過(guò)于坦誠(chéng)，可能會(huì)傷害自己。在日常生活中，相信很多人都有過(guò)類似的體驗(yàn)——很信任某人，對(duì)其掏心掏肺，但結(jié)果卻被對(duì)方嫌棄、傷害；經(jīng)常在關(guān)系中被冒犯、被傷害，但卻又不懂得如何去保護(hù)自己。
這時(shí)，我們往往會(huì)感到很受傷、很困惑：為什么受傷的總是我，為什么我總是無(wú)法保護(hù)我自己？在此我想澄清的是，趨利避害、自我保護(hù)，幾乎是每一個(gè)生命體與生俱來(lái)的本能。而如果一個(gè)成年人，總是反復(fù)地受到各種傷害，那就很有可能：在成長(zhǎng)過(guò)程中，TA 的自我保護(hù)能力受到了抑制或剝奪。一名大二女生小A，和男友分手后，在宿舍發(fā)生自殘行為，被送來(lái)做心理咨詢。一般來(lái)說(shuō)，大部分經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷的來(lái)訪者，初次見面都會(huì)對(duì)咨詢師充滿警惕，有的甚至還會(huì)拒絕溝通。初次見面，她沒等我開口問(wèn)，就一口氣講述了自己的種種創(chuàng)傷經(jīng)歷：小時(shí)候被男性長(zhǎng)輩猥褻，曾經(jīng)在學(xué)校被同學(xué)霸凌，多次被男友傷害與拋棄……聽完小A的故事，我第一時(shí)間有兩個(gè)困惑：為什么初次見面，她就毫無(wú)保留地向我暴露這一系列創(chuàng)傷體驗(yàn)，絲毫沒有防御？后來(lái)隨著談話深入，我才發(fā)現(xiàn)，成年后，過(guò)度自我暴露，正是她反復(fù)受傷的主要原因。在人際交往中，我們提倡真誠(chéng)交往，坦誠(chéng)相待。但前提在于，我們面對(duì)的是一個(gè)可信賴的人，以及一段安全的關(guān)系。她經(jīng)常在一段新的關(guān)系中，信任感還沒有完全建立時(shí)，就向?qū)Ψ匠ㄩ_心扉，不做任何防備。與此同時(shí)，她也把自己的脆弱與不堪，一同交付給了對(duì)方。而當(dāng)對(duì)方稍微表現(xiàn)出不接受、不理解時(shí)，傷害便產(chǎn)生了。和前男友剛確認(rèn)關(guān)系的第二天。她就向?qū)Ψ饺惶孤读俗约罕烩C、被霸凌和被前任拋棄的經(jīng)歷，渴望得到理解與撫慰。然而，對(duì)方卻承受不住這個(gè)突如其來(lái)的事實(shí)，委婉地跟她提出分手。她倍感羞愧，感覺自己深深地受到了傷害，然后開始自殘。就這樣，曾經(jīng)在關(guān)系中受到過(guò)傷害的她，在新關(guān)系中暴露創(chuàng)傷又沒有被接住，形成二次傷害。在一個(gè)不安全的環(huán)境中，她的自我保護(hù)系統(tǒng)并沒有因此而建立， 反而還使得她陷入了 “反復(fù)暴露，反復(fù)受傷” 的惡性循環(huán)。渴望在關(guān)系中得到保護(hù)，卻所托非人，屢屢受傷。
后來(lái)經(jīng)過(guò)深入探討，我發(fā)現(xiàn)：這是因?yàn)椋麄儚膩?lái)不曾被很好地保護(hù)過(guò)。正常來(lái)說(shuō)，一個(gè)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中受到傷害時(shí)：如果能得到養(yǎng)育者很好的保護(hù)，那么，TA日后也會(huì)懂得識(shí)別關(guān)系中可信賴的保護(hù)者，尋求庇護(hù)。但如果，一個(gè)孩子的利益經(jīng)常被忽視，從來(lái)不曾得到過(guò)尊重與保護(hù)，那么，TA便多半不會(huì)懂得如何識(shí)別一段安全的關(guān)系，以及如何在關(guān)系實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。小A的父母性格強(qiáng)勢(shì)，情感也有些淡漠。經(jīng)常不顧孩子的感受，不征求孩子的意見，就擅自替孩子做各種決定。小時(shí)候親戚帶小孩來(lái)家里玩，父母為表熱情，常常擅作主張把小A的玩具、衣服送給對(duì)方。每當(dāng)小A嘗試表達(dá)不滿的時(shí)候，父母都會(huì)生氣地回懟：“這些東西都是用我的錢買的，是屬于我的，不是你的。”可以說(shuō)，在小A的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母更像是一個(gè)「掠奪者」，而不是一個(gè)「保護(hù)者」。實(shí)行「入侵式養(yǎng)育」的父母，往往看不見自己對(duì)孩子的傷害；同時(shí)當(dāng)孩子受到他人侵犯時(shí)，他們也同樣無(wú)法很好地保護(hù)孩子。小時(shí)候，同村一位男性長(zhǎng)輩經(jīng)常與小A玩鬧，并有意無(wú)意地觸碰小A的敏感部位。一開始，小A權(quán)當(dāng)是單純的玩樂，并未覺得有何不妥。后來(lái)隨著性意識(shí)提升，她才確認(rèn)這位男性長(zhǎng)輩的行為是過(guò)分、越界的。沒想到，父親反手給了她一巴掌：“誰(shuí)叫你不老實(shí)，整天在那里瘋玩。”母親則連忙在一旁打圓場(chǎng)：“沒事沒事，這事已經(jīng)過(guò)去了，以后離他遠(yuǎn)點(diǎn)就好了。”自始至終，父母都沒有看見過(guò)她所受的傷害，更談不上給予她合適的保護(hù)。許多跟小A有過(guò)類似經(jīng)歷的孩子，由于從小缺乏保護(hù)，所以他們也根本不曉得：
