我們經(jīng)常會聽說:腎臟、膽囊、膀胱等會長“石頭”,也就是所謂的“結(jié)石”~但你可知,其實血管也會長“石頭”,醫(yī)學(xué)上稱血管鈣化。
正常的血管柔軟而富有彈性,一旦發(fā)生“石化”,不僅血流受阻,而且病情不可逆轉(zhuǎn),治療難度也比較大,但病發(fā)人群卻不少。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示,80%的血管損傷和90%的冠心病患者伴有血管鈣化。
血管鈣化,比你想的更危險
血管斑塊分為2種,普通的硬斑塊也叫纖維性斑塊,一般不會輕易破裂,屬于比較穩(wěn)定的斑塊。但血管鈣化是斑塊的“升級版”,它像石頭般堅硬,不僅會引發(fā)嚴重的狹窄,還會悄悄地發(fā)展病情,讓人在不知不覺中步入心衰等嚴重疾病。
而血管鈣化的罪魁禍首就是鈣鹽沉積。
正常情況下,血液中的鈣、磷是按照一定比例保持平衡的,但當磷太多了,就會抑制骨骼對鈣的吸收,血液中的鈣含量會隨之上升,形成鈣鹽,并沉積在血管壁上或斑塊里,這在醫(yī)學(xué)上稱為血管鈣化。其危害可不?。?/span>
硬斑塊,雖然相對比較穩(wěn)定不容易脫落、破裂,但若不能及時有效地控制和改善,就會逐漸變大,導(dǎo)致血流不暢、血液供應(yīng)不足的現(xiàn)象,而且其會長大到冠狀動脈狹窄閉塞為止,心肌梗死的幾率會成倍增加。
血管有鈣質(zhì)沉積后,就像失去了彈性的膠皮管子,變得又脆又硬,不堪一擊,而鈣化斑塊質(zhì)地堅硬,又牢牢粘附著血管壁不易脫落,容易造成血管破裂,并形成血栓。
有嚴重的血管鈣化時,心臟支架不僅放不進去,也撐不開。對于這種情況,必須先對血管進行旋磨,去掉鈣化,打開通道,再放入支架。但這個動作稍有不慎,就可能觸碰到血管壁,導(dǎo)致血管破裂。
而且鈣化的患者即使放了支架進去,再次堵塞的可能也很大。
血管鈣化,都是補鈣惹的禍?
一聽到“鈣化”,很多人都會聯(lián)想到是不是補鈣導(dǎo)致的鈣化,平時是不是得少吃點含鈣食物?
其實并非如此。
鈣鹽沉積與鈣有關(guān),但正常補鈣不會造成血管鈣化既往有研究顯示,額外過多服用鈣補充劑會增加冠脈鈣化風(fēng)險,而來自食物中的鈣會對心臟有好處,降低冠脈鈣化風(fēng)險;
不過,美國預(yù)防心臟病協(xié)會則認為,只要鈣的總攝入量不超過每日2000~2500mg,飲食補鈣和藥物補鈣皆應(yīng)被認為對心血管系統(tǒng)是安全的。
總的來說,飲食補鈣更安全,只要不過量一般不會造成傷害。
老年性骨質(zhì)疏松與血管鈣化呈正相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國各年齡段人群的每日鈣攝入量遠遠不達標,尤其是對于中老年人而言,對鈣的吸收利用功能減退,很容易缺鈣出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
近年來大量研究表明,老年性骨質(zhì)疏松和血管鈣化的發(fā)生呈正相關(guān)。也就是說老年性骨質(zhì)疏松人群相對更易出現(xiàn)血管鈣化。
因為骨質(zhì)疏松本質(zhì)上是一種成骨細胞和破骨細胞之間的不平衡,出現(xiàn)了鈣代謝紊亂,從而導(dǎo)致更多的鈣鹽流失到血液中,造成血管鈣化。
因而對于中老年人而言,不要拒絕補鈣,但也不要盲目過量補鈣,最好詢問醫(yī)生的意見。
