辭職后，很多朋友說羨慕我現(xiàn)在的生活狀態(tài)，無拘無束，沒人管，想干什么就干什么，晚上想玩到幾點就玩到幾點，早上想睡到幾點就睡到幾點，自由自在。

但同時有人說，換了他們辭職在家，肯定每天玩得風生水起，一點效率也沒。

我能想象那種生活，就跟我大學時候周末放假一樣：前一天晚上，打游戲或者看電影到凌晨，上床了還要玩手機，睡到第二天中午，叫外賣，一邊玩電腦一邊吃，下午宅在寢室接著玩，或者約了同學出去玩，晚上接著打游戲，一天就這么過去了，不知不覺。

生活最大的意義就在于，刷副本的時候打出了什么極品裝備，有什么極品屬性，倍有成就感，在網(wǎng)上四處招搖，跟人顯擺。

就算老師布置了作業(yè)，也是拖到最后一天，找同學這邊抄抄那邊抄抄，敷衍了事，馬虎交差，混個及格就行。在大三找實習之前，我上大學就是在混日子，等畢業(yè)，全無效率可言。

那時候好歹要交作業(yè)，要考試，有學校老師作監(jiān)督；在家自由職業(yè)，全無外人監(jiān)督，要是沒點自律，還怎么過？每天都要荒廢掉。整日打游戲，吃外賣，看視頻，搞笑綜藝，明星八卦，肥皂劇，電影。一天不知不覺就過去了，天黑了，大家都下班回家，而你什么也沒干，第二天依舊如此，混日子。

不是胡說，我認識好幾個自由職業(yè)者，真有人這么荒廢了一兩年，陷入死循環(huán)，不能自拔，偶爾勸他幾句，他自己也反省說明天不能這樣了，要振作，要干事。但明天還是這樣，自欺欺人。

但同樣，我也認識一些極其自律、高效工作、勞逸結合的自由職業(yè)者。我把我們的生活習性類似之處整理出來，分享給大家，希望對渴望自由職業(yè)生活的朋友們有所幫助。

一、

首先是規(guī)律的作息，早起早睡。這是最基本的，最關鍵的，最首要的。這個做不好，其它很難說。一天之計在于晨，你睡到日上三竿，吃了午飯又覺得困倦，玩會兒電腦，看會兒搞笑視頻，不知不覺就晚上了，能有什么效率？別指望深夜效率高，就那么幾個小時，搞不好你又要玩掉；而且長期熬夜對身體也不好，來日方長，健康第一。

在大學的時候，學校寢室十一點斷電斷網(wǎng)，但還是習慣性地拖到十二點才睡。年輕人嘛，都有晚睡綜合征。工作后也差不多。辭職后，漸漸養(yǎng)成習慣，逼著自己十點半左右上床，第二天八點左右起床。起初睡不著，躺在床上胡思亂想，但后來也習慣了。我睡眠很淺，容易醒，說是躺在床上九個小時，頂多六七個小時在睡，另外有兩三個小時只是休息。

這種休息很有好處，從前起床后頭暈腦脹，刷牙時候都在打盹，感覺睡得不踏實；現(xiàn)在早上醒來，很精神，腦子很清醒，吃過早飯立馬就能投入工作。

我八點起床成了習慣，就算偶爾前一天晚上跟朋友出去玩，很晚才睡，第二天早上也沒辦法睡懶覺，最遲八點就要醒，生物鐘固定了，再也睡不著。我已經(jīng)很多年沒體驗過睡懶覺的滋味，想必以后也沒機會。

朋友圈有固定早起的朋友，有的五點，有的六點，每天打卡。我欣賞他們的自律，只覺得太早了，我吃不消。建議最晚也要在九點前醒，一定要吃早飯，且有固定的作息時間。這樣對身體好，對一天的計劃安排也有益處，不會亂。

能堅持早睡早起，固定作息的人，都是有極強自制力的人，生活都更有計劃和規(guī)律。所以，早睡早起，規(guī)律作息，是自律生活的第一步。

二、

自由職業(yè)，不上班，不代表不做事。由于沒有穩(wěn)定的收入來源，反而會更有工作壓力。保持穩(wěn)定而積極的工作熱情，每天做事，比如對我來說，每天寫作，是必須的。從前在公司干活都是敷衍了事，現(xiàn)在辭職在家，干自己的事業(yè)，倍有激情，常常一有什么想法，立馬記下來。

便簽是個好東西。記在便簽上，紙條上，貼在墻上。不時看看，提醒自己。計劃要干的事，一樣一樣列下來，做完的，劃掉，看還有哪些要做的，按緊要程度排個順序。便簽確實能提高很多效率，不至于遺忘重要事項，也不至于不知道接下來要干嘛。是克服惰性和拖延癥的好辦法。

除了查資料和聯(lián)系人有事情，不時的斷網(wǎng)、關手機是很有必要的。不然很容易刷著刷著，聊著聊著，半天就過去了，要吃飯了，而你什么都沒干。勞逸結合很重要，但是，該工作的時候就工作，要保證效率。如果有自己的小房間，關門關窗關手機，安安靜靜，專注于工作，不被外界環(huán)境打攪，那最好不過。如果周邊有圖書館，一定要去。之前住三林，我常去浦東圖書館，效率非常高。

