經(jīng)絡(luò)滯不通則痛 舒筋活絡(luò)十大妙招
中醫(yī)總說，經(jīng)絡(luò)不通，疾病找上身，其實這也是有根據(jù)的?！皽t不通，不通則痛”。中醫(yī)上說的經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經(jīng)脈都始于足部，從腳趾開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導致各種疾病。
不管是中醫(yī)說的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。我們的身體是由很多的經(jīng)絡(luò)組成的，經(jīng)絡(luò)不通會怎么樣呢?經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)有哪些呢?如果知道自己的經(jīng)絡(luò)是否暢通呢?經(jīng)絡(luò)影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛，痛則不通，經(jīng)絡(luò)不通身體就會有疼痛，
經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦，分享十種疏通方式：
1、提升人體溫度是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
身體內(nèi)寒濕重，就如面對一片冰凍住的土地，你用推拿和針灸的方法是解決不了本質(zhì)。只有“大地”回暖，河流化水，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，倘若體寒濕氣重，身體內(nèi)所有的經(jīng)脈就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而結(jié)郁。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，有些只泄不補，對于人體來說其實是耗陽，效果只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。這類情況，只需提升身體溫度、排寒濕回陽，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種脈絡(luò)自然暢通。需雙補雙泄，才能陰陽平衡，人體才能恢復健康.
2、提耳揉耳廓通腎氣
雙手蜷握，手心為空，拇指、食指沿廓上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。。腎氣足，聽覺就敏銳；腎氣虛，聽力也會受到影響。同樣，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。
3、撓頭梳頭促進血循環(huán)
用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋后面，從兩側(cè)的顳部至頭頂梳頭，每次循環(huán)100次。早上起來梳頭效果最佳的。頭部匯集了大量的脈絡(luò)，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
4、針灸推拿按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。疏通經(jīng)絡(luò)可作為養(yǎng)生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效，針灸推拿按摩必不可少。
5、屈腿蓮花坐揉韌帶
蓮花坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手置于左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
6、5字調(diào)息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線通放松經(jīng)絡(luò)
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
8、純陽神物雙面敷
通過外服敷生姜加中藥也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行作用。如鋪灸，有祛風散寒，活血止痛、提升陽氣，補充氣血等作用，同時還有一癥一方用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力等多種情況。
9、中藥泡浴
用泡全身浴、坐浴、足浴均可以促進經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，達到治病、防病的目的。中藥泡浴根據(jù)中藥辨證論治的原則及中醫(yī)經(jīng)傳導理論和臟象學說以及現(xiàn)代醫(yī)學的皮膚黏膜吸收與物理刺激原理，達到疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，調(diào)理陰陽平衡，增強免疫功能，起到防治各種疾病的作用。同樣足浴的時候最好泡到自己腿部三陰交穴，因為水沒過三陰交穴的話，能夠起到健脾胃、益肝腎、疏經(jīng)絡(luò)的作用 。
10、 轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)活氣血
轉(zhuǎn)動手腕，促進氣血運行，不堵塞；轉(zhuǎn)動腳腕，增強器官功能，不淤阻。轉(zhuǎn)手腕方法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)腳腕方法：站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉(zhuǎn)300下。坐著時：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。
注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。
今天為您帶來的方法，雖然簡單，但長久堅持，就可以打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)，解決“堵”的問題。
青青小分享：身體發(fā)生病癥的變化
1虛- -2寒--3濕--4凝--5淤--6堵--7瘤--8癌
1癢---2酸--3漲--4疼--5麻--6痹--7中風--8失覺
1、【虛】癥：累，疲勞，犯困，沒精神；
2、【寒】癥：怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感覺冷；
3、【濕】癥：就像雨天穿著濕衣服，身體重不舒服；
4、【凝】癥：循環(huán)代謝慢，身體易酸痛；
5、【淤】癥：酸痛，麻木，脹痛，刮痧出黑紫點；
6、【堵】癥：易生病，量變到質(zhì)變形成瘤；
7、【瘤】癥：堵的東西過多過久，積成塊狀；
8、【癌】癥：瘤升級就是癌，到處串，挑戰(zhàn)生命。
文字編輯：青青
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