美國安康網(wǎng)最新載文推出“外貌年齡計算器”，假如計算出來的年歲大于你的實踐年齡，就解釋你從面相上看是個“顯老”的人。
1、毛孔粗大：加3歲。
能夠緣由：曬太陽過度或毛孔堵塞都會使毛孔顯得粗大。
專家提議，運用維a酸和水楊酸產物清潔皮膚;外出務必涂抹防曬霜，以防皮膚曬傷而變得松弛。
2、胸口雀斑：加10歲。
能夠緣由：有些20歲剛出頭的人胸口也會顯示雀斑。
專家表示，維甲酸或對苯二酚(黑色素抑制劑)能夠加重雀斑。另外，外出活動時，少穿大開領的上衣，防曬霜也應及時補抹。
3、指甲厚黃：加5歲。
能夠緣由：探討顯示，未經(jīng)修飾的指甲顯得人更老，由于指甲油能掩蓋與疾病和衰老有關的黃指甲。
專家表示，維生素及濕度缺乏會招致指甲未老先衰。渣滓食品是毀壞指甲的罪魁之一，該當根絕。
4、牙齦萎縮：加10歲。
能夠緣由：30多歲就顯示牙齦萎縮，確實讓人顯老。堅持牙齦安康，關鍵在于避免細菌感染。
專家提議：運用專業(yè)口腔除菌清潔產物。
5、手背青筋表露：加7歲。
能夠緣由：血管凸出是組織喪失(骨質喪失、肌肉萎縮及脂肪喪失)的后果。
專家提議：而球類運動有助加強手部肌肉力氣，還應攝入足量鈣和維生素a。
6、頭發(fā)茂密：減3歲。
理由：人體毛發(fā)越濃，就越發(fā)顯得年老。富含葉酸和鐵的飲食有助于給頭發(fā)提供足夠的養(yǎng)分。
7、睫毛稠密：減3歲。
理由：眼睫毛稠密顯年老的道理與頭發(fā)一樣。讓睫毛稠密起來比擬困難，因而平常應該善待睫毛。比方，卸妝時，最佳不必搓揉睫毛。
8、眉毛厚實：減5歲。
理由：由于睪丸激素的分泌，男性眉毛會更濃，而女性的眉毛則會越來越稀少。專家表示，拔眉毛不必過頻或過于用力。提議運用5毫克口服維生素h，可加強毛發(fā)。
9、嘴唇豐滿：減5歲。
理由：探討顯示，嘴唇豐滿的女性顯得更年老。專家表示，外出時，別忘給嘴唇也涂上防曬霜。另外，上下唇自然比率在1/3至2/3之間，因而化裝時，務必留意唇線技術。
10、面頰飽滿：減4歲。
理由：探討發(fā)現(xiàn)，40歲以上的女性中，身體質量指數(shù)稍高的人比骨感女性顯得更年老。其理由是，前者面頰更飽滿些。節(jié)食減肥會招致面頰干癟，松弛的皮膚讓人顯得更老。
食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化裝品和保健品來得更省事、更有用。推舉9種抗衰老最佳食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年老的心臟、不凡的免疫力、愉悅的心境吃出真正的無齡女人……
新穎乳酪
呵護關鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻輕易丟三落四?假如你擔憂本身的記憶力大不如前，無妨吃少許新穎的乳酪。新穎乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調理神經(jīng)傳遞介質的分解，進而改善腦功效。由于乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
食用妙計
為了能使你的記憶力和思想才能失掉充沛發(fā)揚，除了乳酪外，還能夠在飲食中參加少許健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐厚的抗氧化物質，它有助于激起神經(jīng)細胞，每日一小杯葡萄酒，益處多多。
食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化裝品和保健品來得更省事、更有用。推舉9種抗衰老最佳食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年老的心臟、不凡的免疫力、愉悅的心境吃出真正的無齡女人……
金槍魚
呵護關鍵詞：PK脂肪
擔憂發(fā)胖，卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對的食物了，比方金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但一同它含有豐厚的優(yōu)質蛋白質和其他多種養(yǎng)分素，十分無益于女性減肥，一同口感也十分不錯。此外，探討人員還泄漏，金槍魚中還富含鐵，這關于體內鐵質不夠的年老女性而言，多食愈加無益。
食用妙計
金槍魚被稱作蛋白質最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質，而不必過于擔憂發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲得人體必需的蛋白質，無疑更有利于減肥成功。
蜂蜜
呵護關鍵詞：污染血液
關于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。只是，你最佳是用深顏色的蜂蜜，盡量不必淺顏色的。據(jù)美國的一項探討發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最佳的保衛(wèi)士，由于它含有豐厚的抗氧化作用且能維護細胞的物質，這種物質對污染血液大有益處，還能預防心腦血管零碎的疾病。
