ID：wangxixinli
咨詢中，不知聽(tīng)多少人哭訴過(guò)自己在親密關(guān)系中受的傷。
聽(tīng)來(lái)聽(tīng)去，幾乎就是一個(gè)模板的老好人血淚史。
從小就被父母教育要做個(gè)善良正直、童叟無(wú)欺的人，孝順父母，尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱心助人。
聽(tīng)大人的話，凡事要忍，要寬容大度，就算被打被罵也不還手、不還嘴。
長(zhǎng)大后真誠(chéng)面對(duì)世界和他人，對(duì)所有人都好，自己利益和他人利益發(fā)生沖突時(shí)犧牲自己先，別人的事情永遠(yuǎn)比自己的事情重要，別人的需要永遠(yuǎn)比自己的需要重要。
不到萬(wàn)不得已，決不輕易表達(dá)自己的情緒和想法，更不能表達(dá)內(nèi)心的不滿和攻擊性。
因?yàn)?，我們要做好人，做父母希望我們成為的那種好人。
01
有一次，一位被確診為抑郁癥的來(lái)訪者跟我講述她的遭遇，聽(tīng)著聽(tīng)著我差點(diǎn)坐不住了，很多地方分明說(shuō)的是我啊。
咨訪關(guān)系有時(shí)就像照鏡子，一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。
她的經(jīng)歷實(shí)在太有代表性了：
朋友北漂，請(qǐng)朋友住進(jìn)自己家，管吃管喝幾個(gè)月。 朋友沒(méi)工作，幾次三番托人情幫朋友找工作。 朋友缺錢(qián)，立馬奉上，欠條都不打。 當(dāng)朋友的垃圾桶，任其傾倒各種負(fù)面情緒。 朋友被孤立，為其仗義執(zhí)言，自己反成了被孤立的人。 朋友落難，眾叛親離，不顧其他朋友勸阻，雪中送炭。 每次和朋友吃飯，她都搶著買(mǎi)單。 上下班路上寧肯繞遠(yuǎn)，她也要開(kāi)車(chē)接送朋友。
朋友是怎么對(duì)待她的呢？
如果哪餐飯朋友買(mǎi)了單，會(huì)跟她念叨好久好久。 無(wú)論是情感還是禮物，付出的永遠(yuǎn)比朋友多。 利益當(dāng)前，屢屢遭遇朋友的背叛和出賣(mài)。 剛幫了一個(gè)朋友，路上劈頭一碰，對(duì)方表情就像跟她不認(rèn)識(shí)。 遇到一些重要事情，朋友回避或假裝視而不見(jiàn),連一句安慰都沒(méi)有。
她生氣，她委屈，卻總有圣母般的人跳出來(lái)，苦口婆心勸她要大度、包容。
這一勸，她心里覺(jué)得自己不夠大度不夠包容的內(nèi)疚感又出來(lái)了。
老好人最拿手、最慣用的思維模式原本就是自責(zé)：別人這么對(duì)我，一定是我自己不夠好，一定是我哪里錯(cuò)了。
卻從未想過(guò)，不是自己不夠好，而是自己遇人不淑。
自己好到?jīng)]分寸，好到讓對(duì)方擁有了“怎么對(duì)你都可以”的特權(quán)。
一個(gè)高高在上享有特權(quán)的人，是看不到你的。
當(dāng)你太把別人當(dāng)回事的時(shí)候，別人往往不把你當(dāng)回事。
不要試圖去捂熱一個(gè)自私?jīng)霰〉娜?，否則你會(huì)受傷。
好在惟一可安慰的是，對(duì)方的自私、冷漠、自戀、不感恩，如果你都充分體驗(yàn)到了，他（她）周?chē)娜送瑯右材荏w驗(yàn)到。
沒(méi)有人能長(zhǎng)期處在失衡、不對(duì)等的關(guān)系中，那樣的關(guān)系遲早會(huì)崩掉。
02
一位來(lái)訪者決心來(lái)做咨詢的原因，是他感覺(jué)到自己生活中嚴(yán)重缺乏親密關(guān)系的連接，他內(nèi)心對(duì)親情、友情有很深的失望和抵觸，又難以忍受侵入骨髓的孤獨(dú)。
這樣的孤獨(dú)令他恐慌，覺(jué)得自己好象被這個(gè)世界遺忘了、拋棄了。
他的表達(dá)能力很強(qiáng)，描述那份孤獨(dú)凄涼時(shí)極具感染力。
