中風(fēng)病的預(yù)防

 

　　　　中風(fēng)病表現(xiàn)為劇烈頭暈、站立不穩(wěn)、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)含糊不清、感覺(jué)減退、一過(guò)性偏身無(wú)力、麻木或言語(yǔ)不利等癥狀。

一、中風(fēng)的一般預(yù)防：
　?。ㄒ唬?/span>.改變不良的生活行為方式。

如戒煙、限酒、改善飲食結(jié)構(gòu)、避免太遲睡覺(jué)。適量運(yùn)動(dòng)、避免長(zhǎng)期的精神緊張狀態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度勞累。

　　對(duì)中風(fēng)病有預(yù)防意義的飲食結(jié)構(gòu)和食物有：
　　1.新鮮蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)展，同時(shí)可以增強(qiáng)血管的致密性。
　　2.飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。包括動(dòng)物蛋白質(zhì)(如蛋清，瘦的豬、牛、羊肉，魚(yú)，雞肉等)和植物蛋白質(zhì)(如豆腐、豆?jié){、豆芽)等各種豆制品可降低膽固醇;飲用牛奶時(shí)最好將奶皮去掉(脫脂牛奶)。
　　3.為了防止中風(fēng)，老年人應(yīng)進(jìn)食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，抑制腸道有害細(xì)菌；及時(shí)飲水補(bǔ)液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。
　　4.含維生素C多的食物。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C水平高的人，患中風(fēng)的概率較低。血液中維生素C含量較低的人，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性比正常人要高48%～67.5%。因此提倡每天要食用富含維生素C高的蔬菜、水果50～150克，如鮮毛豆、苤藍(lán)、小水蘿卜、蔥頭、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜、紅桔、橙、鮮棗、草莓、黑棗等。
　　5.香蕉。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大大減少患中風(fēng)的危險(xiǎn)，因香蕉含豐富的鉀。鉀對(duì)神經(jīng)脈沖的傳遞，細(xì)胞中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及廢物的排出，都起重要作用。
　　6.土豆。土豆既可作主食,又可當(dāng)蔬菜,每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫(yī)認(rèn)為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。
　　7.牛奶。牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)神經(jīng)，特別是保護(hù)腦神經(jīng)起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200～300毫升鮮奶，對(duì)防治腦中風(fēng)大有益處。
　?。ǘ?/span>.積極治療和控制中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

例如，高血壓病患者須到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)師的建議，調(diào)整好血壓水平，將血壓調(diào)整至140/90mmHg左右。心臟病、糖尿病、高血脂、頸動(dòng)脈狹窄和肥胖等患者也須到醫(yī)院就診，根據(jù)?？漆t(yī)師的意見(jiàn)進(jìn)行治療和控制，并制定相應(yīng)的中風(fēng)預(yù)防方案。
　　
　二、中風(fēng)的重點(diǎn)預(yù)防

1.檢查腦血管功能，評(píng)估中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2.合理進(jìn)行藥物預(yù)防。
　　目前肯定的有效藥物有：
　　阿司匹林：國(guó)外研究認(rèn)為每日服用阿司匹林100～300mg，能使中風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)降低。
　　他汀類藥：大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，他汀類藥如普伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等降脂藥，也具有一定的防止中風(fēng)發(fā)病的作用。　　

3.按時(shí)復(fù)查腦血管功能。
　　對(duì)于已經(jīng)發(fā)生過(guò)中風(fēng)的患者，在積極進(jìn)行康復(fù)治療的同時(shí)，要預(yù)防中風(fēng)的復(fù)發(fā)。預(yù)防再發(fā)的措施與上述預(yù)防首發(fā)的措施基本相同。