論老年人保持心情愉快的方法
張祖仁說老年人保持心情愉快，對老年人來講是十分重要的，我在研究中，總結如下幾點：
（1） 至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2） 能嘗試新事物：人的生活陷入人單調沉悶的“老—套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3） 自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4） 交幾個知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5） 不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6） 學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關系融洽帶來的歡樂與快慰。
（7） 樂于承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂于承認既成的事實，并且樂于接受已經發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”
（8） 建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句話?！翱鞓分罒o它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮?！狈駝t，就是在自尋煩惱。
（9） 堅守信念：堅定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
張祖仁說要想得到快樂，在現(xiàn)實生活中還必須做到：樂于接受別人的建議，幫助和忠告；必須誠實和富于正義感；熱心幫助別人，善于寬恕和同情他人，給別人歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
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