說(shuō)著說(shuō)著我突然意識(shí)到，他在關(guān)系中顯得很被動(dòng)，似乎永遠(yuǎn)在等待別人去主動(dòng)靠近他。
我把這個(gè)發(fā)現(xiàn)委婉地告訴了他，他被觸動(dòng)了：您的話很有道理，過(guò)去我從未意識(shí)到這一點(diǎn)。
他回憶起2014年馬航客機(jī)失聯(lián)一事，那架至今下落不明的飛機(jī)上就有他的一位遠(yuǎn)房親戚。
親戚的家人來(lái)北京處理相關(guān)事宜，他曾無(wú)數(shù)次萌生過(guò)要去探望、安慰他們的想法。
但只是在腦子里想，沒(méi)有在行動(dòng)上做。
不但沒(méi)有做，他甚至暗暗害怕親戚哪天會(huì)突然給他打電話。
就這樣在糾結(jié)、煎熬中過(guò)了一天又一天，直到從別的親戚那里聽(tīng)說(shuō)他們離京的消息，他這才松了一口氣。
他說(shuō)：現(xiàn)在想想，我覺(jué)得自己挺冷漠的。在關(guān)系中好象只看到了自己的需要，沒(méi)有看到別人的需要。
03
很多對(duì)愛(ài)情、親情失望的人，轉(zhuǎn)頭把希望寄托在朋友身上。
生活中有個(gè)奇怪的現(xiàn)象，很多人和自己父母、配偶、兄弟姐妹、領(lǐng)導(dǎo)同事關(guān)系不好，但看上去和朋友的關(guān)系很好，且以交際面廣、交友眾多為榮，朋友儼然已成為強(qiáng)大的精神支撐。
于是你總會(huì)看到，朋友圈曬閨蜜曬友情的，比曬親情曬爹媽的多。
世界之大，無(wú)奇不有，曾經(jīng)被一則關(guān)于閨蜜的新聞驚住了：
某地四位女閨蜜吃飯聚會(huì)。吃完飯，有位收入不高的閨蜜想搶著買(mǎi)單，被其他閨蜜阻止，搶著買(mǎi)單的閨蜜很生氣，扇了一個(gè)閨蜜兩耳光，并與另一個(gè)閨蜜推推搡搡，發(fā)生肢體沖突。
這時(shí)候，之前喝多了正在休息的一個(gè)閨蜜被吵醒，脾氣火爆的她抄起啤酒瓶就砸：你們要是再吵吵，我就割腕了。
說(shuō)到做到，她撿起地上的玻璃碎片，狠狠扎進(jìn)自己的手腕，所幸送到醫(yī)院縫針處理后，才脫離了生命危險(xiǎn)。
眾人剛松一口氣，突然發(fā)現(xiàn)之前搶著買(mǎi)單的那個(gè)閨蜜不見(jiàn)了。后來(lái)才知道，買(mǎi)單不成的閨蜜一氣之下，跳進(jìn)附近公園河里，結(jié)束了自己年輕的生命。
死者父母提起訴訟，向其他閨蜜索賠50萬(wàn)元。
嚴(yán)格來(lái)講，這幾個(gè)閨蜜的關(guān)系其實(shí)并不好。
真正的好友是有默契的。要不AA制，要不輪流買(mǎi)單，斷不會(huì)鬧到如此不堪。
女女之間動(dòng)不動(dòng)就喊閨蜜，就跟但凡是個(gè)女的就會(huì)被叫成美女一樣。
有時(shí)要清醒地知道，也許自己身邊只是有一些熟人而已，真正配得上閨蜜稱號(hào)的人并不多。
04
說(shuō)到閨蜜，想起最近有位來(lái)訪者跟我說(shuō)：
這兩天我挺生氣的。我有一個(gè)朋友，老跟我這兒說(shuō)另一個(gè)朋友的壞話，各種惡毒八卦、貶損辱罵?？墒寝D(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，她又在朋友圈發(fā)她們一起活動(dòng)的親密照片，配的文字還挺感人，說(shuō)閨蜜們就要這樣一起好到老......您說(shuō)她是不是人品有問(wèn)題，是不是人格分裂??？
我樂(lè)了：她分不分裂不重要，重要的是你為何生氣？該生氣的是那個(gè)被詆毀的人啊。
她若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭。
都是成年人了，誰(shuí)比誰(shuí)傻？
對(duì)自己，對(duì)他人，早已看透的心知肚明。
一段口蜜腹劍的關(guān)系之所以能夠維系，那里面一定有雙方各自的需要。
一方需要繼續(xù)偽裝和索取，需要假裝姐妹情深；
另一方需要彰顯自己的善良和仁義，需要自己做一個(gè)人人稱道的圣人。