真正被保護(hù)，究竟是怎樣的一種體驗(yàn)。以至于他們沒能力構(gòu)建自我保護(hù)的模式，在關(guān)系中遭致各種傷害。這些傷害，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。對(duì)于那些缺乏保護(hù)的孩子來(lái)說(shuō)，小時(shí)候環(huán)繞在他們身邊的，往往都是剝奪他們、傷害他們、無(wú)法保護(hù)他們的人。因此，長(zhǎng)大后，在人際交往中，站到那個(gè)「被傷害者」的位置。無(wú)法保護(hù)自己利益和邊界，容易被他人侵犯，并且不自知。在親密關(guān)系里，錯(cuò)把傷害當(dāng)成愛，難以離開。另一方面，傷害也有可能來(lái)自陌生的新關(guān)系。一個(gè)長(zhǎng)期得不到保護(hù)的孩子，TA的內(nèi)心往往很脆弱，并充滿恐懼。TA會(huì)極度渴望能夠獲得一個(gè)全然安全的庇護(hù)所，來(lái)安放自己內(nèi)在的恐慌。也因此，一旦在新關(guān)系中獲得一絲關(guān)懷與溫暖，TA便很容易「理想化」對(duì)方。面對(duì)這一類人，TA會(huì)全然向?qū)Ψ匠ㄩ_心扉，毫不設(shè)防，甚至還會(huì)無(wú)條件地聽從、討好對(duì)方。從而也使得TA很容易在陌生的新關(guān)系中被利用、傷害，甚至被拋棄，就如同開頭的小A。在新舊關(guān)系雙重的傷害之下，一個(gè)人的傷口會(huì)越來(lái)越多，自我也日漸虛弱、破碎。 也許，你也曾像小A一樣，從小沒有被很好地保護(hù)過(guò)。你的痛苦沒有被看見過(guò)，你受到過(guò)的傷害也沒有被承認(rèn)過(guò)。曾經(jīng)弱小而無(wú)助的你，在無(wú)形中被入侵、被傷害。但你依然渴望被關(guān)懷，渴望被呵護(hù)，渴望邂逅一個(gè)真正能為自己遮風(fēng)擋雨的人。有很多次你以為你遇到了這樣的人，他向你微笑，向你招手。在此，我想先對(duì)你說(shuō)一聲：“這些年，你確實(shí)受委屈了。”我能感受到你的堅(jiān)強(qiáng)與勇敢，歷經(jīng)重重傷害卻沒有被打倒；我也能感受到你的脆弱與無(wú)助，努力尋求各種關(guān)系來(lái)進(jìn)行自救。但在此，我更想誠(chéng)摯地邀請(qǐng)你：①為當(dāng)下虛弱的自己，設(shè)立一個(gè)保護(hù)屏障。同時(shí)，在渴望得到保護(hù)的時(shí)候，去感受自己的內(nèi)在力量。不用著急著去向「未經(jīng)確認(rèn)的人」暴露自己，給自己一個(gè)空間，去容納這份想要被接住的渴望。②去與現(xiàn)實(shí)碰撞，挖掘「真正屬于自己的資源」。去感受身邊之人不經(jīng)意間表達(dá)出來(lái)的一絲善意，去洞察陌生之人言談舉止背后的真實(shí)的意圖。那個(gè)時(shí)候你也許學(xué)會(huì)辨別：誰(shuí)才是真正值得你信任的人。那些主動(dòng) “關(guān)心” 你的陌生人，也許并不都是那么值得信任；而那些信誓旦旦說(shuō)要一輩子保護(hù)你的人，也并不都是那么的真。當(dāng)然，那些你曾以為不懷好意的人，也許并不是那么壞。這些都是需要你在現(xiàn)實(shí)中帶著覺察和洞察，去發(fā)現(xiàn)和確認(rèn)的部分。這并不容易，同時(shí)可能還會(huì)受傷。但，這個(gè)挖掘真正資源的過(guò)程，是你力量感的開始。曾經(jīng)受到過(guò)一些身不由己的傷害，這不是你的錯(cuò)；曾經(jīng)弱小的你不懂得保護(hù)自己，這也不是你的錯(cuò)。現(xiàn)如今，你已長(zhǎng)大，有機(jī)會(huì)嘗試一點(diǎn)點(diǎn)喚醒自我內(nèi)在的力量，實(shí)現(xiàn)更好的自我保護(hù)。你可以邀請(qǐng)一些人走進(jìn)你的心房，但無(wú)需邀請(qǐng)所有的人。作者：天雅。一個(gè)有想法、有態(tài)度的心理學(xué)科班生；繁星：家庭系統(tǒng)流派，一個(gè)有情感、有溫度的心理咨詢師，專注于青少年成長(zhǎng)研究。責(zé)編：陳沉沉。
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