現(xiàn)在很多女性最常練的健身運動莫過于瑜伽了，瑜伽在國內(nèi)外都受到熱烈的追捧除了其顯著的健身效果外還有社會各界人士參與，這間接加劇了瑜伽的普及推廣?？墒亲鳛閾碛形迩晡幕奈拿鞴艊?，我國也有很多流傳前年的健身術，在古代叫導引術比如五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等，這些都是經(jīng)過千年實踐總結出的強身健體的導引術。今天編者要為大家推薦的就是易筋經(jīng)，不過不是金庸小說中的絕世武功。

女性練習易筋經(jīng)到底有沒有用呢？看完下面這三大好處你一定會對易筋經(jīng)有一種相見恨外的感覺！

女性練御龍易筋經(jīng)的三大好處

  首先我們了解一下易筋經(jīng)的起源，易筋經(jīng)始于明代天啟年間，源自中國古代中醫(yī)導引術，距今已有400年悠久歷史。易筋經(jīng)具有強健體魄、預防疾病的效果,長期以來在佛家及民間習武人士之間廣為流傳。易筋經(jīng)的廣為人知要得益于金庸先生的武俠小說，小說中的易筋經(jīng)是少林派的絕世武學從不傳外，一旦修煉成功就能稱霸武林。但是小說始終是小說，現(xiàn)實中的易筋經(jīng)其實就是瑜伽、太極拳一樣的鍛煉導引術，你甚至可以把易筋經(jīng)看做是一種古代人發(fā)明的體操。

女性練御龍易筋經(jīng)的三大好處

  好處一：美容養(yǎng)顏，重返二十歲

  當一個女人心浮氣躁、對周邊的人和事都充滿抵觸而且毫無征兆的就發(fā)怒時，那只有兩個原因，一個是她發(fā)現(xiàn)臉上的皺紋越來越多了、皮膚也越來越暗黃粗糙了，另一個原因就是她昨天也是這么認為的！為此很多女性將時間和金錢花在了各種化妝品、偏方、甚至是整容手術，但很少有想到通過鍛煉、運動的方式改善皮膚狀況的。其實練習易筋經(jīng)不僅僅是強身健體，還有美容養(yǎng)顏的效果，長期堅持練習易筋經(jīng)不僅僅是給你一個好的身體，還有一個良好的體內(nèi)生態(tài)，易筋經(jīng)可以有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)、氣血運行、舒筋活絡，這些才是一個好皮膚的開始，才是皮膚差的根本原因，也是所有化妝品治標不治本、皮膚問題反復橫跳的原因。練好易筋經(jīng)那美容養(yǎng)顏，重返二十歲不就唾手可得了嗎？

  好處二：讓身體更健康、更強健

  “易”乃變通、改換、脫換之意，易筋經(jīng)通俗來講就是易筋抻骨，通過易筋中的十二個動作的練習來拉伸筋骨，打通身體的氣血脈絡并以此強身健體。易筋經(jīng)是一種練習時從頭到腳、從內(nèi)至外都有鍛煉的健身運動，只要持之以恒的練習就能讓生活中遇到的精神焦慮、體虛心慌的亞健康問題冰消氣化，這也是為什么易筋經(jīng)能流傳前年的原因。

  好處三：打造一副讓人驚艷的好身材

  練習易筋經(jīng)可以消耗體內(nèi)的大部分熱量，同時促進身體的新陳代謝讓人充滿活力，還可以有效減低體內(nèi)的脂肪，讓身材勻稱、美麗。好身材都是練出來的并不是靠減肥藥堆出來的，一味依靠三無減肥藥和所謂的養(yǎng)生排泄茶那只能讓身體的問題越來越多，運動才是生命的本質(zhì)！

女性練御龍易筋經(jīng)的三大好處

  當一個女人每天手舞足蹈、心花怒放而且對每一個人都嬉笑相迎時，請注意看她的皮膚肯定光滑水嫩、觸手可彈，還有就是她的身材一定是一個S型！