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研究人員最近發(fā)現(xiàn)，20多歲時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng)，到40多歲時(shí)維持平衡良好的體魄，這樣就會(huì)使人更長(zhǎng)壽。少吃多運(yùn)動(dòng)有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)，不吸煙、不飲酒也可降低晚年受疾病折磨的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)西北大學(xué)的研究人員對(duì)3000多名參與者進(jìn)行了研究，研究數(shù)據(jù)包括血壓、膽固醇、血糖、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、酒精攝取量、吸煙、飲食與運(yùn)動(dòng)。結(jié)果顯示，年輕人早年保持健康并多運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體帶來(lái)許多長(zhǎng)期的益處。

研究還發(fā)現(xiàn)，即使是那些有心臟問(wèn)題家族病史的人，只要他們?cè)谀贻p時(shí)保持健康的生活方式，也能降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這證實(shí)了生活方式可能比基因還重要的概念。

摘自《大河健康報(bào)》2012.03.30   方留民／文