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湯圓最驚艷的做法都在這兒了!自己做的健康又美味!

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才過了胖三斤的春節(jié)馬上就到該吃元宵的正月十五。最方便當然是去超市買現(xiàn)成的,但仔細看成份,所有的品牌都會添加許多添加劑。有娃的粑粑麻麻,不妨麻煩些,自己做吧!


紫薯湯圓

材料:水磨糯米粉100g,紫薯25g,湯圓餡:紅豆沙粉40g,椰蓉20g,綿白糖20g,豬油10g。

  1. 用溫水把水磨糯米粉和成面團。

  2. 加入紫薯揉勻,靜置20分鐘。

  3. 紅豆沙粉用溫水混合,加入椰蓉、綿白糖制成餡料。

  4. 和好的面團搓條,分劑子。

  5. 包成湯圓,入大火燒開的水鍋中。

  6. 開鍋改小火,直至煮熟小訣竅煮湯圓時,一開始一定用大火。開鍋后改小火,這樣煮出的湯圓才不會爆開。


果醬湯圓

材料:糯米粉 400克、果醬 適量、溫開水 250克、白糖少許。

  1. 糯米粉和溫開水混合,揉成光滑的面團,靜置30分鐘。

  2. 隨后再搓成小球,壓成湯圓皮,放入果醬,小心的慢慢包裹并揉搓成湯圓坯。

  3. 鍋里燒開水,放入湯圓坯,煮至湯圓全部浮起后再略煮一會即可(可以選擇加入少量糖或不加)。


鮮肉湯圓

原料:糯米粉100克、澄粉10克、開水10克、冷水60-70克。

餡料:豬肉餡100克、水25克、鹽2克、白糖2克。

  1. 鮮肉餡加入水、鹽和白糖(如果喜歡生抽可以加3克左右,喜歡顏色深一點可以不用生抽改成老抽1克左右)。

  2. 用電動攪拌機攪拌成粘狀,也可以用手不停的摔打。

  3. 然后分成8克左右的小肉團備用。

  4. 糯米粉加入60-70克左右的水和成面團,澄粉加入10克的開水攪拌成糊,倒入糯米粉團中揉成面團,分成15克左右的小劑子。取其中一個小劑子整形成小碗狀(如果沒有澄粉,100克糯米面加水60-70克左右揉成面團,然后取20克面團放水中煮開,再放回原面團中揉均勻)。

  5. 放入肉餡,把湯圓包好。

  6. 鍋中水開后,倒入湯圓。

  7. 因為肉是生的,所以要蓋蓋煮,當湯圓浮起后,再過1分鐘就好了。


綠茶湯圓

材料:水磨糯米粉500g,綠茶粉30g,水200g,黃油70g,椰蓉餡材料:牛奶500g,糖200g,吉士粉20g(沒有可不放),生粉50g,黃油50g,雞蛋1只,椰茸250g。

