中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

過度勞累、飲酒、晚睡覺等等，都是損肝的元兇。這些人往往很容易有上火的癥狀，比如眼睛有血絲，面紅耳赤的，甚至還有的人得了脂肪肝。想要保護自己的肝臟健康，以下三款食物可以幫到你們。

一，萵筍菜：

青色或是綠色的食物有益肝氣循環(huán)、代謝，還可以消除疲勞、舒緩肝郁，冬季的時候最好要多吃。比如西蘭花、菠菜、萵筍、青蘋果等。這里邊，我們特別推薦的就是萵筍。

二，番茄就是保肝果：

西紅柿里面富含維生素C，菠菜性味甘平，歸肝經(jīng)，可以平肝明目，二者都是清肝佳品。最偷懶的辦法，就是菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸，然后再換水，把西紅柿菠菜丟進(jìn)去煮熟就好了。稍微講究點的，把西紅柿先翻炒一下，然后加水，稍微多煮一會，最后把焯過的菠菜放入，煮開放入調(diào)料即可。這樣做出來的湯，好喝又營養(yǎng)。

三，紅棗煮湯護肝：

紅棗雖然普通，卻是護肝的好食品。紅棗可以益氣補血，有養(yǎng)肝健脾的功效，茵陳能促進(jìn)膽汁分泌，對肝臟也有保護作用，在中藥房就能買到，再搭配上有營養(yǎng)的荷包蛋，值得推薦。

友情提示：肝臟健康對我們?nèi)梭w來說是非常重要的。在養(yǎng)肝方面，我們除了早睡，在生活中注意飲食也是非常重要的。像以上三款食物，有肝臟問題的建議可以多吃。

來源：天天養(yǎng)生堂