這些才是血管鈣化的“危險因子”
血管鈣化其實受很多因素的影響,而這些危險因子在生活中也很常見:
①高血壓
當血壓增高時,血管為了抵抗這種壓力就會逐漸變硬,同時血管內(nèi)皮長時間承受過大的機械力導(dǎo)致?lián)p傷,使得血液中的鈣質(zhì)更易沉積。而動脈發(fā)生鈣化,又會使得血壓進一步升高,形成惡性循環(huán)。
②高血脂、高血糖
過多的膽固醇和高血糖會促進血管發(fā)炎,從而分泌一些產(chǎn)生鈣質(zhì)的細胞,沉積在血管壁上,形成鈣化的斑塊。
腎臟疾病是一種代謝性疾病,會使血液中的鈣濃度增加,體內(nèi)多余的鈣質(zhì)在血液中排不出去,就會沉積到血管的中膜層,引起血管鈣化。
Hcy代謝異常不僅是動脈粥樣硬化的獨立危險因子,更有研究發(fā)現(xiàn),高Hcy水平可能通過使脂質(zhì)過氧化反應(yīng)增加而促進血管的鈣化過程。
①長期熬夜
熬夜時,疲憊的身體會在血管內(nèi)釋放一些特殊的激素,這些激素會刺激血管收縮,且促進血管發(fā)生鈣化。據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),幾乎所有的冠心病或者嚴重血管鈣化的年輕患者,都有吸煙和熬夜的陋習(xí)!
特別提醒大家,晚睡晚醒也算熬夜,哪怕睡夠8小時,也可能導(dǎo)致血管鈣化。所以早睡早起、規(guī)律生活真的很有必要。
②長期久坐
每天平均久坐時間增加一小時,就會導(dǎo)致冠狀動脈鈣化負擔(dān)增加14%!而且這樣的不良影響,通過運動是沒有辦法完全抵消的。
自測血管鈣化
①用手電筒照手指的指頭,如果手指頭紅潤表示健康,顏色暗淡發(fā)白則可能預(yù)示血管鈣化。
②大腳趾汗毛突然減少,也可能預(yù)示血管鈣化。
①眼瞼浮腫;②瞼結(jié)膜發(fā)白;③面色灰暗;④皮膚瘙癢;⑤頭暈、胸悶氣短。
以上癥狀滿足得越多,血管鈣化的可能性越大。
如果懷疑血管有問題,建議及時到醫(yī)院進行冠狀動脈CT檢查。
預(yù)防血管鈣化,簡單三步也有效
《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項研究表明,每天攝入十字花科蔬菜超過45克的人,主動脈廣泛鈣化的可能性降低46%。
主要是因為其中富含的維生素K,可以幫助激活存在于血管壁的蛋白,促使其增強抑制鈣離子異常沉積的作用,幫助平衡鈣磷比例,從而輔助預(yù)防血管鈣化。
所以像西蘭花、圓白菜、芥藍、大白菜等都可以常出現(xiàn)在餐桌上。
如果身體缺水,血液也會呈粘稠狀態(tài),流動不暢,更容易引起鈣磷的沉積。
不應(yīng)該以口不口渴為依據(jù)而飲水,而要通過尿液顏色等判斷,尿液偏黃,說明飲水少了,應(yīng)及時補充水分。
另外,也可以適當?shù)睾赛c綠茶。茶葉中的茶多酚一方面能幫助減少脂質(zhì)的沉積;另一方面可以和凝血酶結(jié)合,這就抑制了纖維蛋白原和凝血酶的結(jié)合,進而就抑制了血栓的形成。
【組成】葛根5g、菊花3g、生山楂3g、三七花3g。
葛根能幫助擴張血管、降低血液粘稠度;菊花對于三高有調(diào)理作用;三七花活血止血;山楂可以行氣活血。
【做法】先把葛根煮五分鐘后,放入菊花、生山楂、三七花泡10分鐘。這是一個人一天的量。
【作用】輔助降血脂和擴張冠脈,增加冠脈血流量,改善微循環(huán)。
【禁忌】脾胃不好的、經(jīng)常腹瀉的人群不適宜飲用。