椰蓉餡

  1. 牛奶加糖用小火煮沸。

  2. 把所有粉類及黃油混合加入雞蛋拌成面糊狀。

  3. 把面糊邊攪拌邊慢慢倒進牛奶里。

  4. 最后加入椰絲拌均勻 (一直維持著小火,慢慢倒不然很容易結成塊狀)。

湯圓

  1. 把湯圓皮材料混合。

  2. 把和好的糯米粉團三分之一,放到滾水里煮透,趁熱和到之前的粉團里。

  3. 和均勻之后,加50g白糖揉勻。

  4. 糯米團分成若干小份搟圓,包入椰蓉餡。

  5. 煮湯圓等水沸騰才放湯圓進去,開蓋煮到都浮起來就好了。


豆?jié){湯圓

材料:黃豆 80克、芝麻湯圓 8個、水 800毫升、冰糖 50克、糖桂花 15毫升。

  1. 黃豆、速凍湯圓、冰糖、糖桂花備好。

  2. 黃豆隔泡發(fā)好,洗凈瀝去水分。

  3. 將黃豆放入豆?jié){機中,加入清水啟動豆?jié){機,打成豆?jié){。

  4. 用篩網濾豆渣,將豆?jié){倒入鍋內。

  5. 放入速凍湯圓和冰糖(如果是凍豆?jié){要煮至微熱)。

  6. 煮至湯圓全部浮起裝入碗中,淋入糖桂花即可。


桂花酒釀小元宵

材料:糯米 400克、甜酒曲 4克、糯米粉 適量、水 (涼開)適量、糖桂花 適量。

  1. 將糯米浸泡一晚,漂洗干凈。

  2. 蒸鍋里放水,蒸屜上墊一層紗布,將糯米撈放在紗布上蒸熟成米飯。

  3. 蒸好后盛到容器中,涼至30度左右。用勺將糯米弄散攤勻,將酒曲均勻地撒在糯米上,盡量用勺將酒曲與糯米混合均勻。

  4. 勺輕輕壓實。抹平表面,中間挖出一凹陷窩,再撒一點酒曲在里面,倒入一點涼開水。

  5. 容器蓋嚴,放在30度左右的溫度下發(fā)酵。24小時以后就可以打開看看,有濃郁的酒香味就成了,加一些涼開水,再蓋上蓋,放入冰箱終止發(fā)酵。

  6. 糯米粉加適量水和成面團;搓成效元宵。

  7. 將小元宵下入鍋中煮到元宵漂浮起來。

  8. 再加入發(fā)酵好的酒釀同煮開,淋上糖桂花即可。


彩色小湯圓

材料:糯米粉 100克、胡蘿卜 (汁)50克、紫甘藍 半棵、菠菜 60克。

  1. (以胡蘿卜為例)將胡蘿卜清洗干凈,切小塊,倒入攪拌機內,加入1比1的清水,攪拌成胡蘿卜漿,然后用沙網漏斗過濾出胡蘿卜汁。

  2. 準備好100克糯米粉,加入50克左右的胡蘿卜汁(一點一點加)和成面團;蓋上濕布醒上15分鐘。

  3. 取出面團,開始做小湯圓,取3克左右面團,在手心搓圓即可。依次將所有的做好,放湯圓的盛器上可以撒上糯米粉,做好的湯圓上可以撒點干面粉,防止互相粘連。

  4. 按此方法做出其他顏色的小湯圓。

  5. 燒開一鍋水,下入小湯圓,煮至浮上水面就可以吃拉。味道可以按自己喜好來調。加糖或者加鹽,或者什么都不加味道也滿好的。


南瓜金魚湯圓

主料:南瓜300g、糯米粉600g、清水少許、竹炭粉 (食用)5g。

  1. 南瓜去皮切塊,隔水蒸熟備用。

  2. 糯米粉分成3份,一份450g / 一份100g / 一份50g 。

  3. 把竹炭粉加進50g的糯米粉里;加水搓成小團當金魚眼睛備用。

  4. 100g糯米粉也是加入清水搓成團當眼白備用。

  5. 把蒸好的南瓜加入糯米粉揉成團。

  6. 把4份3的南瓜面團搓成圓形,剩下的4份1做尾巴、魚鰭和嘴巴。

  7. 在把白色面團做眼白,黑色面團做成眼珠子。

  8. 完成啦?!?/strong>


米酒湯圓

主料:糯米粉200g、米酒150g、枸杞15顆、雞蛋2個

  1. 糯米粉用溫水調和成光滑的白色面團。

  2. 將面團分成若干份,毎個搓成小圓球,放在盤中。

  3. 將做好的湯圓放入煮沸的水中,待其全部浮出水面時,倒入米酒。

  4. 大火煮開后,放入打散的雞蛋。

  5. 大火煮開,放入枸杞,關火,即可。


麻辣湯圓

主料:糯米粉100g。

輔料:辣椒油一勺、生抽適量。

  1. 糯米粉備好。

  2. 加適量的清水揉成團子。醒10分鐘。

  3. 用手搓成湯圓的形式。

  4. 坐鍋燒水至開。

  5. 水開后放下去煮至漂浮。

  6. 取一個碗,加適量的生抽,一勺辣椒油。

  7. 煮熟的湯圓在碗里均勻的滾幾圈即可食用。


小貼士:

