運(yùn)行大周天
運(yùn)行大周天:觀想 丹田少許,意想內(nèi)氣從丹田下行過合陰到后背督脈入頭,舌頂上鄂送到前胸任脈入丹田為一周,運(yùn)行36次。吸氣從雙腳涌泉穴入雙腿上行丹田,呼氣不加意念再回到雙腳,運(yùn)行36次。吸氣從 丹田到腦(練中脈),呼氣不加意念到合陰,運(yùn)行36次。吸氣意想周圍遠(yuǎn)到地平線以外的氣源源不斷進(jìn)入丹田,呼氣不加意念再呼到空間,運(yùn)行36次。兩手從頭部使氣歸丹田運(yùn)行三次,意想周圍的氣都?xì)w到丹田,靜坐一會(huì)就可以收功。
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