人們?cè)谶x擇養(yǎng)生方式時(shí)除了要注意辨體質(zhì)外，更要注意性別及年齡的差異，也就是說(shuō)，性別年齡不一樣，養(yǎng)生的方式也要有所不同。
女子養(yǎng)生：以血為用
女性看中醫(yī)，經(jīng)常能聽到“氣血兩虧”一詞。的確，女子為陰柔之體，以血為用，在女人一生中，從幼年至中年再到晚年，經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)一系列生理過(guò)程，均以血為用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“女子以血為用”，并有以7年為周期的生理變化。也就是說(shuō)，女子從7歲開始生長(zhǎng)發(fā)育，每隔7年生理上就會(huì)有所變化。女子從7歲開始，腎氣漸充，牙齒已經(jīng)出完，頭發(fā)開始旺盛；二七14歲時(shí)，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。此時(shí)的女性多數(shù)已月經(jīng)初潮，具備了生殖能力；三七21歲時(shí)，體內(nèi)的腎氣充盛，開始長(zhǎng)智齒；四七28歲時(shí)，筋骨堅(jiān)發(fā)長(zhǎng)極，身體壯盛，說(shuō)明此時(shí)女性的身體生長(zhǎng)狀態(tài)已經(jīng)達(dá)到頂峰，再往后就開始走下坡路；五七35歲時(shí)，脾胃脈氣開始減退，氣血也開始衰弱，眼角的細(xì)紋悄悄出現(xiàn)，臉色不再像以前那樣紅潤(rùn)，而是逐漸憔悴；六七42歲時(shí)，人到中年陽(yáng)經(jīng)脈氣進(jìn)一步衰減，氣血虧虛，頭發(fā)開始變白，面容更加憔悴；七七49歲時(shí)，血虧脈弱，腎氣大減，生殖功能漸喪失。
從上述規(guī)律不難發(fā)現(xiàn)，女子一生對(duì)生理周期養(yǎng)護(hù)、孕產(chǎn)保健、更年期的調(diào)養(yǎng)，均以氣血和腎氣為主線。因此，女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為前提，要結(jié)合不同的年齡階段、體質(zhì)差異合理調(diào)養(yǎng)，方能頤養(yǎng)得度。
男子養(yǎng)生：以氣為用
男性是否也有生理周期？又是什么決定他們生長(zhǎng)壯老的變化？
男子為陽(yáng)剛之體，以氣為用，男子一生生長(zhǎng)壯老的變化是以8年為一個(gè)生理周期的。男孩8歲前后，腎氣漸長(zhǎng)，頭發(fā)開始茂盛，乳牙也開始更換；二八16歲時(shí)，腎氣盛，精氣溢泄，故能有子；三八24歲時(shí)，腎氣充實(shí)，身體結(jié)實(shí)，智齒生長(zhǎng)；四八32歲時(shí)，筋骨隆盛，肌肉裝滿；五八40歲時(shí)，男子體內(nèi)的腎氣開始衰減，頭發(fā)也不如年輕時(shí)那么茂盛，出現(xiàn)了掉發(fā)等情況，有的男性牙齒也開始松動(dòng)；六八48歲時(shí)，陽(yáng)氣衰減更加明顯，眼袋開始出現(xiàn)，面容憔悴，出現(xiàn)白發(fā)；七八56歲時(shí)，肝腎虧虛進(jìn)一步明顯，生殖功能漸喪失，形體不如年輕時(shí)挺拔；八八64歲時(shí)，開始發(fā)落齒損。
男子以氣為用，尤其是腎中陽(yáng)氣的盛衰決定了機(jī)體生長(zhǎng)壯老的變化，男子在養(yǎng)生時(shí)要注意多以補(bǔ)腎氣、腎陽(yáng)為主。當(dāng)然，并不是說(shuō)一味補(bǔ)腎就是好事，就能達(dá)到養(yǎng)生的效果，要先辨清體質(zhì)再進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，多數(shù)年輕男性并不需要補(bǔ)腎氣。無(wú)論處于哪個(gè)年齡段，最好都先請(qǐng)醫(yī)生確診后再進(jìn)補(bǔ)。
總之，女人以養(yǎng)陰血為主，男人以養(yǎng)陽(yáng)氣為主，這是總體原則。不同體質(zhì)、不同臟器虛衰有不同的補(bǔ)養(yǎng)方法和不同的配伍策略。應(yīng)咨詢醫(yī)生做到有的放矢，才能事半功倍。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
內(nèi)科教授 周鴻圖