放湯圓下去煮的時候馬上要用筷子攪動一下不要挨著鍋底,不然鍋里會把湯圓粘住的。形狀隨便自己的喜好。捏成一塊塊的也可以的。


巧克力湯圓

主料:糯米粉250g。

輔料:開水適量、牛奶巧克力適量。

  1. 將糯米粉放在玻璃碗中。

  2. 加開水水,用筷子攪拌柔成雪花狀。

  3. 稍涼后揉成面團,蓋濕布備用

  4. 捏適量大小的糯米粉團,放上巧克力。

  5. 包裹好巧克力后搓圓。

  6. 全部包好后。

  7. 大火煮水,水開將捏好的湯團入鍋,湯團浮起即可。

  8. 裝碗,甜甜蜜蜜的巧克力湯圓就可以食用啦。


小貼士:

一定要等湯團浮起才可撈出食用。


花生湯圓

主料:糯米粉200克。

輔料:去皮熟花生米、白糖、蜂蜜。

  1. 花生米用料理機打碎。

  2. 加入白糖和蜂蜜拌勻。

  3. 糯米粉用適量熱水和成面團。

  4. 花生餡分成5克一個,糯米粉分成10克一個,包制。

  5. 水開后沿鍋邊下入湯圓,改小火煮。

  6. 煮到湯圓浮起就熟啦。


芝麻湯圓

主料:糯米粉50g。

輔料:黑芝麻適量、白芝麻適量。

  1. 糯米粉加水和成面團。

  2. 白芝麻和黑芝麻備好。

  3. 倒出來晾涼待用。

  4. 坐鍋燒水。

  5. 水開后把和好的糯米搓成湯圓放下去煮至漂浮。

  6. 在芝麻里面滾一圈即可。


黑芝麻湯圓

材料:糯米粉300克,黑芝麻300克。

調料:白砂糖150克。

  1. 黑芝麻炒熟,碾碎,拌上豬油、白砂糖,三者比例大致為2:1:2。

  2. 適量糯米粉加水和成團。

  3. 以軟硬適中、不粘手為好,揉搓長條,用刀成小塊。

  4. 將小塊糯米團逐一在掌心揉成球狀,用拇指在球頂壓一小窩,拿筷子挑適量芝麻餡放入。

  5. 用手指將窩口逐漸捏攏,再放在掌心中輕輕搓圓。

  6. 包好后有如山楂大小。

  7. 燒水至沸,包好的湯圓下鍋煮至浮起即可食用。


腌菜炒湯圓

材料:芝麻湯圓 16只、腌芥菜 100克、植物油 適量、姜 8克、蒜 8克、蒜苗 50克、白糖 3克、雞精 3克、辣椒油 10克。

  1. 姜切粒、蒜切片、蒜苗切小段,紅油、湯圓備好。

  2. 鍋中坐油,油溫五成熱時關火,倒入湯圓。

  3. 湯圓炸至稍變色有破皮即刻撈出放入盤中。

  4. 炒鍋上火下入姜、蒜、蒜苗爆香。

  5. 下入腌菜炒香,再把炸好的湯圓放入。

  6. 加入紅油,再加入糖和雞精,快速翻炒即可出鍋裝盤。


炸湯圓

材料:糯米粉 100克、水 70克、糖粉 少許、色拉油 適量。

  1. 將糯米粉倒入容器中。

  2. 倒入適量的開水。

  3. 揉成面團,稍醒一會兒。

  4. 然后分成10克左右的小劑子。

  5. 再把每個小劑子搓圓。

  6. 然后在每個湯圓上用牙簽扎幾個小眼。

  7. 放入油鍋里炸熟,取出灑上糖粉即可。


知識普及:湯圓與元宵的區(qū)別

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