三、

保持大量閱讀。很多人說：“我沒時間看書?！彼麄儏s有很多時間看電影，唱歌，喝酒，旅游。都是借口。懶惰的借口。對于我們寫作的，閱讀很重要，提升文筆，刺激靈感。對于其他自由職業(yè)者來說，同樣重要。在家工作，少了培訓和交流的機會，書籍，尤其一些專業(yè)類的指導書籍，是提升技能的最佳方式。有持續(xù)的知識輸入，才能保障穩(wěn)定的知識產(chǎn)出。思而不學，空想主義，是干不出事來的。

從前上班有借口說沒時間讀書，現(xiàn)在自由職業(yè)，整天在家，你還有什么借口？忙到連自我提升的時間也沒嗎？磨刀不誤砍柴工。要養(yǎng)成閱讀的習慣，即便出門在外，擠地鐵的時候也可以看看啊?，F(xiàn)在電子書這么發(fā)達。而且一天到晚做事情也很累的，閱讀可以作為精神上的調節(jié)，偶爾涉獵別的書籍，也許能觸類旁通，再不濟，長長見識也是好的。

四、

鍛煉身體很有必要。長期在家辦公，一天到晚坐在電腦桌前，少走動，少與人交流，會導致身體狀況變差，精神狀況也不好。剛辭職的那段時間，我每天在家看書寫稿，脊椎痛，眼睛痛，同時精神萎靡，郁郁不振，見了朋友，話都不會說，非常陰沉。

后來養(yǎng)成習慣，每天出門騎車一小時，附近小區(qū)轉轉，塞著耳機聽聽歌，跟著節(jié)奏抖抖肩膀，扭動搖擺，看看路邊來往的男女老少，精神狀況明顯不一樣。來回一趟，出了汗，身體在燃燒，感覺很有精神，神清氣爽。

后來開始鍛煉，從起初的俯臥撐，只能做三五個，到后來買了啞鈴，做臥推和深蹲。每天下午抽出一個小時左右來鍛煉。肌肉酸脹的同時，感覺整個身體都蘇醒了，不像從前昏昏沉沉，了無生趣。到現(xiàn)在，無論身體上，還是精神上，明顯感覺比從前有活力，有斗志，有激情。飯量大了，胸肌也大了，側面看，居然有一條中縫。

雖然熱愛寫作，但我不喜歡文弱書生，我喜歡海明威的硬漢形象。健康第一，無論為了身體，而是為了精神狀態(tài)，鍛煉都是很有必要的。認識好幾個朋友，都是通過鍛煉身體改善了精神狀態(tài)，身體的燃燒使得整個人的精神面貌都有了本質的提升，更自信，更熱情。工作也更能投入。

五、

適當娛樂。我一直提倡勞逸結合，工作的時候就認真工作，玩的時候就盡興地玩，這樣才有效率，良性循環(huán)。上課的時候不好好聽課，開小差，打瞌睡，回頭放假了再去花大價錢上補習班，有什么意思呢？我不懂這種學習方式。

我時常在周末時候喊幾個朋友去酒吧喝酒，從前我喜歡唱歌，可惜我的朋友們都不愛唱，我一個麥霸也沒勁。但總要有個娛樂方式啊，就改喝酒了。不管酒量好不好，多少都能喝點。我是什么時候都能去喝酒的，只是朋友們都有正常工作，做五休二，得遷就他們。

禮拜六晚上，酒吧桌臺上，昏暗的燈光下，吵鬧的舞曲樂蓋著，彼此大聲問候最近的工作、情感，聊聊天，說說笑，喝喝酒。當是發(fā)泄工作的壓抑。一個禮拜七天，每天都在工作，太無味了，就算是自己喜歡的事業(yè)，也太壓抑，需要釋放。

對我來說，喝酒是最佳途徑，一杯長島冰茶、一杯莫吉托喝下去，暈乎乎的，什么憂慮都沒了。再來一杯朗姆可樂，有點迷糊了，甚至調情搭訕，給別人摸我胸肌?；仡^第二天醒過酒了，拼命喝水，休息半天，下個禮拜繼續(xù)投入新一輪的工作，閱讀，寫作，鍛煉。

從前在公司，要干什么都是上司安排好的，你按部就班去做就行。自由職業(yè)不同，自己就是老板，下達命令，自己也是員工，執(zhí)行任務。要干什么，你得有計劃；要去做了，你得有執(zhí)行力；要有良性循環(huán)，你就得有自律。什么時候該工作，什么時候該放松一下，都得有考量，不能太壓抑，也不能太放縱。說實話，我很少見到整天賣命工作的自由職業(yè)者，更多的，是整天纏著電腦手機不放，娛樂至死。

自己的人生自己要負責，這話說給每個自由職業(yè)者聽，最適合不過。不要辭職一年了，說是創(chuàng)業(yè)，結果什么也沒干，白白荒廢大好的光陰。要自律。