùn)寶典曰，生病要吃藥，健康靠赤腳。
不要怕腳皮刺痛，怕痛怕苦養(yǎng)尊處優(yōu)之人，他們無論如何也難以體會到錘煉身體帶來的快樂舒調(diào)。
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