關(guān)系中有個(gè)殘酷的真相，那些總是標(biāo)榜自己對(duì)人有多好多無(wú)私，總是強(qiáng)調(diào)自己如何仁慈、寬容、博愛(ài)的人，其實(shí)心里對(duì)誰(shuí)都不好。
05
人到中年，一定要去偽存真，謹(jǐn)慎認(rèn)領(lǐng)朋友。
摒棄“我對(duì)別人好，別人就會(huì)對(duì)我好”的幻想，把愛(ài)和真心交付給值得的人。
真正的好友，平時(shí)可能見(jiàn)面不多，聯(lián)系不多，但總會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)。
人生有多少重要時(shí)刻呢？這些時(shí)刻就像試金石，測(cè)出真心或假意，測(cè)出誰(shuí)真的在乎你。
之前公公去世，我回到山西。多年好友悄悄從重慶飛來(lái)山西探望，就跟多年前她媽媽病重，我悄悄跑去重慶探望一樣。
有些關(guān)系到了一定程度，說(shuō)“謝謝”都嫌多余。
入夜，我們?cè)诋?dāng)?shù)赜忻男】じ温槔睜C吃串串，溫暖的燈光下，看著彼此熟悉了二十多年的臉，感嘆人生奇特，怎么也沒(méi)想到我倆會(huì)在這里相聚。
好友說(shuō)自己近期最大的改變是不再盲目對(duì)人好了。
她學(xué)會(huì)聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，不想做的事不違心做，不值得交往的人就不交往。
人到中年，看多了世事和人心，真正稱得上朋友的人好似大浪淘沙，留下來(lái)的都是精華。
回京后給另一位要出國(guó)的好友餞行，席間也談到了親密關(guān)系的問(wèn)題。
我們是多年老友，可以無(wú)所顧忌談?wù)撊魏卧掝}。
我和她曾經(jīng)也是某種意義上的老好人，也因此吃過(guò)很多苦頭，充分領(lǐng)略了人情冷暖。
后來(lái)我們經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)整和個(gè)人成長(zhǎng)，才看清自己和他人在關(guān)系中的實(shí)相，理清了各種關(guān)系里的界限和分寸。
這使我們活得明白而心安。
最后
只有確立了界限和分寸，每個(gè)人才能活出獨(dú)立的自我。
當(dāng)然，確立關(guān)系界限的過(guò)程，會(huì)有一些沖擊、動(dòng)蕩、磨合、反復(fù)，會(huì)讓自己產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)、恐懼感，甚至?xí)X(jué)得自己是個(gè)壞人。
那位女來(lái)訪者就是這樣，她總是在糾結(jié)不定中搖擺，感覺(jué)自己很不好，有一次她說(shuō)著說(shuō)著又哭了，我忍不住說(shuō)：你要那么好做什么呢，想感動(dòng)中國(guó)嗎？
她撲哧一聲笑了。
心理咨詢的核心，其實(shí)就是兩個(gè)字：關(guān)系。
很多時(shí)候在咨詢中探討和處理的，歸根到底都是關(guān)系問(wèn)題。
在親密關(guān)系中的感受，決定了我們內(nèi)在的安全感和幸福度。
擁有什么樣的父母子女關(guān)系、夫妻關(guān)系、兄弟姐妹關(guān)系、朋友、同事關(guān)系，決定了我們擁有什么樣的人生。
愿我們都擁有真實(shí)、親密、可靠的關(guān)系和人生。
作者：王璽，北京資深心理師（從業(yè)11年），曾當(dāng)過(guò)公務(wù)員、雜志副總編輯，發(fā)表作品百萬(wàn)字，曾獲北京市好新聞一等獎(jiǎng)，出版人物傳記《路在腳下延伸》，曾任天津電視臺(tái)《我是當(dāng)事人》欄目嘉賓專家。公眾號(hào)文章均為原創(chuàng)，公眾號(hào)ID:wangxixinli。
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