作者 | 儒風(fēng)君
進(jìn)入秋天的第一個(gè)節(jié)氣，是立秋。
讓我們?cè)谖迨坠诺湓娫~中間，感受立秋之美。
《立秋》
徐書信
池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。
與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。
古人概括，立秋物候有三：
一候涼風(fēng)至，秋風(fēng)送爽，吹散夏天的悶熱，即使白天高溫不退，一早一晚也感到絲絲涼意。
二候白露生，由于晝夜溫差大，地表水蒸氣經(jīng)過低溫凝結(jié)，形成了白茫茫的露珠。
三候寒蟬鳴，感陰而生的蟬，在樹上不停鳴叫著，好像是要告訴人們，夏天即將過去。
《立秋》
范成大
三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
歲華過半休惆悵，且對(duì)西風(fēng)賀立秋。
俗話說得好：“早立秋，涼颼颼；晚立秋，熱死牛?！?/p>
立秋過后，還要再熬10天，才算正式度過三伏天。
大多數(shù)情況下，立秋就像一張“空頭支票”。
節(jié)氣上看似到了秋天，高溫卻依然在繼續(xù)。
蘇轍寫道：“伏中苦熱焦皮骨，秋后清風(fēng)渥肺肝。”
秋后一伏熱死人，因此有了所謂“秋老虎”之說。
《一葉落》
白居易
煩暑郁未退，涼飆潛已起。
寒溫與盛衰，遞相為表里。
蕭蕭秋林下，一葉忽先委。
勿言微搖落，搖落從此始。
管子曰：“秋者，陰氣始下?！?nbsp;
夏末秋初，陽氣開始收斂，而陰氣則日漸增長。
根據(jù)《歷書》所示：“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f物?！?/p>
立秋不單作為夏秋兩季的過渡，自然界也由此進(jìn)入陰盛陽衰的過渡時(shí)期。
《淮南子》里講：“一葉落而知天下秋。”
古時(shí)候，在立秋這天，皇宮里都要將梧桐移入殿內(nèi)。
史官會(huì)按照歷法，詳細(xì)推算立秋的時(shí)辰。
時(shí)辰一到，便要高唱一聲：“秋來了！”
此時(shí)，如果殿內(nèi)的梧桐能應(yīng)聲落下幾片葉子，則被認(rèn)為是吉兆。
正所謂：“風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋?！?/p>
《西江月·夜行黃沙道中》
辛棄疾
明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬。稻花香里說豐年。聽取蛙聲一片。
七八個(gè)星天外，兩三點(diǎn)雨山前。舊時(shí)茅店社林邊。路轉(zhuǎn)溪橋忽見。
秋天，是收獲的季節(jié)。
“秋”字由“禾”與“火”組成，也正意味著禾谷的成熟。
民間有一則諺語說：
“立秋無雨甚堪憂，萬物從來一半收。
處暑若逢天下雨，縱然結(jié)果也難留。
立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁?！?/p>
在古人看來，立秋當(dāng)日天氣如何，關(guān)乎一年的收成。
因此也有“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”的說法。
《立秋夕涼風(fēng)忽至炎暑稍消即事詠懷寄汴》
白居易
裊裊檐樹動(dòng)，好風(fēng)西南來。
但喜煩暑退，不惜光陰催。
河秋稍清淺，月午方裴回。
或行或坐臥，體適心悠哉。
入秋之后，天高云淡、河水清淺。
自然界的景色如此秀美，氣候也顯得格外宜人。
不論是起身行走或是坐臥，身體和心都倍感舒適。
俗話說：“一夏無病三分虛?！?/p>
夏末秋初，正是調(diào)養(yǎng)身心的大好時(shí)機(jī)。
此時(shí)應(yīng)注意滋陰防燥，五臟養(yǎng)生則以潤肺為主。
一是要早臥早起，在涼爽宜人的天氣里，盡可能地補(bǔ)充睡眠；
二是要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，在寒冬到來之前，把在暑熱中損失的體力補(bǔ)充回來；
三是要合理應(yīng)對(duì)早晚溫差，預(yù)防換季引發(fā)的呼吸道疾病；
四是要保持心情舒暢，適當(dāng)開展戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體能。
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