食用妙計
假如你喜愛在冬天實行戶外跑步錘煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐厚的碳水化合物，能協(xié)助錘煉者有用地維持血糖程度，無須置疑，在錘煉前和錘煉時期吃一勺蜂蜜，其成效相對能夠與巧克力媲美。
橙子
呵護關鍵詞：加強免疫力
在全部水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比普通水果大約多30%以上。假如你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最容易有用的方法就是多吃橙子，它被稱作加強人體免疫零碎和抵擋疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在頤養(yǎng)皮膚方面的作用更是不成無視。
食用妙計
一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，假如你能確保每日吃1--2個橙子，那就能充沛滿足身體對維生素C的日需量，而不必思索從其他食物中攝取了。
綠菜花
呵護關鍵詞：年老心臟
綠菜花中含有一種動物染劑，即黃酮醇，它具有加強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學探討人員對34000名女性實行調查探討后證明，綠菜花所含的黃酮醇能很好地維護心臟，并降低心肌堵塞的發(fā)病率15%～20%，對絕經(jīng)后輕易患心肌堵塞的女性而言，無疑是個福音。只是，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特別的防病效果。
食用妙計
除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有用地預防心肌堵塞，你每天最佳能吃上12顆。此外，每天食用200克水果和蔬菜(約十分于兩個蘋果和一份蔬菜)的女性，其患心肌堵塞的風險大約能降低60%。
花生醬
呵護關鍵詞：永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃，只是，由于富含維生素E，因此它強盛的抗氧化功效不容無視，常吃能協(xié)助女性抵抗歲月的侵襲。
此外，花生醬還被稱作最佳能量食品，在體育運動競賽前2小時，運發(fā)動假如能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他連續(xù)地堅持飽腹感，并向身體提供遲緩釋放的碳水化合物，使之堅持良好的膂力和形態(tài)。
食用妙計
花生醬的成效還不只限于此，最新醫(yī)學探討標明，花生醬與其他堅果(如核桃、榛子)一同食用，就能使女性大大降低患糖尿病(類型2)的風險性。
咖啡
呵護關鍵詞：食物催情
假如你正為性趣日漸衰退而苦惱的話，無妨試一試咖啡的催情效果。當然，咖啡在進步人的留意力、消弭緊張心情、預防早老性聰慧和帕金森癥方面，作用也不容無視。除此之外，它還能進步止痛片40%的效能。對咖啡因的反映因人而異，每本人應找出本身喝咖啡的最高限量。但普通來說，一天喝3杯為宜。
食用妙計
咖啡易使人體鈣流失，但假如喝添加了牛奶或伴侶的咖啡,就能有用避免鈣的流失?？Х葘ζつw也無害，因而，喝一杯咖啡之后，應喝1—2杯水。
巧克力
呵護關鍵詞：走出心情低谷
漫長的夏季，心情總是抑郁不快?來塊巧克力吧，陰霾的心境就會好多了。由于巧克力具有消弭抑郁心緒的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內啡肽，讓人肉體愉悅，并且巧克力中還含有一種物質苯(基)乙胺，其抗抑郁的成效早已被迷信家們所證明。
食用之計
東方國度正盛行一種新的節(jié)制飲食療法：巧克力節(jié)制飲食療法。只需你事必躬親兩星期，不論是體重還是血壓，都有下降。但先決要求是：巧克力所含的可可含量至多達70%。
美國大杏仁
呵護關鍵詞：堅持體形
過來，人們常常把食物的脂肪含量與體重增長畫上等號，而美國大杏仁剛好能證實這一誤區(qū)。探討顯示，在每日的膳食中加一把美國大杏仁不只不會使體重增長，相反，還能協(xié)助女性減肥。
這是由于，首先，食用美國大杏仁等堅果會讓人發(fā)生分明的飽腹感，飯前吃一小把，可增加關于其他高熱食品的攝入;其次，大杏仁所含的膳食纖維能夠降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不會攝入養(yǎng)分標簽上標明的那么多熱量，因此不會招致體重增長。
另外，少許探討還標明，每周食用美國大杏仁5次以上的女性，身體質量指數(shù)(BMI)在全部成年人中最低。
食用妙計：
美國大杏仁的確是一種輕易填飽肚子的輕松小食品。一把大杏仁(約23粒)，大約28克，含有160卡路里，一同富含類黃酮抗氧化劑，一同也是維生素E和礦物質鎂的極好來源。女性能夠將它當做一種安康的零食，尤其合適在餐前食用。
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