很多人被雀斑、痘痘、便秘等問題所困擾，這些問題不僅僅直接影響人們的形象，也在一定程度上影響了人們的健康，專家表示這些問題的出現(xiàn)和我們體內(nèi)存在的大量毒素不無關(guān)聯(lián)。
中醫(yī)食療——6大常見食物養(yǎng)胃醒脾、清腸排毒，便秘痘痘消失不見！
人們?nèi)粘ｏ嬍巢粔蛐l(wèi)生以及作息不規(guī)律，導(dǎo)致身體不能很好的將體內(nèi)毒素快速排出體外，進而出現(xiàn)了這些可以看得見的健康問題，因此要想擺脫這些問題的困擾，首要任務(wù)即是排出體內(nèi)毒素，那么要怎么做才能將體內(nèi)的毒素快速排出呢？今天我們?yōu)榇蠹姨峁┝艘恍┏Ｒ娛澄?，能潤腸通便，同時還能促進大腸蠕動，養(yǎng)胃醒脾，下面就讓我們一起來看看這些常見的神奇的食物有哪些吧：
1、黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
2、海帶：腸蠕動“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
3、花生：腸潤澤“華容道”
調(diào)查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
4、蘋果：腸排毒“儀表”
國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！”它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。
5、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。
6、糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
