艾賓浩斯遺忘曲線。
遺忘曲線
我們先說遺忘曲線，有一個曲線叫遺忘曲線，這是18世紀的時候德國心理學家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)的。
這個曲線到底是什么意思呢？其實它講的就是我們記憶的規(guī)律。
我們以后要去記憶一些東西，你有沒有發(fā)現(xiàn)很多事情很快就忘記了？
他們是為什么被遺忘了呢？你生活中有哪些事情卻久久不能忘懷？
這又是為什么呢？
記憶規(guī)律到底是什么？現(xiàn)在已經(jīng)有一個別人發(fā)現(xiàn)的規(guī)律，我當時發(fā)現(xiàn)遺忘曲線的時候，讓我興奮不已，我仿佛找到了學霸們的秘籍一樣，我們可以利用遺忘曲線幫我們記憶得更好。
第一，遺忘先快后慢。這個規(guī)律就是先快后慢，這樣一個規(guī)律，給我們什么樣的啟發(fā)呢？
我們記憶的東西，剛剛開始遺忘非?？?，你短短的20分鐘以內(nèi)可以遺忘41.8%，一天幾乎遺忘掉80%，甚至可能把它全部都忘掉了。
記憶量
但是如果時間再長一點，遺忘速度開始變慢了。剛剛開始我們記憶的都是短期的記憶，如何它變成長期的記憶？需要你不斷的重復，不斷的創(chuàng)造新的遺忘曲線，復習次數(shù)越多，你就可以把這種短期記憶變成自己的長期記憶。我們可以打個比方，其實人的記憶就像留聲機一樣，碟片里面磨得越久越多，你的記憶越深刻。外面的輪廓比較大，重復的次數(shù)少，那你的記憶就沒那么深刻，也容易遺忘。所以實際就是一個不斷重復的過程，跟留聲機的原理一樣。就像一個唱片磨久了，你就可以把東西記住。記憶分為長期及短期記憶，如何變成長期記憶，需要不斷的重復。
不斷的重復
第二，前因和后因。中間容易忘，開頭結尾容易記得住。
這個原則給我們什么樣的啟示呢？這需要我們每次都不能記憶過多材料，需要分段記憶。
假如單詞你每天要記憶150個，那能不能把他切分成每次只記憶20個？
你要不斷的給材料創(chuàng)造前因和后因，因為前后因容易記得住，特別是你剛開始記一個東西的時候，你的開頭和你的結尾是最容易記住的，但是你中間往往會忘記，所以我們還有什么技巧和方法增加前因后因？
我們需要利用番茄工作法，每25分鐘作為一個小的記憶區(qū)間，25分鐘休息一次，休息的時候用一分鐘把之前學習的知識復習一下。慢就是快。番茄工作法可以把很多學習切成很多小的部分，一天只需要完成多少個番茄。如果你這樣去記憶，那你就容易記得住。記得盡量一次性記憶不要太多材料，因為你材料越多，你記憶越難，要學會分段記憶。
第三，有意義、感興趣、愛好、需要的、有框架容易記。
什么內(nèi)容才能讓你更加深刻得記住呢？
首先你必須要有意義。我們可以編寫一個故事，這個故事會讓你印象深刻。這個故事是什么呢？
我記得我告訴過你一個故事，這個故事讓你非常的開心，因為你太美了，所以我愛你。
我講完這個故事之后，大家是不是很容易就把這個故事的內(nèi)容給記住，因為有意義，所以別人就容易把它給記住。
其次要你感興趣的。感興趣的點有很多，但是每個人感興趣的點其實并不一樣，如果你對這個事情非常感興趣，你就會想辦法去把它做好，就會想辦法把它記住，人對自己感興趣的事情是最容易去記住的。
因為你非常感興趣，就會花很多的時間去了解它的來龍去脈。
你把它所有的事情了解清楚之后，知道你自己要想要什么，你就可以把這件事情給記住了。你需要找到你自己感興趣的事情，因為興趣會幫助你更容易記住一些事情。
再次，這個東西是有框架容易記。你為什么思維導圖這么的火，它就是提供一個框架，你在這個框架里面去記憶。思路會更加清晰，更加清楚。你同時也會在這個框架里面做一些衍生，這就是因為思維導圖能給大家提供一個非常好的框架，而在這個框架里面，你可以把你自己想要的東西給記住。
我們總結一下，艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律是先快后慢，我們只有不斷的重復才可以把短期記憶變成長期記憶。同時我們需要分段記憶，為的就是不斷的創(chuàng)造一些前因和后因，還有如果這個材料是有意義、你感興趣、或者是有框架的都能夠幫助你很多的記憶所學到的知識。
